Beverages, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, powder, 3-2-1 Plan - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 448 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 56 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -1.7 (ալկալային) |
Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 93% of foods
Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 92% of foods
Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 92% of foods
Ցինկ ⓘHigher in Ցինկ content than 92% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 92% of foods
Beverages, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, powder, 3-2-1 Plan սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| beverages, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, powder, 3-2-1 Plan սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 448 | |
| 1 scoop | 116 | 26 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
3102µg of 900µg
345%
Վիտամին E :
156մգ of 15մգ
1038%
Վիտամին D (D2 + D3):
29µg of 20µg
144%
Վիտամին C:
3.9մգ of 90մգ
4.3%
Վիտամին B1:
4.3մգ of 1մգ
361%
Վիտամին B2:
2մգ of 1մգ
151%
Վիտամին B3:
115մգ of 16մգ
721%
Վիտամին B5:
46մգ of 5մգ
923%
Վիտամին B6:
6.9մգ of 1մգ
533%
Folate, total:
1155µg of 400µg
289%
Վիտամին B12:
24µg of 2µg
1010%
Choline, total:
10մգ of 550մգ
1.9%
Վիտամին K:
289µg of 120µg
241%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 16%
8.1 գ of 50 գ
8.1 գ (16% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 21%
13.3 գ of 65 գ
13.3 գ (21% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 25%
73.9 գ of 300 գ
73.9 գ (25% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
2 գ of 2,000 գ
2 գ (0% of DV )
Այլ:
2.6 գ
2.6 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.2 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
38 գ
Բջջանյութ(Fiber):
18 գ
Այլ:
18 գ
Beverages, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, powder, 3-2-1 Plan սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 1034µg | 115% | 18% | |
| Կալորիականություն | 448kcal | 22% | 11% |
9.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 8.1g | 19% | 50% |
2.9 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 13g | 21% | 26% |
2.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 1.3mg | 1% | 39% |
40.8 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 56g | N/A | 16% |
Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ում
|
| Ածխաջրեր | 74g | 25% | 8% |
2.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 5mg | 2% | 52% |
74.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 9.6µg | 96% | 38% |
4.4 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 385mg | 92% | 9% |
2.8 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 364mg | 36% | 8% |
2.9 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 247mg | 7% | 49% |
1.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 0.68mg | 9% | 71% |
3.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 38g | N/A | 26% |
4.2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 18g | 72% | 8% |
7.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.77mg | 85% | 18% |
5.4 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 17mg | 157% | 8% |
2.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 385mg | 55% | 12% |
2.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 472mg | 21% | 22% |
Այնքան ինչքան Սպիտակ հաց-ում
|
| Վիտամին E | 52mg | 346% | 33% |
35.6 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 67µg | 122% | 21% | |
| Վիտամին B1 | 1.4mg | 120% | 9% |
5.4 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.65mg | 50% | 13% |
5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 38mg | 240% | 7% |
4 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 15mg | 308% | 26% |
13.6 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 2.3mg | 178% | 11% |
19.4 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 8.1µg | 337% | 16% |
11.5 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 96µg | 80% | 42% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 385µg | 96% | 16% |
6.3 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 1.5g | 7% | 54% |
4.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Choline, total | 3.4mg | 1% | 94% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11g | N/A | 15% |
1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | N/A | 42% |
39.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 448
օրական դոզայի %-ը*
21%
Ճարպ ընդհանուր
13գ
6.6%
Հագեցած ճարպեր 1.5գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
1.7%
Խոլեստերին 5մգ
21%
Աղ 472մգ
25%
Ածխաջրեր ընդհանուր
74գ
72%
Բջջանյութ
18գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
8.1գ
Վիտամին Դ
385մկգ
48%
Կալցիում
364մգ
36%
Երկաթ
0.68մգ
8.5%
Կալիում
247մգ
7.3%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև