Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Ֆրանսիական տոստ
  5. Compare
  6. Ֆրանսիական տոստ vs. Spelt

Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական տոստ vs Spelt infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Spelt
Spelt
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +781%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +389.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +242.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1486.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Spelt
Spelt
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +184.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +320.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +210.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Folate, total ~45µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական տոստ Spelt DV% diff.
Մանգան 0.188mg 2.983mg 122%
Պղինձ 0.058mg 0.511mg 50%
Բջջանյութ(Fiber) 10.7g 43%
Ֆոսֆոր 117mg 401mg 41%
Խոլեստերին 116mg 0mg 39%
Երկաթ 1.67mg 4.44mg 35%
Վիտամին B3 1.628mg 6.843mg 33%
Մագնեզիում 17mg 136mg 28%
Ցինկ 0.67mg 3.28mg 24%
Օսլա 53.92g 22%
Նատրիում 479mg 8mg 20%
Վիտամին B2 0.321mg 0.113mg 16%
Ածխաջրեր 25g 70.19g 15%
Սելեն 20.1µg 11.7µg 15%
Վիտամին A 124µg 0µg 14%
Սպիտակուցներ 7.7g 14.57g 14%
Վիտամին B12 0.31µg 0µg 13%
Վիտամին B1 0.204mg 0.364mg 13%
Ճարպեր 10.8g 2.43g 13%
Վիտամին B6 0.074mg 0.23mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.723g 0.406g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524g 0.445g 10%
Վիտամին B5 0.549mg 1.068mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594g 1.258g 9%
Կալիում 134mg 388mg 7%
Կալցիում 100mg 27mg 7%
Կալորիականություն 229kcal 338kcal 5%
Վիտամին E 0.79mg 5%
Վիտամին K 3.6µg 3%
Folate, total 43µg 45µg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 25g 59.49g N/A
Շաքար 6.82g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.132mg 0%
Տրեոնին 0.305mg 0.443mg 0%
Իզոլեյցին 0.375mg 0.552mg 0%
Լեյցին 0.621mg 1.07mg 0%
Լիզին 0.413mg 0.409mg 0%
Մեթիոնին 0.188mg 0.258mg 0%
Ֆենիլալանին 0.389mg 0.737mg 0%
Վալին 0.419mg 0.681mg 0%
Հիստիդին 0.179mg 0.36mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
Spelt
Spelt
2
15% 2% 70% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 14.57 գ
Ճարպեր: 2.43 գ
Ածխաջրեր: 70.19 գ
Ջուր: 11.02 գ
Այլ: 1.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +396.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +180.8%
հավասար Այլ ~1.79գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
Spelt
Spelt
1
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.406 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.258 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +916.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +106.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Spelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: