Համեմատել Ֆրեշ և Բամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +162.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.788mg | 34% | |
| Վիտամին K | 31.3µg | 26% | |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 17% | |
| Folate, total | 60µg | 15% | |
| Մագնեզիում | 57mg | 14% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3.2g | 13% |
| Պղինձ | 0.109mg | 12% | |
| Վիտամին B6 | 0.082mg | 0.215mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 9% | |
| Կալիում | 24mg | 299mg | 8% |
| Երկաթ | 0.15mg | 0.62mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.58mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 5% | |
| Կալցիում | 41mg | 82mg | 4% |
| Վիտամին A | 36µg | 4% | |
| Վիտամին C | 24.5mg | 23mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.816mg | 1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 1.22g | 1.93g | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Նատրիում | 29mg | 7mg | 1% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 33kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0g | 0.19g | 0% |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 7.45g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 4.25g | N/A |
| Շաքար | 7.35g | 1.48g | N/A |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.081mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.091mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +150% |
հավասար
Ածխաջրեր
~7.45g
հավասար
Ջուր
~89.58g
