Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

1

Melba toast

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-19.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+247.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+121.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+398.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+501.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+73.1%

հավասար Կալցիում ~93mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

4

Melba toast

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+188.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.188mg	1.13mg	41%
Խոլեստերին	116mg	0mg	39%
Սելեն	20.1µg	34.8µg	27%
Պղինձ	0.058mg	0.289mg	26%
Բջջանյութ(Fiber)		6.3g	25%
Երկաթ	1.67mg	3.7mg	25%
Folate, total	43µg	124µg	20%
Վիտամին B1	0.204mg	0.413mg	17%
Ածխաջրեր	25g	76.6g	17%
Վիտամին B3	1.628mg	4.113mg	16%
Վիտամին A	124µg	0µg	14%
Վիտամին B12	0.31µg	0µg	13%
Ցինկ	0.67mg	2.01mg	12%
Ճարպեր	10.8g	3.2g	12%
Ֆոսֆոր	117mg	196mg	11%
Մագնեզիում	17mg	59mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.723g	0.445g	10%
Սպիտակուցներ	7.7g	12.1g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	0.782g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	1.282g	9%
Կալորիականություն	229kcal	390kcal	8%
Նատրիում	479mg	598mg	5%
Choline, total		19.8mg	4%
Վիտամին B2	0.321mg	0.273mg	4%
Վիտամին B5	0.549mg	0.693mg	3%
Վիտամին E		0.43mg	3%
Վիտամին B6	0.074mg	0.098mg	2%
Կալիում	134mg	202mg	2%
Վիտամին K		0.9µg	1%
Կալցիում	100mg	93mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25g	70.3g	N/A
Շաքար		0.94g	N/A
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.14mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.342mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.462mg	0%
Լեյցին	0.621mg	0.844mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.28mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.214mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.596mg	0%
Վալին	0.419mg	0.52mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.261mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Melba toast

3

Սպիտակուցներ: 12.1 գ

Ճարպեր: 3.2 գ

Ածխաջրեր: 76.6 գ

Ջուր: 5.1 գ

Այլ: 3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+972.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+206.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Melba toast

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+478.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+102.3%