Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Fast foods, english muffin, with egg, cheese, and sausage

Fast foods, english muffin, with egg, cheese, and sausage - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Fast foods, english muffin, with egg, cheese, and sausage
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 286 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 17 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 7.5 (թթվային)
TOP 7% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 93% of foods
TOP 13% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 87% of foods
TOP 18% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 82% of foods
TOP 18% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 82% of foods
TOP 18% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 82% of foods

Fast foods, english muffin, with egg, cheese, and sausage սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

fast foods, english muffin, with egg, cheese, and sausage սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 286
1 item 472 165 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 99% 12% 77% 13% 71% 27% 70% 25% 159%
Կալցիում: 504մգ of 1,000մգ 50%
Երկաթ: 7.9մգ of 8մգ 99%
Մագնեզիում: 51մգ of 420մգ 12%
Ֆոսֆոր: 540մգ of 700մգ 77%
Կալիում: 441մգ of 3,400մգ 13%
Նատրիում: 1644մգ of 2,300մգ 71%
Ցինկ: 3մգ of 11մգ 27%
Պղինձ: 0.63մգ of 1մգ 70%
Մանգան: 0.58մգ of 2մգ 25%
Սելեն: 88µg of 55µg 159%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
168 մգ
TOP 13%
Նատրիում
548 մգ
TOP 18%
Երկաթ
2.6 մգ
TOP 26%
Պղինձ
0.21 մգ
TOP 30%
Սելեն
29 µg
TOP 33%
Ֆոսֆոր
180 մգ
TOP 44%
Մանգան
0.19 մգ
TOP 52%
Ցինկ
1 մգ
TOP 54%
Մագնեզիում
17 մգ
TOP 68%
Կալիում
147 մգ
TOP 71%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 23% 19% 9% 0% 98% 62% 60% 65% 17% 43% 119% 56% 3.8%
Վիտամին A: 210µg of 900µg 23%
Վիտամին E : 2.8մգ of 15մգ 19%
Վիտամին D (D2 + D3): 1.8µg of 20µg 9%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 1.2մգ of 1մգ 98%
Վիտամին B2: 0.81մգ of 1մգ 62%
Վիտամին B3: 9.6մգ of 16մգ 60%
Վիտամին B5: 3.2մգ of 5մգ 65%
Վիտամին B6: 0.22մգ of 1մգ 17%
Folate, total: 171µg of 400µg 43%
Վիտամին B12: 2.9µg of 2µg 119%
Choline, total: 310մգ of 550մգ 56%
Վիտամին K: 4.5µg of 120µg 3.8%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.39 մգ
TOP 22%
Վիտամին A
70 µg
TOP 31%
Վիտամին B2
0.27 մգ
TOP 31%
Folate, total
57 µg
TOP 33%
Վիտամին B5
1.1 մգ
TOP 34%
Վիտամին B12
0.95 µg
TOP 42%
Վիտամին E
0.94 մգ
TOP 47%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.6 µg
TOP 47%
Վիտամին B3
3.2 մգ
TOP 49%
Choline, total
103 մգ
TOP 50%
Վիտամին B6
0.07 մգ
TOP 71%
Վիտամին K
1.5 µg
TOP 73%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

14% 18% 17% 48% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 27%
13.4 գ of 50 գ
13.4 գ (27% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 28%
18.1 գ of 65 գ
18.1 գ (28% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 6%
17.4 գ of 300 գ
17.4 գ (6% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
48.8 գ of 2,000 գ
48.8 գ (2% of DV )
Այլ:
2.3 գ
2.3 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 175% 149% 116% 107% 107% 82% 101% 108% 141%
Տրիպտոֆան: 489մգ of 280մգ 175%
Տրեոնին: 1569մգ of 1,050մգ 149%
Իզոլեյցին: 1620մգ of 1,400մգ 116%
Լեյցին: 2934մգ of 2,730մգ 107%
Լիզին: 2250մգ of 2,100մգ 107%
Մեթիոնին: 861մգ of 1,050մգ 82%
Ֆենիլալանին: 1764մգ of 1,750մգ 101%
Վալին: 1959մգ of 1,820մգ 108%
Հիստիդին: 990մգ of 700մգ 141%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

42% 41% 17%
Հագեցած ճարպ: 6.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.8 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

90% 3% 2% 4%
Օսլա: 13 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 0.38 գ
Ֆրուկտոզա: 0.19 գ
Լակտոզա: 0.31 գ
Մալթոզ: 0.53 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

9% 90%
Շաքար: 1.5 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.2 գ
Այլ: 16 գ

Fast foods, english muffin, with egg, cheese, and sausage սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 70µg 8% 31%
Կալորիականություն 286kcal 14% 31% 6.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 13g 32% 36% 4.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 18g 28% 18% 1.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 17g 6% 38% 1.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 17g N/A 35% 3.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 163mg 54% 7% 2.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 6% 47% 3.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 17mg 4% 68% 8.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 168mg 17% 13% 1.3 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 147mg 4% 71% Այնքան ինչքան Վարունգ-ումՎարունգ
Երկաթ 2.6mg 33% 26% Այնքան ինչքան Տավար-ումՏավար
Շաքար 1.5g N/A 63% 6 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1% 59% 12 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.21mg 23% 30% 1.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1mg 9% 54% 6.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 13g 6% 93% 1.1 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 180mg 26% 44% Այնքան ինչքան Հավի միս-ումՀավի միս
Նատրիում 548mg 24% 18% 1.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.94mg 6% 47% 1.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 29µg 53% 33%
Մանգան 0.19mg 8% 52%
Վիտամին B1 0.39mg 33% 22% 1.5 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.27mg 21% 31% 2.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 3.2mg 20% 49% 3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 1.1mg 22% 34% Այնքան ինչքան Արևածաղիկի սերմեր-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.07mg 6% 71% 1.6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.95µg 40% 42% 1.4 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 1.5µg 1% 73% 67.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 57µg 14% 33% 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 103mg 19% 50%
Հագեցած ճարպ 6.9g 35% 18% 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.8g N/A 24% 1.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.8g N/A 26% 17 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.16mg 0% 70% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.52mg 0% 72% 1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.54mg 0% 73% 1.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.98mg 0% 73% 2.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.75mg 0% 73% 1.7 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.29mg 0% 72% 3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.59mg 0% 72% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.65mg 0% 73% 3.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.33mg 0% 73% 2.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0.19g 0% 91% 31.1 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.07g N/A 36% 20.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.05g N/A 34% 3.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.25g N/A 72%

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 286
օրական դոզայի %-ը*
28%
Ճարպ ընդհանուր 18գ
31%
Հագեցած ճարպեր 6.9գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
54%
Խոլեստերին 163մգ
24%
Աղ 548մգ
5.8%
Ածխաջրեր ընդհանուր 17գ
0.8%
Բջջանյութ 0.2գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 13գ
Վիտամին Դ 22մկգ 2.8%

Կալցիում 168մգ 17%

Երկաթ 2.6մգ 33%

Կալիում 147մգ 4.3%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172034/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: