Համեմատել Ֆրեշ և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրեշ

1

Ֆենխել

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-44.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1625%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+386.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրեշ

4

Ֆենխել

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		62.8µg	52%
Վիտամին C	24.5mg	12mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.1g	12%
Կալիում	24mg	414mg	11%
Վիտամին B12	0.24µg	0µg	10%
Մանգան		0.191mg	8%
Երկաթ	0.15mg	0.73mg	7%
Պղինձ		0.066mg	7%
Ֆոսֆոր		50mg	7%
Folate, total		27µg	7%
Վիտամին A		48µg	5%
Վիտամին B5		0.232mg	5%
Մագնեզիում		17mg	4%
Վիտամին E		0.58mg	4%
Վիտամին B6	0.082mg	0.047mg	3%
Ցինկ		0.2mg	2%
Վիտամին B2		0.032mg	2%
Choline, total		13.2mg	2%
Կալցիում	41mg	49mg	1%
Նատրիում	29mg	52mg	1%
Սելեն		0.7µg	1%
Վիտամին B1		0.01mg	1%
Վիտամին B3	0.816mg	0.64mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.169g	1%
Կալորիականություն	37kcal	31kcal	0%
Սպիտակուցներ	1.22g	1.24g	0%
Ճարպեր	0g	0.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	8.16g	4.2g	N/A
Ածխաջրեր	8.16g	7.3g	0%
Շաքար	7.35g	3.93g	N/A
Հագեցած ճարպ	0g	0.09g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.068g	0%