Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Ֆրանսիական տոստ
  5. Compare
  6. Ֆրանսիական տոստ vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական տոստ vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +976.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +938.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +213.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1722.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +311.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +213.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +852.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +960.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական տոստ Pigeon pea raw DV% diff.
Պղինձ 0.058mg 1.057mg 111%
Folate, total 43µg 456µg 103%
Մանգան 0.188mg 1.791mg 70%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 60%
Երկաթ 1.67mg 5.23mg 45%
Մագնեզիում 17mg 183mg 40%
Խոլեստերին 116mg 0mg 39%
Վիտամին B1 0.204mg 0.643mg 37%
Կալիում 134mg 1392mg 37%
Ֆոսֆոր 117mg 367mg 36%
Սպիտակուցներ 7.7g 21.7g 28%
Սելեն 20.1µg 8.2µg 22%
Նատրիում 479mg 17mg 20%
Ցինկ 0.67mg 2.76mg 19%
Վիտամին B6 0.074mg 0.283mg 16%
Վիտամին B5 0.549mg 1.266mg 14%
Ճարպեր 10.8g 1.49g 14%
Վիտամին A 124µg 1µg 14%
Վիտամին B12 0.31µg 0µg 13%
Ածխաջրեր 25g 62.78g 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594g 0.814g 12%
Հագեցած ճարպ 2.723g 0.33g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524g 0.012g 11%
Վիտամին B2 0.321mg 0.187mg 10%
Վիտամին B3 1.628mg 2.965mg 8%
Կալորիականություն 229kcal 343kcal 6%
Կալցիում 100mg 130mg 3%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 25g 47.78g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.305mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.375mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.621mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.413mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.188mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.389mg 1.858mg 0%
Վալին 0.419mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.179mg 0.774mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +624.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +416.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +91.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +37600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +218.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: