Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Պիկո դե-գալո - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

PACE, Pico De Gallo
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Պիկո դե-գալո
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
( grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0 (neutral)
Կալորիաներ
31
78% Նատրիում
71% Վիտամին A
69% Վիտամին C
54% Շաքար
50% Ածխաջրեր
Բացատրություն: Պիկո դե-գալո սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 78 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (22%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին A, Վիտամին C, Շաքար և Ածխաջրեր տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Պիկո դե-գալո սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0 g of 50 g
0%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0 g of 65 g
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 3%
9.38 g of 300 g
3%
Ջուր:
Daily Value: 4%
88 g of 2,000 g
4%
Այլ:
2.62 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 31
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
20%
Sodium 469mg
3%
TotalCarbohydrate 9g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 6g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Iron 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 0 mg of 1,000 mg 0%
Երկաթ: 0 mg of 18 mg 0%
Մագնեզիում: mg of 400 mg 0%
Ֆոսֆոր: mg of 1,000 mg 0%
Կալիում: mg of 3,500 mg 0%
Նատրիում: 469 mg of 2,400 mg 20%
Ցինկ: mg of 15 mg 0%
Պղինձ: mg of 2 mg 0%
Մանգան: mg of 2 mg 0%
Սելեն: µg of 70 µg 0%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
469 mg
TOP 22%
Երկաթ
0 mg
TOP 100%
Կալցիում
0 mg
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 313 IU of 5,000 IU 6%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 3.8 mg of 60 mg 6%
Վիտամին B1: mg of 2 mg 0%
Վիտամին B2: mg of 2 mg 0%
Վիտամին B3: mg of 20 mg 0%
Վիտամին B5: mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: mg of 2 mg 0%
Folate, total: µg of 400 µg 0%
Վիտամին B12: µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
313 µg
TOP 29%
Վիտամին C
3.8 µg
TOP 31%

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 6.25 g
Բջջանյութ(Fiber): g

Պիկո դե-գալո սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 0% 100% 0g N/A
Ճարպեր 0% 100% 0g N/A
Ածխաջրեր 3% 50% 9.38g 3 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 1% 93% 31kcal 1.5 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 7% 46% 6.25g 1.4 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Կալցիում 0% 100% 0mg N/A
Երկաթ 0% 100% 0mg N/A
Նատրիում 20% 22% 469mg Այնքան ինչքան Սպիտակ հաց-ում
Վիտամին A 6% 29% 313IU 53.4 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին C 4% 31% 3.8mg 13.9 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Հագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: