Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Egg, whole, dried, stabilized, glucose reduced

Egg, whole, dried, stabilized, glucose reduced - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Egg, whole, dried, stabilized, glucose reduced
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 615 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 2 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 35.1 (թթվային)
TOP 0% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 100% of foods
TOP 2% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 98% of foods
TOP 4% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 96% of foods
TOP 5% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 95% of foods
TOP 7% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 93% of foods

Egg, whole, dried, stabilized, glucose reduced սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

egg, whole, dried, stabilized, glucose reduced սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 615
1 tbsp 31 5 գ
1 cup, sifted 523 85 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 67% 311% 35% 306% 45% 71% 156% 90% 20% 661%
Կալցիում: 666մգ of 1,000մգ 67%
Երկաթ: 25մգ of 8մգ 311%
Մագնեզիում: 147մգ of 420մգ 35%
Ֆոսֆոր: 2145մգ of 700մգ 306%
Կալիում: 1545մգ of 3,400մգ 45%
Նատրիում: 1644մգ of 2,300մգ 71%
Ցինկ: 17մգ of 11մգ 156%
Պղինձ: 0.81մգ of 1մգ 90%
Մանգան: 0.45մգ of 2մգ 20%
Սելեն: 363µg of 55µg 661%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
8.3 մգ
TOP 7%
Ֆոսֆոր
715 մգ
TOP 8%
Կալցիում
222 մգ
TOP 11%
Կալիում
515 մգ
TOP 12%
Ցինկ
5.7 մգ
TOP 16%
Նատրիում
548 մգ
TOP 18%
Սելեն
121 µg
TOP 20%
Մագնեզիում
49 մգ
TOP 22%
Պղինձ
0.27 մգ
TOP 26%
Մանգան
0.15 մգ
TOP 56%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 205% 0% 0% 0% 81% 284% 4.9% 403% 97% 145% 1314% 0% 0%
Վիտամին A: 1848µg of 900µg 205%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.98մգ of 1մգ 81%
Վիտամին B2: 3.7մգ of 1մգ 284%
Վիտամին B3: 0.78մգ of 16մգ 4.9%
Վիտամին B5: 20մգ of 5մգ 403%
Վիտամին B6: 1.3մգ of 1մգ 97%
Folate, total: 579µg of 400µg 145%
Վիտամին B12: 32µg of 2µg 1314%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
1.2 մգ
TOP 10%
Վիտամին B12
11 µg
TOP 15%
Folate, total
193 µg
TOP 19%
Վիտամին A
616 µg
TOP 20%
Վիտամին B1
0.33 մգ
TOP 25%
Վիտամին B5
6.7 մգ
TOP 26%
Վիտամին B6
0.42 մգ
TOP 29%
Վիտամին B3
0.26 մգ
TOP 85%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

48% 43% 3% 2% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 96%
48.2 գ of 50 գ
48.2 գ (96% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 68%
44 գ of 65 գ
44 գ (68% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
2.4 գ of 300 գ
2.4 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.9 գ of 2,000 գ
1.9 գ (0% of DV )
Այլ:
3.6 գ
3.6 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 826% 676% 646% 465% 465% 445% 466% 572% 499%
Տրիպտոֆան: 2313մգ of 280մգ 826%
Տրեոնին: 7098մգ of 1,050մգ 676%
Իզոլեյցին: 9042մգ of 1,400մգ 646%
Լեյցին: 12693մգ of 2,730մգ 465%
Լիզին: 9756մգ of 2,100մգ 465%
Մեթիոնին: 4671մգ of 1,050մգ 445%
Ֆենիլալանին: 8163մգ of 1,750մգ 466%
Վալին: 10404մգ of 1,820մգ 572%
Հիստիդին: 3492մգ of 700մգ 499%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

36% 48% 16%
Հագեցած ճարպ: 13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.7 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Egg, whole, dried, stabilized, glucose reduced սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 616µg 68% 20%
Կալորիականություն 615kcal 31% 2% 13.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 48g 115% 0% 17.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 44g 68% 4% 1.3 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 2.4g 1% 67% 11.8 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 2.4g N/A 65% 22.8 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 2017mg 672% 5% 5.4 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 49mg 12% 22% 2.9 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 222mg 22% 11% 1.8 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 515mg 15% 12% 3.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 8.3mg 104% 7% 3.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.27mg 30% 26% 1.9 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 5.7mg 52% 16% 1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 715mg 102% 8% 3.9 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 548mg 24% 18% 1.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 121µg 220% 20%
Մանգան 0.15mg 7% 56%
Վիտամին B1 0.33mg 27% 25% 1.2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 1.2mg 95% 10% 9.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.26mg 2% 85% 37 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 6.7mg 134% 26% 5.9 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.42mg 32% 29% 3.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 11µg 438% 15% 15 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 193µg 48% 19% 3.2 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 13g 66% 9% 2.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 18g N/A 11% 1.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.7g N/A 16% 8.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.77mg 0% 42% 2.5 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 2.4mg 0% 42% 3.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 3mg 0% 41% 3.3 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 4.2mg 0% 41% 1.7 անգամ շատ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 3.3mg 0% 42% 7.2 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 1.6mg 0% 41% 16.2 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 2.7mg 0% 42% 4.1 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 3.5mg 0% 41% 1.7 անգամ շատ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 1.2mg 0% 43% 1.6 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 615
օրական դոզայի %-ը*
68%
Ճարպ ընդհանուր 44գ
60%
Հագեցած ճարպեր 13գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
672%
Խոլեստերին 2017մգ
24%
Աղ 548մգ
0.79%
Ածխաջրեր ընդհանուր 2.4գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 48գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 222մգ 22%

Երկաթ 8.3մգ 104%

Կալիում 515մգ 15%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173425/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: