Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Վանիլային էքստրակտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական տոստ vs Վանիլային էքստրակտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.3% 13% 4.5% 24% 3% 2.6% 1.2% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1291.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1850%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 2.8% 22% 8% 2.1% 6% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +283.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1468.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
13% 53% 35%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 12.65 գ
Ջուր: 52.58 գ
Այլ: 34.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1825%
հավասար Ջուր ~52.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
42% 42% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +45140%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64750%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆրանսիական տոստ Վանիլային էքստրակտ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական տոստ Վանիլային էքստրակտ DV% diff.
Խոլեստերին 116mg 0mg 39%
Սելեն 20.1µg 0µg 37%
Նատրիում 479mg 9mg 20%
Երկաթ 1.67mg 0.12mg 19%
Վիտամին B2 0.321mg 0.095mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594g 0.004g 17%
Ճարպեր 10.8g 0.06g 17%
Ֆոսֆոր 117mg 6mg 16%
Վիտամին B1 0.204mg 0.011mg 16%
Սպիտակուցներ 7.7g 0.06g 15%
Վիտամին A 124µg 0µg 14%
Վիտամին B12 0.31µg 0µg 13%
Հագեցած ճարպ 2.723g 0.01g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524g 0.01g 11%
Folate, total 43µg 0µg 11%
Վիտամին B5 0.549mg 0.035mg 10%
Կալցիում 100mg 11mg 9%
Վիտամին B3 1.628mg 0.425mg 8%
Ցինկ 0.67mg 0.11mg 5%
Ածխաջրեր 25g 12.65g 4%
Վիտամին B6 0.074mg 0.026mg 4%
Կալորիականություն 229kcal 288kcal 3%
Մանգան 0.188mg 0.23mg 2%
Պղինձ 0.058mg 0.072mg 2%
Մագնեզիում 17mg 12mg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 25g 12.65g N/A
Կալիում 134mg 148mg 0%
Շաքար 12.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.305mg 0%
Իզոլեյցին 0.375mg 0%
Լեյցին 0.621mg 0%
Լիզին 0.413mg 0%
Մեթիոնին 0.188mg 0%
Ֆենիլալանին 0.389mg 0%
Վալին 0.419mg 0%
Հիստիդին 0.179mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆրանսիական տոստ Վանիլային էքստրակտ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Ֆրանսիական տոստ
3%
Վանիլային էքստրակտ
Mineral Summary Score
40%
Ֆրանսիական տոստ
9%
Վանիլային էքստրակտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Շաքար (difference - 12.65g)
Which food is cheaper?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is cheaper (difference - $6)
Which food is richer in minerals?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ is lower in Խոլեստերին (difference - 116mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ is lower in Նատրիում (difference - 470mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.713g)
Which food is lower in glycemic index?
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ is lower in glycemic index (difference - 67)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Վանիլային էքստրակտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173471/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: