Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

5

Սպագետտի

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+204.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+234%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+101.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+72.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.3%

հավասար Մագնեզիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

9

Սպագետտի

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1505%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+307%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+390.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+514.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	116mg	0mg	39%
Վիտամին B2	0.321mg	0.02mg	23%
Նատրիում	479mg	1mg	21%
Վիտամին B1	0.204mg	0.02mg	15%
Ճարպեր	10.8g	0.93g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	0.326g	15%
Երկաթ	1.67mg	0.5mg	15%
Վիտամին A	124µg	0µg	14%
Վիտամին B12	0.31µg	0µg	13%
Հագեցած ճարպ	2.723g	0.176g	12%
Օսլա		26.01g	11%
Սելեն	20.1µg	26.4µg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	0.131g	11%
Կալցիում	100mg	7mg	9%
Folate, total	43µg	7µg	9%
Վիտամին B5	0.549mg	0.112mg	9%
Վիտամին B3	1.628mg	0.4mg	8%
Ֆոսֆոր	117mg	58mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)		1.8g	7%
Մանգան	0.188mg	0.322mg	6%
Պղինձ	0.058mg	0.1mg	5%
Սպիտակուցներ	7.7g	5.8g	4%
Կալորիականություն	229kcal	158kcal	4%
Կալիում	134mg	44mg	3%
Վիտամին B6	0.074mg	0.049mg	2%
Ածխաջրեր	25g	30.86g	2%
Ցինկ	0.67mg	0.51mg	1%
Choline, total		6.4mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25g	29.06g	N/A
Մագնեզիում	17mg	18mg	0%
Շաքար		0.56g	N/A
Վիտամին E		0.06mg	0%
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.083mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.206mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.228mg	0%
Լեյցին	0.621mg	0.44mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.133mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.065mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.297mg	0%
Վալին	0.419mg	0.262mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.132mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.03g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.024g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Սպագետտի

2

Սպիտակուցներ: 5.8 գ

Ճարպեր: 0.93 գ

Ածխաջրեր: 30.86 գ

Ջուր: 62.13 գ

Այլ: 0.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1061.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+542.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Սպագետտի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3353.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+695.7%