Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Նուգա - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Candies, nougat, with almonds
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Նուգա
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
65 (medium)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 piece (14 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0.2 (acidic )
Կալորիաներ
398
100% Ածխաջրեր
85% Կալորիականություն
76% Շաքար
75% Բջջանյութ(Fiber)
70% Մագնեզիում
Բացատրություն: Նուգա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 100 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (0%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Շաքար, Բջջանյութ(Fiber) և Մագնեզիում տարրերով

Նուգա սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

65
Նմանատիպ սննդամթերք
55 Սնիկերս Սնիկերս
59 Մարշմելոու Մարշմելոու
63 Թխկու շաքար Թխկու շաքար

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Նուգա սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 7%
3.33 g of 50 g
7%
Ճարպեր:
Daily Value: 3%
1.67 g of 65 g
3%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 31%
92.39 g of 300 g
31%
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.15 g of 2,000 g
0%
Այլ:
0.46 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 398
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
1%
Sodium 33mg
31%
TotalCarbohydrate 92g
12%
Dietary Fiber 3g
Total Sugars 45g
Includes ? g Added Sugars
Protein 3g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 32mg 3%

Iron 1mg 6%

Potassium 105mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 32 mg of 1,000 mg 3%
Երկաթ: 0.59 mg of 18 mg 3%
Մագնեզիում: 32 mg of 400 mg 8%
Ֆոսֆոր: 55 mg of 1,000 mg 6%
Կալիում: 105 mg of 3,500 mg 3%
Նատրիում: 33 mg of 2,400 mg 1%
Ցինկ: 0.42 mg of 15 mg 3%
Պղինձ: 0.134 mg of 2 mg 7%
Մանգան: 0.304 mg of 2 mg 15%
Սելեն: 2.6 µg of 70 µg 4%
Choline, total: 5.1 mg of 550 mg 1%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մագնեզիում
32 mg
TOP 30%
Պղինձ
0.134 mg
TOP 41%
Կալցիում
32 mg
TOP 43%
Մանգան
0.304 mg
TOP 44%
Ցինկ
0.42 mg
TOP 73%
Երկաթ
0.59 mg
TOP 74%
Սելեն
2.6 mg
TOP 74%
Ֆոսֆոր
55 mg
TOP 76%
Նատրիում
33 mg
TOP 78%
Կալիում
105 mg
TOP 82%
Choline, total
5.1 mg
TOP 92%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 1 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 2.77 mg of 20 mg 14%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.3 mg of 60 mg 1%
Վիտամին B1: 0.013 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B2: 0.148 mg of 2 mg 9%
Վիտամին B3: 0.478 mg of 20 mg 2%
Վիտամին B5: 0.06 mg of 10 mg 1%
Վիտամին B6: 0.02 mg of 2 mg 1%
Folate, total: 5 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 0.01 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 0 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին E
2.77 µg
TOP 38%
Վիտամին C
0.3 µg
TOP 50%
Վիտամին B2
0.148 µg
TOP 58%
Վիտամին B12
0.01 µg
TOP 67%
Վիտամին A
1 µg
TOP 75%
Folate, total
5 µg
TOP 79%
Վիտամին B3
0.478 µg
TOP 79%
Վիտամին B1
0.013 µg
TOP 91%
Վիտամին B6
0.02 µg
TOP 91%
Վիտամին B5
0.06 µg
TOP 92%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 1.667 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 44.97 g
Բջջանյութ(Fiber): 3.3 g

Նուգա սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 8% 69% 3.33g 1.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 3% 69% 1.67g 19.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 31% 0% 92.39g 3.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 15% 15% 398kcal 8.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 50% 24% 44.97g 5 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 9% 25% 3.3g 1.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 3% 43% 32mg 3.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 3% 74% 0.59mg 4.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 8% 30% 32mg 4.4 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 8% 76% 55mg 3.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 2% 82% 105mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 1% 78% 33mg 14.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 4% 73% 0.42mg 15 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 41% 0.13mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 75% 1IU 16706 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 18% 38% 2.77mg 1.9 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 50% 0.3mg 176.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 1% 91% 0.01mg 20.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 9% 58% 0.15mg 1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 2% 79% 0.48mg 20 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 1% 92% 0.06mg 18.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 1% 91% 0.02mg 6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 1% 79% 5µg 12.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 67% 0.01µg 70 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 0% 100% 0µg N/A
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Հագեցած ճարպ 8% 51% 1.67g 3.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: