Beverages, UNILEVER, SLIMFAST, meal replacement, regular, ready-to-drink, 3-2-1 Plan - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 57 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 6 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 0.3 (acidic) |
Վիտամին E, ավելացված ⓘHigher in Վիտամին E, ավելացված content than 99% of foods
Վիտամին B12, ավելացված ⓘHigher in Վիտամին B12, ավելացված content than 97% of foods
Վիտամին E ⓘHigher in Վիտամին E content than 96% of foods
Վիտամին B5 ⓘHigher in Վիտամին B5 content than 95% of foods
Վիտամին D ⓘHigher in Վիտամին D content than 93% of foods
Beverages, UNILEVER, SLIMFAST, meal replacement, regular, ready-to-drink, 3-2-1 Plan սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| beverages, UNILEVER, SLIMFAST, meal replacement, regular, ready-to-drink, 3-2-1 Plan սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 57 | |
| 1 bottle | 168 | 295 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 5.8 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 172 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 175 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
510µg 900µg-ից
57%
Վիտամին E :
14մգ 15մգ-ից
92%
Վիտամին D:
3.3µg 20µg-ից
17%
Վիտամին C:
58մգ 90մգ-ից
65%
Վիտամին B1:
0.51մգ 1մգ-ից
43%
Վիտամին B2:
0.57մգ 1մգ-ից
44%
Վիտամին B3:
6.8մգ 16մգ-ից
42%
Վիտամին B5:
4.1մգ 5մգ-ից
83%
Վիտամին B6:
0.68մգ 1մգ-ից
52%
Folate, total:
117µg 400µg-ից
29%
Վիտամին B12:
2µg 2µg-ից
85%
Վիտամին K:
20µg 120µg-ից
16%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 7%
3.3 գ of 50 գ
3.3 գ (7% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 3%
1.9 գ of 65 գ
1.9 գ (3% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 3%
7.7 գ of 300 գ
7.7 գ (3% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
85.7 գ of 2,000 գ
85.7 գ (4% of DV )
Այլ:
1.3 գ
1.3 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.32 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
6 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1.6 գ
Այլ:
0.19 գ
Beverages, UNILEVER, SLIMFAST, meal replacement, regular, ready-to-drink, 3-2-1 Plan սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 170µg | 19% | 9% | |
| Կալորիականություն | 57kcal | 3% | 85% |
1.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Weight per 100 calories | 175g | N/A | 16% | |
| Calories per 10 g protein | 172kcal | N/A | 56% | |
| Սպիտակուցներ | 3.3g | 8% | 69% |
1.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Protein per 100 calories | 5.8g | N/A | 41% | |
| Ճարպեր | 1.9g | 3% | 68% |
17.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 19mg | 22% | 11% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 6.1g | N/A | 55% |
8.8 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 7.7g | 3% | 54% |
3.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 3mg | 1% | 50% |
124.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D | 1.1µg | 6% | 7% |
2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D | 45 IU | 6% | 6% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 45mg | 11% | 16% |
3.1 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 161mg | 16% | 10% |
1.3 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 193mg | 6% | 56% |
1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 0.87mg | 11% | 64% |
3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 6g | N/A | 26% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | 35% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.01mg | 1% | 81% |
11.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.72mg | 7% | 53% |
8.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 161mg | 23% | 44% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 68mg | 3% | 59% |
7.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 4.6mg | 31% | 4% |
3.1 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 5.7µg | 10% | 47% | |
| Վիտամին B1 | 0.17mg | 14% | 30% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 15% | 42% |
1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 2.3mg | 14% | 49% |
4.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 1.4mg | 28% | 5% |
1.2 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 17% | 37% |
1.9 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.68µg | 28% | 32% |
Այնքան ինչքան Խոզ-ում
|
| Վիտամին K | 6.5µg | 5% | 13% |
15.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Folate, total | 39µg | 10% | 24% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Choline, total | 15mg | 3% | 35% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.54g | 3% | 65% |
10.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | N/A | 58% |
10.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.32g | N/A | 64% |
147.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 57
օրական դոզայի %-ը*
3%
Ճարպ ընդհանուր
1.9գ
2.5%
Հագեցած ճարպեր 0.54գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
1%
Խոլեստերին 3մգ
3%
Աղ 68մգ
2.6%
Ածխաջրեր ընդհանուր
7.7գ
6.4%
Բջջանյութ
1.6գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
3.3գ
Վիտամին Դ
45մկգ
5.6%
Կալցիում
161մգ
16%
Երկաթ
0.87մգ
11%
Կալիում
193մգ
5.7%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև