Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Բալզամիկ քացախ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Vinegar, balsamic
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Բալզամիկ քացախ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
50 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 tbsp (16 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-2.1 (alkaline)
Կալորիաներ
88
65% Շաքար
62% Ածխաջրեր
54% Կալցիում
42% Մանգան
30% Երկաթ
Բացատրություն: Բալզամիկ քացախ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Շաքար քան սննդատեսակների 65 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (35%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Շաքար, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Շաքար-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ածխաջրեր, Կալցիում, Մանգան և Երկաթ տարրերով

Բալզամիկ քացախ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

50
Նմանատիպ սննդամթերք
40 Խնձորի քացախ Խնձորի քացախ
35 Կծվիչ սովորական Կծվիչ սովորական
50 Քացախ Քացախ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Բալզամիկ քացախ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 1%
0.49 g of 50 g
1%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0 g of 65 g
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 6%
17.03 g of 300 g
6%
Ջուր:
Daily Value: 4%
76.45 g of 2,000 g
4%
Այլ:
6.03 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 88
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
1%
Sodium 23mg
6%
TotalCarbohydrate 17g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 15g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 27mg 3%

Iron 1mg 6%

Potassium 112mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 27 mg of 1,000 mg 3%
Երկաթ: 0.72 mg of 18 mg 4%
Մագնեզիում: 12 mg of 400 mg 3%
Ֆոսֆոր: 19 mg of 1,000 mg 2%
Կալիում: 112 mg of 3,500 mg 3%
Նատրիում: 23 mg of 2,400 mg 1%
Ցինկ: 0.08 mg of 15 mg 1%
Պղինձ: 0.026 mg of 2 mg 1%
Մանգան: 0.131 mg of 2 mg 7%
Սելեն: µg of 70 µg 0%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
27 mg
TOP 46%
Մանգան
0.131 mg
TOP 58%
Երկաթ
0.72 mg
TOP 70%
Մագնեզիում
12 mg
TOP 80%
Կալիում
112 mg
TOP 80%
Նատրիում
23 mg
TOP 80%
Ֆոսֆոր
19 mg
TOP 89%
Պղինձ
0.026 mg
TOP 90%
Ցինկ
0.08 mg
TOP 92%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
0 mg
TOP 100%
Վիտամին A
0 mg
TOP 100%

Ածխաջրերի բաշխում

Օսլա: g
Սախարոզ: 0 g
Գլյուկոզա: 7.57 g
Ֆրուկտոզա: 7.38 g
Լակտոզա: 0 g
Մալթոզ: 0 g
Գալակտոզա: 0 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 14.95 g
Բջջանյութ(Fiber): g

Բալզամիկ քացախ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 1% 90% 0.49g 5.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 0% 100% 0g N/A
Ածխաջրեր 6% 38% 17.03g 1.7 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 3% 76% 88kcal 1.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Ֆրուկտոզա 9% 81% 7.38g 1.3 անգամ շատ քան 'Խնձոր'-ում
Շաքար 17% 35% 14.95g 1.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Կալցիում 3% 46% 27mg 4.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 4% 70% 0.72mg 3.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 3% 80% 12mg 11.7 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 3% 89% 19mg 9.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 2% 80% 112mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 1% 80% 23mg 21.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 1% 92% 0.08mg 78.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 90% 0.03mg 5.5 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 100% 0IU N/A
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Տրանս ճարպ 0% 100% 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: