Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Egg Mix, USDA Commodity

Egg Mix, USDA Commodity - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 555 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 24 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 23.8 (թթվային)
TOP 1% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 99% of foods
TOP 4% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 96% of foods
TOP 5% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 95% of foods
TOP 5% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 95% of foods
TOP 10% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 90% of foods

Egg Mix, USDA Commodity սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

egg Mix, USDA Commodity սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 555
1 tbsp 48 8.6 գ
1 cup 583 105 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 121% 7.9% 193% 33% 75% 75% 50% 7.3% 644%
Կալցիում: 513մգ of 1,000մգ 51%
Երկաթ: 9.7մգ of 8մգ 121%
Մագնեզիում: 33մգ of 420մգ 7.9%
Ֆոսֆոր: 1353մգ of 700մգ 193%
Կալիում: 1119մգ of 3,400մգ 33%
Նատրիում: 1728մգ of 2,300մգ 75%
Ցինկ: 8.3մգ of 11մգ 75%
Պղինձ: 0.45մգ of 1մգ 50%
Մանգան: 0.17մգ of 2մգ 7.3%
Սելեն: 354µg of 55µg 644%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Ֆոսֆոր
451 մգ
TOP 10%
Կալցիում
171 մգ
TOP 13%
Նատրիում
576 մգ
TOP 17%
Երկաթ
3.2 մգ
TOP 19%
Սելեն
118 µg
TOP 20%
Կալիում
373 մգ
TOP 21%
Ցինկ
2.8 մգ
TOP 32%
Պղինձ
0.15 մգ
TOP 37%
Մանգան
0.06 մգ
TOP 66%
Մագնեզիում
11 մգ
TOP 82%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 39% 41% 111% 0% 48% 295% 5% 390% 48% 104% 363% 329% 1.8%
Վիտամին A: 351µg of 900µg 39%
Վիտամին E : 6.1մգ of 15մգ 41%
Վիտամին D (D2 + D3): 22µg of 20µg 111%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.57մգ of 1մգ 48%
Վիտամին B2: 3.8մգ of 1մգ 295%
Վիտամին B3: 0.8մգ of 16մգ 5%
Վիտամին B5: 20մգ of 5մգ 390%
Վիտամին B6: 0.62մգ of 1մգ 48%
Folate, total: 414µg of 400µg 104%
Վիտամին B12: 8.7µg of 2µg 363%
Choline, total: 1808մգ of 550մգ 329%
Վիտամին K: 2.1µg of 120µg 1.8%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
1.3 մգ
TOP 10%
Folate, total
138 µg
TOP 21%
Վիտամին B12
2.9 µg
TOP 23%
Վիտամին B5
6.5 մգ
TOP 26%
Վիտամին A
117 µg
TOP 28%
Վիտամին B1
0.19 մգ
TOP 35%
Վիտամին D (D2 + D3)
7.4 µg
TOP 38%
Վիտամին E
2 մգ
TOP 40%
Choline, total
603 մգ
TOP 46%
Վիտամին B6
0.21 մգ
TOP 48%
Վիտամին K
0.7 µg
TOP 79%
Վիտամին B3
0.27 մգ
TOP 85%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

35% 34% 24% 3% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 71%
35.6 գ of 50 գ
35.6 գ (71% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 53%
34.5 գ of 65 գ
34.5 գ (53% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 8%
24 գ of 300 գ
24 գ (8% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.8 գ of 2,000 գ
2.8 գ (0% of DV )
Այլ:
3.2 գ
3.2 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 429% 403% 415% 364% 558% 412% 326% 381% 375%
Տրիպտոֆան: 1200մգ of 280մգ 429%
Տրեոնին: 4233մգ of 1,050մգ 403%
Իզոլեյցին: 5814մգ of 1,400մգ 415%
Լեյցին: 9936մգ of 2,730մգ 364%
Լիզին: 11727մգ of 2,100մգ 558%
Մեթիոնին: 4329մգ of 1,050մգ 412%
Ֆենիլալանին: 5709մգ of 1,750մգ 326%
Վալին: 6939մգ of 1,820մգ 381%
Հիստիդին: 2628մգ of 700մգ 375%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

33% 43% 24%
Հագեցած ճարպ: 10 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.6 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

26% 74%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.64 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.8 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

10% 90%
Շաքար: 2.5 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 22 գ

Egg Mix, USDA Commodity սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 117µg 13% 28%
Կալորիականություն 555kcal 28% 4% 11.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 36g 85% 1% 12.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 35g 53% 5% Այնքան ինչքան Պանիր-ումՊանիր
Ածխաջրեր 24g 8% 31% 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 24g N/A 28% 2.3 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 975mg 325% 5% 2.6 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 7.4µg 74% 38% 3.4 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 11mg 3% 82% 12.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 171mg 17% 13% 1.4 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 373mg 11% 21% 2.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 3.2mg 40% 19% 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 2.5g N/A 57% 3.6 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Պղինձ 0.15mg 17% 37% Այնքան ինչքան Shiitake-ումShiitake
Ցինկ 2.8mg 25% 32% 2.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 451mg 64% 10% 2.5 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 576mg 25% 17% 1.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 2mg 14% 40% 1.4 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 118µg 215% 20%
Մանգան 0.06mg 2% 66%
Վիտամին B1 0.19mg 16% 35% 1.4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 1.3mg 98% 10% 9.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.27mg 2% 85% 35.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 6.5mg 130% 26% 5.8 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.21mg 16% 48% 1.7 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 2.9µg 121% 23% 4.1 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0.7µg 1% 79% 145.1 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 138µg 35% 21% 2.3 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 10g 52% 12% 1.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 603mg 110% 46%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14g N/A 12% 1.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.6g N/A 14% 6.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.4mg 0% 43% 1.3 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 1.4mg 0% 43% 2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 1.9mg 0% 42% 2.1 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 3.3mg 0% 42% 1.4 անգամ շատ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 3.9mg 0% 41% 8.6 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 1.4mg 0% 41% 15 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 1.9mg 0% 42% 2.8 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 2.3mg 0% 42% 1.1 անգամ շատ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.88mg 0% 51% 1.2 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0g 0% 100% N/AԽնձոր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.14g N/A 84% 63.9 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
18:3 n-6 c,c,c 0.02g N/A 83%
20:2 n-6 c,c 0.05g N/A 73%

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 555
օրական դոզայի %-ը*
53%
Ճարպ ընդհանուր 35գ
47%
Հագեցած ճարպեր 10գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
325%
Խոլեստերին 975մգ
25%
Աղ 576մգ
8%
Ածխաջրեր ընդհանուր 24գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 36գ
Վիտամին Դ 296մկգ 37%

Կալցիում 171մգ 17%

Երկաթ 3.2մգ 40%

Կալիում 373մգ 11%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: