Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, english muffin, with cheese and sausage

Fast foods, english muffin, with cheese and sausage - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Fast foods, english muffin, with cheese and sausage
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 338 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 25 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 5.7 (թթվային)
TOP 11% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 89% of foods
TOP 13% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 87% of foods
TOP 15% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 85% of foods
TOP 15% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 85% of foods
TOP 18% Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 82% of foods

Fast foods, english muffin, with cheese and sausage սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

fast foods, english muffin, with cheese and sausage սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 338
1 item 365 108 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 63% 118% 15% 72% 16% 87% 32% 84% 37% 138%
Կալցիում: 630մգ of 1,000մգ 63%
Երկաթ: 9.4մգ of 8մգ 118%
Մագնեզիում: 63մգ of 420մգ 15%
Ֆոսֆոր: 504մգ of 700մգ 72%
Կալիում: 537մգ of 3,400մգ 16%
Նատրիում: 2004մգ of 2,300մգ 87%
Ցինկ: 3.6մգ of 11մգ 32%
Պղինձ: 0.76մգ of 1մգ 84%
Մանգան: 0.85մգ of 2մգ 37%
Սելեն: 76µg of 55µg 138%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
210 մգ
TOP 11%
Նատրիում
668 մգ
TOP 13%
Երկաթ
3.1 մգ
TOP 20%
Պղինձ
0.25 մգ
TOP 27%
Սելեն
25 µg
TOP 38%
Մանգան
0.28 մգ
TOP 46%
Ֆոսֆոր
168 մգ
TOP 48%
Ցինկ
1.2 մգ
TOP 50%
Մագնեզիում
21 մգ
TOP 57%
Կալիում
179 մգ
TOP 64%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 19% 12% 6% 0% 120% 45% 79% 42% 20% 38% 99% 16% 5.5%
Վիտամին A: 168µg of 900µg 19%
Վիտամին E : 1.7մգ of 15մգ 12%
Վիտամին D (D2 + D3): 1.2µg of 20µg 6%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 1.4մգ of 1մգ 120%
Վիտամին B2: 0.59մգ of 1մգ 45%
Վիտամին B3: 13մգ of 16մգ 79%
Վիտամին B5: 2.1մգ of 5մգ 42%
Վիտամին B6: 0.26մգ of 1մգ 20%
Folate, total: 153µg of 400µg 38%
Վիտամին B12: 2.4µg of 2µg 99%
Choline, total: 89մգ of 550մգ 16%
Վիտամին K: 6.6µg of 120µg 5.5%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.48 մգ
TOP 18%
Վիտամին A
56 µg
TOP 33%
Folate, total
51 µg
TOP 34%
Վիտամին B3
4.2 մգ
TOP 39%
Վիտամին B12
0.79 µg
TOP 43%
Վիտամին B5
0.7 մգ
TOP 46%
Վիտամին B2
0.2 մգ
TOP 46%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.4 µg
TOP 49%
Վիտամին E
0.58 մգ
TOP 54%
Վիտամին K
2.2 µg
TOP 64%
Վիտամին B6
0.09 մգ
TOP 68%
Choline, total
30 մգ
TOP 70%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

14% 21% 25% 37% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 27%
13.3 գ of 50 գ
13.3 գ (27% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 32%
20.7 գ of 65 գ
20.7 գ (32% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 8%
25.3 գ of 300 գ
25.3 գ (8% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
37.9 գ of 2,000 գ
37.9 գ (2% of DV )
Այլ:
2.8 գ
2.8 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 155% 136% 107% 102% 98% 67% 93% 98% 145%
Տրիպտոֆան: 435մգ of 280մգ 155%
Տրեոնին: 1431մգ of 1,050մգ 136%
Իզոլեյցին: 1491մգ of 1,400մգ 107%
Լեյցին: 2790մգ of 2,730մգ 102%
Լիզին: 2064մգ of 2,100մգ 98%
Մեթիոնին: 705մգ of 1,050մգ 67%
Ֆենիլալանին: 1635մգ of 1,750մգ 93%
Վալին: 1776մգ of 1,820մգ 98%
Հիստիդին: 1014մգ of 700մգ 145%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

43% 41% 16%
Հագեցած ճարպ: 8.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.1 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

91% 2% 2% 3%
Օսլա: 20 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 0.43 գ
Ֆրուկտոզա: 0.27 գ
Լակտոզա: 0.43 գ
Մալթոզ: 0.77 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

8% 2% 90%
Շաքար: 2 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.5 գ
Այլ: 23 գ

Fast foods, english muffin, with cheese and sausage սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 56µg 6% 33%
Կալորիականություն 338kcal 17% 25% 7.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 13g 32% 37% 4.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 21g 32% 15% 1.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 25g N/A 28% 2.2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 25g 8% 30% 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 43mg 14% 38% 8.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 4% 49% 5.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 21mg 5% 57% 6.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 210mg 21% 11% 1.7 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 179mg 5% 64% 1.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 3.1mg 39% 20% 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 2g N/A 60% 4.5 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 2% 56% 4.8 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.25mg 28% 27% 1.8 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.2mg 11% 50% 5.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 20g 8% 91% 1.3 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 168mg 24% 48% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 668mg 29% 13% 1.4 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.58mg 4% 54% 2.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 25µg 46% 38%
Մանգան 0.28mg 12% 46%
Վիտամին B1 0.48mg 40% 18% 1.8 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.2mg 15% 46% 1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 4.2mg 26% 39% 2.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.7mg 14% 46% 1.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.09mg 7% 68% 1.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.79µg 33% 43% 1.1 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 2.2µg 2% 64% 46.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 51µg 13% 34% 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 8.2g 41% 15% 1.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 30mg 5% 70%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.9g N/A 20% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.1g N/A 24% 15.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.15mg 0% 72% 2.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.48mg 0% 73% 1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.5mg 0% 74% 1.8 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.93mg 0% 74% 2.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.69mg 0% 74% 1.5 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.24mg 0% 74% 2.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.55mg 0% 74% 1.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.59mg 0% 74% 3.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.34mg 0% 73% 2.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0.27g 0% 90% 21.9 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.04g N/A 35% 4.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.31g N/A 71%

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 338
օրական դոզայի %-ը*
32%
Ճարպ ընդհանուր 21գ
37%
Հագեցած ճարպեր 8.2գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
14%
Խոլեստերին 43մգ
29%
Աղ 668մգ
8.4%
Ածխաջրեր ընդհանուր 25գ
2%
Բջջանյութ 0.5գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 13գ
Վիտամին Դ 17մկգ 2.1%

Կալցիում 210մգ 21%

Երկաթ 3.1մգ 39%

Կալիում 179մգ 5.3%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172032/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: