Համեմատել Ֆրեշ և Կանաչ մանանեխ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +993.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +119.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 257.5µg | 215% | |
| Վիտամին C | 24.5mg | 70mg | 51% |
| Երկաթ | 0.15mg | 1.64mg | 19% |
| Պղինձ | 0.165mg | 18% | |
| Վիտամին A | 151µg | 17% | |
| Վիտամին E | 2.01mg | 13% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3.2g | 13% |
| Կալիում | 24mg | 384mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Մագնեզիում | 32mg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.082mg | 0.18mg | 8% |
| Կալցիում | 41mg | 115mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 1.22g | 2.86g | 3% |
| Folate, total | 12µg | 3% | |
| Ցինկ | 0.25mg | 2% | |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 4.67g | 1% |
| Ճարպեր | 0g | 0.42g | 1% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 27kcal | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 1.47g | N/A |
| Շաքար | 7.35g | 1.32g | N/A |
| Նատրիում | 29mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.816mg | 0.8mg | 0% |
| Choline, total | 0.5mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.01g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.22 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
90.28 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.42 գ
Ածխաջրեր:
4.67 գ
Ջուր:
90.7 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +297.1% |
հավասար
Ջուր
~90.7g