Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Ֆրանսիական տոստ
  5. Compare
  6. Ֆրանսիական տոստ vs. Տավար

Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական տոստ vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +841.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85%
հավասար Սելեն ~21.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +343.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +230.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +416.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +751.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական տոստ Տավար DV% diff.
Վիտամին B12 0.31µg 2.64µg 97%
Ցինկ 0.67mg 6.31mg 51%
Սպիտակուցներ 7.7g 25.93g 36%
Վիտամին B6 0.074mg 0.382mg 24%
Վիտամին B3 1.628mg 5.378mg 23%
Նատրիում 479mg 72mg 18%
Choline, total 82.4mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594g 0.484g 14%
Հագեցած ճարպ 2.723g 5.895g 14%
Վիտամին B1 0.204mg 0.046mg 13%
Վիտամին A 124µg 3µg 13%
Ֆոսֆոր 117mg 198mg 12%
Երկաթ 1.67mg 2.6mg 12%
Վիտամին B2 0.321mg 0.176mg 11%
Խոլեստերին 116mg 88mg 9%
Folate, total 43µg 9µg 9%
Կալցիում 100mg 18mg 8%
Ածխաջրեր 25g 0g 8%
Մանգան 0.188mg 0.012mg 8%
Ճարպեր 10.8g 15.41g 7%
Կալիում 134mg 318mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524g 6.668g 5%
Պղինձ 0.058mg 0.085mg 3%
Սելեն 20.1µg 21.5µg 3%
Վիտամին B5 0.549mg 0.658mg 2%
Կալորիականություն 229kcal 250kcal 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Մագնեզիում 17mg 21mg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 25g 0g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Տրանս ճարպ 0.572g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.305mg 0.72mg 0%
Իզոլեյցին 0.375mg 0.822mg 0%
Լեյցին 0.621mg 1.45mg 0%
Լիզին 0.413mg 1.54mg 0%
Մեթիոնին 0.188mg 0.478mg 0%
Ֆենիլալանին 0.389mg 0.725mg 0%
Վալին 0.419mg 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.179mg 0.604mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +236.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +42.7%
հավասար Ջուր ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +436%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +47.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: