Նուգա - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Candies, nougat, with almonds
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
65 (medium)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 piece (14 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0.2 (acidic )
Կալորիաներ
398
Ածխաջրեր
Կալորիականություն
Շաքար
Բջջանյութ(Fiber)
Մագնեզիում
Բացատրություն: Նուգա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 100 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (0%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Շաքար, Բջջանյութ(Fiber) և Մագնեզիում տարրերով
Նուգա սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Սնիկերս 
Մարշմելոու 
Թխկու շաքար 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
7%
Daily Value: 7%
3.33 g of 50 g
Ճարպեր:
3%
Daily Value: 3%
1.67 g of 65 g
Ածխաջրեր:
31%
Daily Value: 31%
92.39 g of 300 g
Ջուր:
0%
Daily Value: 0%
2.15 g of 2,000 g
Այլ:
0.46 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
398
% Daily Value*
3%
Total Fat
2g
10%
Saturated Fat
2g
0%
Cholesterol
0mg
1%
Sodium
33mg
31%
TotalCarbohydrate
92g
12%
Dietary Fiber
3g
Total Sugars 45g
Includes ? g Added Sugars
Protein
3g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
32mg
3%
Iron
1mg
6%
Potassium
105mg
3%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
32 mg of 1,000 mg
3%
Երկաթ:
0.59 mg of 18 mg
3%
Մագնեզիում:
32 mg of 400 mg
8%
Ֆոսֆոր:
55 mg of 1,000 mg
6%
Կալիում:
105 mg of 3,500 mg
3%
Նատրիում:
33 mg of 2,400 mg
1%
Ցինկ:
0.42 mg of 15 mg
3%
Պղինձ:
0.134 mg of 2 mg
7%
Մանգան:
0.304 mg of 2 mg
15%
Սելեն:
2.6 µg of 70 µg
4%
Choline, total:
5.1 mg of 550 mg
1%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Մագնեզիում
32 mg
TOP 30%
Պղինձ
0.134 mg
TOP 41%
Կալցիում
32 mg
TOP 43%
Մանգան
0.304 mg
TOP 44%
Ցինկ
0.42 mg
TOP 73%
Երկաթ
0.59 mg
TOP 74%
Սելեն
2.6 mg
TOP 74%
Ֆոսֆոր
55 mg
TOP 76%
Նատրիում
33 mg
TOP 78%
Կալիում
105 mg
TOP 82%
Choline, total
5.1 mg
TOP 92%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
1 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
2.77 mg of 20 mg
14%
Վիտամին D:
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0.3 mg of 60 mg
1%
Վիտամին B1:
0.013 mg of 2 mg
1%
Վիտամին B2:
0.148 mg of 2 mg
9%
Վիտամին B3:
0.478 mg of 20 mg
2%
Վիտամին B5:
0.06 mg of 10 mg
1%
Վիտամին B6:
0.02 mg of 2 mg
1%
Folate, total:
5 µg of 400 µg
1%
Վիտամին B12:
0.01 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
0 µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին E
2.77 µg
TOP 38%
Վիտամին C
0.3 µg
TOP 50%
Վիտամին B2
0.148 µg
TOP 58%
Վիտամին B12
0.01 µg
TOP 67%
Վիտամին A
1 µg
TOP 75%
Folate, total
5 µg
TOP 79%
Վիտամին B3
0.478 µg
TOP 79%
Վիտամին B1
0.013 µg
TOP 91%
Վիտամին B6
0.02 µg
TOP 91%
Վիտամին B5
0.06 µg
TOP 92%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
1.667 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
44.97 g
Բջջանյութ(Fiber):
3.3 g
Նուգա սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 8% | 69% | 3.33g |
1.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 3% | 69% | 1.67g |
19.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 31% | 0% | 92.39g |
3.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 15% | 15% | 398kcal |
8.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 50% | 24% | 44.97g |
5 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 9% | 25% | 3.3g |
1.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Կալցիում | 3% | 43% | 32mg |
3.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 3% | 74% | 0.59mg |
4.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 8% | 30% | 32mg |
4.4 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 8% | 76% | 55mg |
3.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 2% | 82% | 105mg |
1.4 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 1% | 78% | 33mg |
14.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 4% | 73% | 0.42mg |
15 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 41% | 0.13mg |
1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 0% | 75% | 1IU |
16706 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 18% | 38% | 2.77mg |
1.9 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին C | 0% | 50% | 0.3mg |
176.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում 
|
| Վիտամին B1 | 1% | 91% | 0.01mg |
20.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 9% | 58% | 0.15mg |
1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 2% | 79% | 0.48mg |
20 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 1% | 92% | 0.06mg |
18.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 1% | 91% | 0.02mg |
6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 1% | 79% | 5µg |
12.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 0% | 67% | 0.01µg |
70 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում 
|
| Վիտամին K | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Խոլեստերին | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 8% | 51% | 1.67g |
3.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև