Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Ֆիլե
  5. Compare
  6. Ֆիլե vs. Չինական խոհանոց

Համեմատել Ֆիլե և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆիլե vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +331.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1787.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +492.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +570%
հավասար Ցինկ ~1.5mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 69% 0% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +320.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +831.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +775%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆիլե Չինական խոհանոց DV% diff.
Վիտամին B12 4.2µg 0.48µg 155%
Վիտամին B6 1.5mg 0.161mg 103%
Պղինձ 0.925mg 0.049mg 97%
Վիտամին B1 1.1mg 0.033mg 89%
Վիտամին B3 12mg 1.32mg 67%
Վիտամին B2 0.9mg 0.055mg 65%
Ֆոսֆոր 450mg 76mg 53%
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.332g 2.13g 48%
Վիտամին K 0µg 51.3µg 43%
Սպիտակուցներ 23g 7.08g 32%
Ճարպեր 18g 5.3g 20%
Վիտամին E 3.45mg 0.82mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 6.1g 1.5g 18%
Folate, total 102µg 45µg 14%
Վիտամին C 0mg 11.6mg 13%
Կալիում 600mg 204mg 12%
Երկաթ 2mg 1.11mg 11%
Սելեն 1µg 6.7µg 10%
Choline, total 82mg 34.5mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.849g 0.978g 9%
Կալորիականություն 290kcal 105kcal 9%
Վիտամին B5 0.443mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.376g 1.217g 8%
Կալցիում 95mg 22mg 7%
Վիտամին A 0µg 63µg 7%
Մանգան 0.147mg 6%
Խոլեստերին 0mg 14mg 5%
Նատրիում 490mg 409mg 4%
Մագնեզիում 23mg 15mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Ցինկ 1.4mg 1.5mg 1%
Ածխաջրեր 9g 7.29g 1%
Օսլա 1.82g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.9g 5.79g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 0.8g 2.41g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0%
Լեյցին 0.525mg 0%
Լիզին 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.317mg 0%
Վալին 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 18% 9% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 18 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 45 գ
Այլ: 5 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +224.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +239.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +231.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +75.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.849 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.332 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +338.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆիլե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: