Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Ֆրանսիական տոստ
  5. Compare
  6. Ֆրանսիական տոստ vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական տոստ vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ
4
:
6
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +264.9%
հավասար Ցինկ - 0.69
Ֆրանսիական տոստ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 63% 13% 51% 12% 63% 19% 20% 25% 110%
Աղի կրեկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 209% 17% 44% 14% 123% 19% 47% 90% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +264.9%
հավասար Ցինկ - 0.69

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ
4
:
8
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +244.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +211.6%
հավասար Վիտամին B5 - 0.536
Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 0% 0% 1% 51% 75% 31% 33% 18% 33% 39% 0%
Աղի կրեկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 23% 0% 0% 176% 113% 121% 33% 20% 101% 12% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +244.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +211.6%
հավասար Վիտամին B5 - 0.536

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ
2
:
3
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +983.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.6%
Ֆրանսիական տոստ
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
Աղի կրեկեր
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +983.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ
1
:
2
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +127.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +86.4%
Ֆրանսիական տոստ
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.594 գ
Աղի կրեկեր
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +127.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +86.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆրանսիական տոստ Աղի կրեկեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական տոստ Աղի կրեկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 25g 71.25g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 7.7g 9.46g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 10.8g 8.64g Ֆրանսիական տոստ
Ածխաջրեր 25g 74.05g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 229kcal 418kcal Աղի կրեկեր
Օսլա 67.83g Աղի կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.19g Աղի կրեկեր
Շաքար 1.29g Ֆրանսիական տոստ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g Աղի կրեկեր
Կալցիում 100mg 19mg Ֆրանսիական տոստ
Երկաթ 1.67mg 5.57mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 17mg 23mg Աղի կրեկեր
Ֆոսֆոր 117mg 102mg Ֆրանսիական տոստ
Կալիում 134mg 152mg Աղի կրեկեր
Նատրիում 479mg 941mg Ֆրանսիական տոստ
Ցինկ 0.67mg 0.69mg Աղի կրեկեր
Պղինձ 0.058mg 0.139mg Աղի կրեկեր
Մանգան 0.188mg 0.686mg Աղի կրեկեր
Սելեն 20.1µg 10.3µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A 503IU 2IU Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A, RAE 124µg 1µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին E 1.15mg Աղի կրեկեր
Վիտամին C 0.3mg 0mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B1 0.204mg 0.702mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.321mg 0.487mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 1.628mg 6.442mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.549mg 0.536mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B6 0.074mg 0.086mg Աղի կրեկեր
Folate, total 43µg 134µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0.31µg 0.09µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին K 25.4µg Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.116mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.305mg 0.268mg Ֆրանսիական տոստ
Իզոլեյցին 0.375mg 0.333mg Ֆրանսիական տոստ
Լեյցին 0.621mg 0.652mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.413mg 0.172mg Ֆրանսիական տոստ
Մեթիոնին 0.188mg 0.147mg Ֆրանսիական տոստ
Ֆենիլալանին 0.389mg 0.45mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.419mg 0.399mg Ֆրանսիական տոստ
Հիստիդին 0.179mg 0.197mg Աղի կրեկեր
Խոլեստերին 116mg 0mg Աղի կրեկեր
Տրանս ճարպ 0.167g Ֆրանսիական տոստ
Հագեցած ճարպ 2.723g 1.653g Աղի կրեկեր
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g Ֆրանսիական տոստ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Ֆրանսիական տոստ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524g 1.986g Ֆրանսիական տոստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594g 4.835g Աղի կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.003g Աղի կրեկեր
18:2 n-6 c,c 4.25g Աղի կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Աղի կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g Աղի կրեկեր
20:3 n-3 0.001g Աղի կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆրանսիական տոստ Աղի կրեկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Ֆրանսիական տոստ
55%
Աղի կրեկեր
Mineral Summary Score
40%
Ֆրանսիական տոստ
62%
Աղի կրեկեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Շաքար (difference - 1.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Նատրիում (difference - 462mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 116mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.07g)
Which food is richer in minerals?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: