Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Cheese, mozzarella, low moisture, part-skim

Cheese, mozzarella, low moisture, part-skim - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Cheese, mozzarella, low moisture, part-skim
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 295 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 6 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 18.2 (թթվային)
TOP 6% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 94% of foods
TOP 9% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 91% of foods
TOP 10% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 90% of foods
TOP 13% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 87% of foods
TOP 15% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 85% of foods

Cheese, mozzarella, low moisture, part-skim սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

cheese, mozzarella, low moisture, part-skim սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 295
1 cubic inch 53 18 գ
1 oz 84 28.35 գ
1 cup, shredded 333 113 գ
1 cup, diced 389 132 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 209% 8.3% 19% 235% 17% 87% 99% 11% 5.1% 151%
Կալցիում: 2091մգ of 1,000մգ 209%
Երկաթ: 0.66մգ of 8մգ 8.3%
Մագնեզիում: 81մգ of 420մգ 19%
Ֆոսֆոր: 1644մգ of 700մգ 235%
Կալիում: 564մգ of 3,400մգ 17%
Նատրիում: 1998մգ of 2,300մգ 87%
Ցինկ: 11մգ of 11մգ 99%
Պղինձ: 0.1մգ of 1մգ 11%
Մանգան: 0.12մգ of 2մգ 5.1%
Սելեն: 83µg of 55µg 151%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
697 մգ
TOP 6%
Ֆոսֆոր
548 մգ
TOP 9%
Նատրիում
666 մգ
TOP 13%
Ցինկ
3.6 մգ
TOP 26%
Սելեն
28 µg
TOP 35%
Մագնեզիում
27 մգ
TOP 37%
Կալիում
188 մգ
TOP 62%
Մանգան
0.04 մգ
TOP 68%
Պղինձ
0.03 մգ
TOP 87%
Երկաթ
0.22 մգ
TOP 88%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 74% 10% 6% 0% 6% 81% 2.1% 26% 23% 20% 210% 7.7% 3.3%
Վիտամին A: 669µg of 900µg 74%
Վիտամին E : 1.5մգ of 15մգ 10%
Վիտամին D (D2 + D3): 1.2µg of 20µg 6%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.07մգ of 1մգ 6%
Վիտամին B2: 1.1մգ of 1մգ 81%
Վիտամին B3: 0.33մգ of 16մգ 2.1%
Վիտամին B5: 1.3մգ of 5մգ 26%
Վիտամին B6: 0.3մգ of 1մգ 23%
Folate, total: 81µg of 400µg 20%
Վիտամին B12: 5µg of 2µg 210%
Choline, total: 43մգ of 550մգ 7.7%
Վիտամին K: 3.9µg of 120µg 3.3%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.35 մգ
TOP 21%
Վիտամին A
223 µg
TOP 25%
Վիտամին B12
1.7 µg
TOP 34%
Folate, total
27 µg
TOP 43%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.4 µg
TOP 49%
Վիտամին E
0.5 մգ
TOP 57%
Վիտամին B5
0.43 մգ
TOP 63%
Վիտամին B6
0.1 մգ
TOP 65%
Վիտամին K
1.3 µg
TOP 76%
Choline, total
14 մգ
TOP 81%
Վիտամին B1
0.02 մգ
TOP 85%
Վիտամին B3
0.11 մգ
TOP 91%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

24% 20% 6% 47% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 48%
23.8 գ of 50 գ
23.8 գ (48% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 30%
19.8 գ of 65 գ
19.8 գ (30% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 2%
5.6 գ of 300 գ
5.6 գ (2% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
47.1 գ of 2,000 գ
47.1 գ (2% of DV )
Այլ:
3.8 գ
3.8 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 590% 301% 261% 215% 148% 157% 186% 233% 236%
Տրիպտոֆան: 1653մգ of 280մգ 590%
Տրեոնին: 3159մգ of 1,050մգ 301%
Իզոլեյցին: 3648մգ of 1,400մգ 261%
Լեյցին: 5868մգ of 2,730մգ 215%
Լիզին: 3102մգ of 2,100մգ 148%
Մեթիոնին: 1653մգ of 1,050մգ 157%
Ֆենիլալանին: 3249մգ of 1,750մգ 186%
Վալին: 4248մգ of 1,820մգ 233%
Հիստիդին: 1653մգ of 700մգ 236%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

63% 32% 6%
Հագեցած ճարպ: 11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

59% 41%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.1 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.78 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

34% 66%
Շաքար: 1.9 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 3.7 գ

Cheese, mozzarella, low moisture, part-skim սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 223µg 25% 25%
Կալորիականություն 295kcal 15% 30% 6.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 24g 57% 15% 8.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 20g 30% 16% 1.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 5.6g 2% 58% 5 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 5.6g N/A 55% 9.7 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 64mg 21% 31% 5.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 4% 49% 5.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 27mg 6% 37% 5.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 697mg 70% 6% 5.6 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 188mg 6% 62% 1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.22mg 3% 88% 11.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 1.9g N/A 60% 4.7 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.03mg 4% 87% 4.3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 3.6mg 33% 26% 1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 548mg 78% 9% 3 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 666mg 29% 13% 1.4 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.5mg 3% 57% 2.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 28µg 50% 35%
Մանգան 0.04mg 2% 68%
Վիտամին B1 0.02mg 2% 85% 11.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.35mg 27% 21% 2.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.11mg 1% 91% 86.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.43mg 9% 63% 2.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.1mg 8% 65% 1.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 1.7µg 70% 34% 2.4 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.3µg 1% 76% 78.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0.72g N/A 47% 20.7 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 27µg 7% 43% 2.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 11g 56% 10% 1.9 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 14mg 3% 81%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.7g N/A 28% 1.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g N/A 45% 46.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.55mg 0% 42% 1.8 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 1.1mg 0% 54% 1.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 1.2mg 0% 51% 1.3 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 2mg 0% 54% 1.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1mg 0% 71% 2.3 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.55mg 0% 61% 5.7 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 1.1mg 0% 51% 1.6 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 1.4mg 0% 48% 1.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.55mg 0% 66% 1.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0g 0% 100% N/AԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A 42% 138 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A 44% 17 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 83%

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 295
օրական դոզայի %-ը*
30%
Ճարպ ընդհանուր 20գ
51%
Հագեցած ճարպեր 11գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
21%
Խոլեստերին 64մգ
29%
Աղ 666մգ
1.9%
Ածխաջրեր ընդհանուր 5.6գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 24գ
Վիտամին Դ 15մկգ 1.9%

Կալցիում 697մգ 70%

Երկաթ 0.22մգ 2.8%

Կալիում 188մգ 5.5%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171244/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: