BURGER KING, Original Chicken Sandwich - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 286 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 24 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 5.4 (acidic) |
Վիտամին K ⓘHigher in Վիտամին K content than 94% of foods
Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 93% of foods
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 86% of foods
22:6 n-3 (DHA) ⓘHigher in 22:6 n-3 (DHA) content than 85% of foods
Մանգան ⓘHigher in Մանգան content than 83% of foods
BURGER KING, Original Chicken Sandwich սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| bURGER KING, Original Chicken Sandwich սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 286 | |
| 1 sandwich | 569 | 199 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 4.2 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 236 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 35 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 4 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg 900µg-ից
0%
Վիտամին E :
0մգ 15մգ-ից
0%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0.6մգ 90մգ-ից
0.67%
Վիտամին B1:
0.84մգ 1մգ-ից
70%
Վիտամին B2:
0.48մգ 1մգ-ից
37%
Վիտամին B3:
14մգ 16մգ-ից
88%
Վիտամին B5:
1.3մգ 5մգ-ից
26%
Վիտամին B6:
0.46մգ 1մգ-ից
36%
Folate, total:
99µg 400µg-ից
25%
Վիտամին B12:
0µg 2µg-ից
0%
Վիտամին K:
71µg 120µg-ից
59%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 24%
12.1 գ of 50 գ
12.1 գ (24% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 23%
14.7 գ of 65 գ
14.7 գ (23% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 9%
26.2 գ of 300 գ
26.2 գ (9% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
44.7 գ of 2,000 գ
44.7 գ (2% of DV )
Այլ:
2.3 գ
2.3 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
435մգ 280մգ-ից
155%
Տրեոնին:
1101մգ 1,050մգ-ից
105%
Իզոլեյցին:
1650մգ 1,400մգ-ից
118%
Լեյցին:
2808մգ 2,730մգ-ից
103%
Լիզին:
2433մգ 2,100մգ-ից
116%
Մեթիոնին:
810մգ 1,050մգ-ից
77%
Ֆենիլալանին:
1680մգ 1,750մգ-ից
96%
Վալին:
1824մգ 1,820մգ-ից
100%
Հիստիդին:
1101մգ 700մգ-ից
157%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
3.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
7.2 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
1 գ
Ֆրուկտոզա:
1.4 գ
Լակտոզա:
0.02 գ
Մալթոզ:
0.57 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
3 գ
Բջջանյութ(Fiber):
2.4 գ
Այլ:
21 գ
BURGER KING, Original Chicken Sandwich սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 286kcal | 14% | 32% |
6.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Calories per 10 g protein | 236kcal | N/A | 47% | |
| Protein per 100 calories | 4.2g | N/A | 50% | |
| Սպիտակուցներ | 12g | 29% | 39% |
4.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Weight per 100 calories | 35g | N/A | 69% | |
| Ճարպեր | 15g | 23% | 24% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | N/A | 17% | |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0% | 43% |
265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 24g | N/A | 29% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 26g | 9% | 30% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 31mg | 10% | 36% |
12 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 23mg | 5% | 42% |
6.1 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 46mg | 5% | 32% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 196mg | 6% | 55% |
1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 1.8mg | 22% | 40% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 3g | N/A | 34% |
3 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 10% | 26% |
Այնքան ինչքան Նարինջ-ում
|
| Պղինձ | 0.09mg | 10% | 44% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.62mg | 6% | 57% |
10.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 128mg | 18% | 51% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 638mg | 28% | 14% |
1.3 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Մանգան | 0.4mg | 17% | 17% | |
| Սելեն | 23µg | 43% | 22% | |
| Վիտամին B1 | 0.28mg | 23% | 22% |
1.1 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 12% | 49% |
1.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 4.7mg | 29% | 28% |
2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 9% | 38% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 12% | 45% |
1.3 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին K | 24µg | 20% | 6% |
4.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.08g | N/A | 22% |
181.6 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Folate, total | 33µg | 8% | 26% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 2.7g | 14% | 37% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.7g | N/A | 32% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.2g | N/A | 7% |
6.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0% | 31% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.37mg | 0% | 35% |
2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.55mg | 0% | 32% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.94mg | 0% | 33% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.81mg | 0% | 32% |
1.8 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.27mg | 0% | 32% |
2.8 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.56mg | 0% | 32% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.61mg | 0% | 33% |
3.3 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.37mg | 0% | 31% |
2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 1.4g | 2% | 5% |
4.3 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 20% |
690 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 15% |
730 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.65g | N/A | 2% |
14.1 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 20% |
85 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 20:3 n-3 | 0g | N/A | 4% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.02g | N/A | 3% | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | 7% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A | 8% | |
| 18:2 n-6 c,c | 6.4g | N/A | 2% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 286
օրական դոզայի %-ը*
23%
Ճարպ ընդհանուր
15գ
12%
Հագեցած ճարպեր 2.7գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
10%
Խոլեստերին 31մգ
28%
Աղ 638մգ
8.7%
Ածխաջրեր ընդհանուր
26գ
9.6%
Բջջանյութ
2.4գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
12գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
46մգ
4.6%
Երկաթ
1.8մգ
22%
Կալիում
196մգ
5.8%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև