Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Պահածոներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական տոստ vs Պահածոներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 8.1% 4.2% 5.2% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +240.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +515.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +370%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +905%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +72.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 0% 2.4% 0% 4% 18% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 8.3% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +322.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2645%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2833.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական տոստ Պահածոներ DV% diff.
Խոլեստերին 116mg 0mg 39%
Սելեն 20.1µg 2µg 33%
Վիտամին B2 0.321mg 0.076mg 19%
Նատրիում 479mg 32mg 19%
Ճարպեր 10.8g 0.07g 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594g 0g 17%
Վիտամին B1 0.204mg 0.016mg 16%
Ածխաջրեր 25g 68.86g 15%
Սպիտակուցներ 7.7g 0.37g 15%
Երկաթ 1.67mg 0.49mg 15%
Ֆոսֆոր 117mg 19mg 14%
Վիտամին A 124µg 0µg 14%
Վիտամին B12 0.31µg 0µg 13%
Հագեցած ճարպ 2.723g 0.01g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524g 0.038g 11%
Վիտամին B5 0.549mg 0.02mg 11%
Վիտամին B3 1.628mg 0.036mg 10%
Վիտամին C 0.3mg 8.8mg 9%
Folate, total 43µg 11µg 8%
Կալցիում 100mg 20mg 8%
Ցինկ 0.67mg 0.06mg 6%
Մանգան 0.188mg 0.04mg 6%
Պղինձ 0.058mg 0.1mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 4%
Վիտամին B6 0.074mg 0.02mg 4%
Մագնեզիում 17mg 4mg 3%
Choline, total 10.2mg 2%
Կալորիականություն 229kcal 278kcal 2%
Կալիում 134mg 77mg 2%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 25g 67.76g N/A
Շաքար 48.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.305mg 0.023mg 0%
Իզոլեյցին 0.375mg 0.017mg 0%
Լեյցին 0.621mg 0.037mg 0%
Լիզին 0.413mg 0.03mg 0%
Մեթիոնին 0.188mg 0.001mg 0%
Ֆենիլալանին 0.389mg 0.021mg 0%
Վալին 0.419mg 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.179mg 0.014mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
69% 30%
Սպիտակուցներ: 0.37 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 68.86 գ
Ջուր: 30.47 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1981.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +682.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +175.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
21% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.038 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11805.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Պահածոներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: