Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Cheese, cottage, creamed, with fruit

Cheese, cottage, creamed, with fruit - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Cheese, cottage, creamed, with fruit
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 97 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 4 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 6.7 (թթվային)
TOP 31% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 69% of foods
TOP 33% Ռետինոլ ⓘHigher in Ռետինոլ content than 67% of foods
TOP 33% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 67% of foods
TOP 37% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 63% of foods
TOP 38% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 62% of foods

Cheese, cottage, creamed, with fruit սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

cheese, cottage, creamed, with fruit սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 97
4 oz 110 113 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 6% 5% 48% 7.9% 45% 9% 13% 0.39% 42%
Կալցիում: 159մգ of 1,000մգ 16%
Երկաթ: 0.48մգ of 8մգ 6%
Մագնեզիում: 21մգ of 420մգ 5%
Ֆոսֆոր: 339մգ of 700մգ 48%
Կալիում: 270մգ of 3,400մգ 7.9%
Նատրիում: 1032մգ of 2,300մգ 45%
Ցինկ: 0.99մգ of 11մգ 9%
Պղինձ: 0.12մգ of 1մգ 13%
Մանգան: 0.01մգ of 2մգ 0.39%
Սելեն: 23µg of 55µg 42%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
344 մգ
TOP 31%
Կալցիում
53 մգ
TOP 33%
Ֆոսֆոր
113 մգ
TOP 61%
Սելեն
7.7 µg
TOP 63%
Ցինկ
0.33 մգ
TOP 78%
Կալիում
90 մգ
TOP 85%
Պղինձ
0.04 մգ
TOP 85%
Մագնեզիում
7 մգ
TOP 89%
Երկաթ
0.16 մգ
TOP 90%
Մանգան
0 մգ
TOP 97%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 13% 0.8% 0% 4.7% 8.3% 33% 2.8% 11% 16% 8.3% 66% 9.5% 1%
Վիտամին A: 114µg of 900µg 13%
Վիտամին E : 0.12մգ of 15մգ 0.8%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 4.2մգ of 90մգ 4.7%
Վիտամին B1: 0.1մգ of 1մգ 8.3%
Վիտամին B2: 0.43մգ of 1մգ 33%
Վիտամին B3: 0.45մգ of 16մգ 2.8%
Վիտամին B5: 0.54մգ of 5մգ 11%
Վիտամին B6: 0.2մգ of 1մգ 16%
Folate, total: 33µg of 400µg 8.3%
Վիտամին B12: 1.6µg of 2µg 66%
Choline, total: 53մգ of 550մգ 9.5%
Վիտամին K: 1.2µg of 120µg 1%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
38 µg
TOP 37%
Վիտամին C
1.4 մգ
TOP 39%
Վիտամին B12
0.53 µg
TOP 48%
Folate, total
11 µg
TOP 59%
Վիտամին B2
0.14 մգ
TOP 59%
Վիտամին B6
0.07 մգ
TOP 73%
Choline, total
18 մգ
TOP 77%
Վիտամին B1
0.03 մգ
TOP 80%
Վիտամին K
0.4 µg
TOP 82%
Վիտամին B5
0.18 մգ
TOP 82%
Վիտամին B3
0.15 մգ
TOP 89%
Վիտամին E
0.04 մգ
TOP 92%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

11% 4% 5% 78% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 21%
10.7 գ of 50 գ
10.7 գ (21% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 6%
3.9 գ of 65 գ
3.9 գ (6% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 2%
4.6 գ of 300 գ
4.6 գ (2% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
79.6 գ of 2,000 գ
79.6 գ (4% of DV )
Այլ:
1.2 գ
1.2 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 126% 135% 134% 120% 123% 91% 98% 108% 151%
Տրիպտոֆան: 354մգ of 280մգ 126%
Տրեոնին: 1413մգ of 1,050մգ 135%
Իզոլեյցին: 1872մգ of 1,400մգ 134%
Լեյցին: 3273մգ of 2,730մգ 120%
Լիզին: 2577մգ of 2,100մգ 123%
Մեթիոնին: 960մգ of 1,050մգ 91%
Ֆենիլալանին: 1716մգ of 1,750մգ 98%
Վալին: 1971մգ of 1,820մգ 108%
Հիստիդին: 1059մգ of 700մգ 151%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

67% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.12 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

52% 4% 44%
Շաքար: 2.4 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.2 գ
Այլ: 2 գ

Cheese, cottage, creamed, with fruit սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 38µg 4% 37%
Կալորիականություն 97kcal 5% 74% 2.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 11g 25% 43% 3.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 3.9g 6% 56% 8.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 1.4mg 2% 39% 37.9 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 4.6g 2% 61% 6.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 4.4g N/A 59% 12.3 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 13mg 4% 46% 28.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 7mg 2% 89% 20 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 53mg 5% 33% 2.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 90mg 3% 85% 1.6 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.16mg 2% 90% 16.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 2.4g N/A 58% 3.8 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1% 59% 12 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.04mg 4% 85% 3.6 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.33mg 3% 78% 19.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 113mg 16% 61% 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 344mg 15% 31% 1.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.04mg 0% 92% 36.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 7.7µg 14% 63%
Մանգան 0mg 0% 97%
Վիտամին B1 0.03mg 3% 80% 8.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.14mg 11% 59% 1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.15mg 1% 89% 63.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.18mg 4% 82% 6.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.07mg 5% 73% 1.8 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.53µg 22% 48% 1.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0.4µg 0% 82% 254 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 11µg 3% 59% 5.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 2.3g 12% 44% 2.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 18mg 3% 77%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1g N/A 64% 9.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.12g N/A 83% 380.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.12mg 0% 76% 2.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.47mg 0% 73% 1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.62mg 0% 71% 1.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1.1mg 0% 72% 2.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.86mg 0% 72% 1.9 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.32mg 0% 71% 3.3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.57mg 0% 73% 1.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.66mg 0% 73% 3.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.35mg 0% 73% 2.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 97
օրական դոզայի %-ը*
5.9%
Ճարպ ընդհանուր 3.9գ
11%
Հագեցած ճարպեր 2.3գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
4.3%
Խոլեստերին 13մգ
15%
Աղ 344մգ
1.5%
Ածխաջրեր ընդհանուր 4.6գ
0.8%
Բջջանյութ 0.2գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 11գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 53մգ 5.3%

Երկաթ 0.16մգ 2%

Կալիում 90մգ 2.6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172180/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: