Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆետուչինի և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆետուչինի vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 8.4% 15% 23% 0% 2.7% 11% 22% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +610.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +841.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2890%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1556%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9% 0% 23% 16% 34% 0% 12% 0% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3208%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +683.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 3% 14% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 14 գ
Ջուր: 75.2 գ
Այլ: 1.9 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +269.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1065.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +419.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 41% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +682.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +124.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆետուչինի Սխտորի փոշի
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆետուչինի Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B6 0.05mg 1.654mg 123%
Երկաթ 0.6mg 5.65mg 63%
Պղինձ 0.533mg 59%
Ֆոսֆոր 25mg 414mg 56%
Սելեն 23.9µg 43%
Մանգան 0.979mg 43%
Կալիում 168mg 1193mg 30%
Վիտամին B1 0.09mg 0.435mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 9g 28%
Ցինկ 0.1mg 2.99mg 26%
Սպիտակուցներ 6.2g 16.55g 21%
Ածխաջրեր 14g 72.73g 20%
Մագնեզիում 6mg 77mg 17%
Վիտամին B5 0.743mg 15%
Choline, total 67.5mg 12%
Կալորիականություն 99kcal 331kcal 12%
Folate, total 6µg 47µg 10%
Վիտամին B3 1.8mg 0.796mg 6%
Վիտամին B2 0.07mg 0.141mg 5%
Նատրիում 166mg 60mg 5%
Կալցիում 28mg 79mg 5%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Ճարպեր 2.7g 0.73g 3%
Հագեցած ճարպ 0.9g 0.249g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9g 0.115g 2%
Վիտամին E 0.45mg 0.67mg 1%
Վիտամին C 1.2mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 0.178g 1%
Զուտ ածխաջրեր 12g 63.73g N/A
Շաքար 1.3g 2.43g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.414mg 0%
Լեյցին 0.728mg 0%
Լիզին 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.525mg 0%
Վալին 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆետուչինի Սխտորի փոշի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Ֆետուչինի
52%
Սխտորի փոշի
Mineral Summary Score
9%
Ֆետուչինի
110%
Սխտորի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Շաքար (difference - 1.13g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 106mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.651g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: