Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Ֆիլե
  5. Compare
  6. Ֆիլե vs. Corned beef

Համեմատել Ֆիլե և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆիլե vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1087.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +500.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +260%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +227.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3180%
հավասար Երկաթ ~1.86mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 0% 3.2% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2056.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +429.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +296%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆիլե Corned beef DV% diff.
Վիտամին B12 4.2µg 1.63µg 107%
Վիտամին B6 1.5mg 0.23mg 98%
Վիտամին B1 1.1mg 0.026mg 90%
Պղինձ 0.925mg 0.154mg 86%
Սելեն 1µg 32.8µg 58%
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.332g 0.67g 58%
Վիտամին B2 0.9mg 0.17mg 56%
Վիտամին B3 12mg 3.03mg 56%
Ֆոսֆոր 450mg 125mg 46%
Խոլեստերին 0mg 98mg 33%
Ցինկ 1.4mg 4.58mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 6.1g 0g 24%
Folate, total 102µg 6µg 24%
Վիտամին E 3.45mg 0.16mg 22%
Նատրիում 490mg 973mg 21%
Հագեցած ճարպ 2.849g 6.34g 16%
Կալիում 600mg 145mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.376g 9.22g 12%
Սպիտակուցներ 23g 18.17g 10%
Կալցիում 95mg 8mg 9%
Վիտամին B5 0.42mg 8%
Ածխաջրեր 9g 0.47g 3%
Մագնեզիում 23mg 12mg 3%
Կալորիականություն 290kcal 251kcal 2%
Ճարպեր 18g 18.98g 2%
Երկաթ 2mg 1.86mg 2%
Choline, total 82mg 69.2mg 2%
Վիտամին D 0 IU 4 IU 1%
Վիտամին D 0µg 0.1µg 1%
Մանգան 0.022mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.5µg 1%
Protein per 100 calories 7.9g 7.2g N/A
Calories per 10 g protein 126kcal 138kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 40g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.8 1.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 2.9g 0.47g N/A
Շաքար 0.8g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.726mg 0%
Իզոլեյցին 0.827mg 0%
Լեյցին 1.445mg 0%
Լիզին 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.473mg 0%
Ֆենիլալանին 0.718mg 0%
Վալին 0.901mg 0%
Հիստիդին 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 18% 9% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 18 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 45 գ
Այլ: 5 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1814.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.9%
հավասար Ճարպեր ~18.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.849 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.332 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1292.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +110.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆիլե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: