Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Ice cream cones, cake or wafer-type

Ice cream cones, cake or wafer-type - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 417 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 76 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 4.2 (թթվային)
TOP 4% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 96% of foods
TOP 5% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 95% of foods
TOP 13% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 87% of foods
TOP 16% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 84% of foods
TOP 19% Folate, total ⓘHigher in Folate, total content than 81% of foods

Ice cream cones, cake or wafer-type սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

ice cream cones, cake or wafer-type սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 417
1 cone 17 4 գ
1 oz 118 28.35 գ
1 large waffle cone 121 29 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.5% 135% 19% 42% 9.9% 33% 18% 68% 75% 26%
Կալցիում: 75մգ of 1,000մգ 7.5%
Երկաթ: 11մգ of 8մգ 135%
Մագնեզիում: 78մգ of 420մգ 19%
Ֆոսֆոր: 291մգ of 700մգ 42%
Կալիում: 336մգ of 3,400մգ 9.9%
Նատրիում: 768մգ of 2,300մգ 33%
Ցինկ: 2մգ of 11մգ 18%
Պղինձ: 0.61մգ of 1մգ 68%
Մանգան: 1.7մգ of 2մգ 75%
Սելեն: 14µg of 55µg 26%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
3.6 մգ
TOP 16%
Պղինձ
0.2 մգ
TOP 31%
Մանգան
0.57 մգ
TOP 36%
Նատրիում
256 մգ
TOP 37%
Մագնեզիում
26 մգ
TOP 39%
Կալցիում
25 մգ
TOP 48%
Ցինկ
0.67 մգ
TOP 62%
Ֆոսֆոր
97 մգ
TOP 65%
Սելեն
4.8 µg
TOP 68%
Կալիում
112 մգ
TOP 80%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 16% 0% 0% 63% 82% 83% 29% 6.9% 130% 0% 5.1% 4.5%
Վիտամին A: 0µg of 900µg 0%
Վիտամին E : 2.3մգ of 15մգ 16%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.75մգ of 1մգ 63%
Վիտամին B2: 1.1մգ of 1մգ 82%
Վիտամին B3: 13մգ of 16մգ 83%
Վիտամին B5: 1.4մգ of 5մգ 29%
Վիտամին B6: 0.09մգ of 1մգ 6.9%
Folate, total: 519µg of 400µg 130%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 28մգ of 550մգ 5.1%
Վիտամին K: 5.4µg of 120µg 4.5%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Folate, total
173 µg
TOP 19%
Վիտամին B2
0.35 մգ
TOP 20%
Վիտամին B1
0.25 մգ
TOP 31%
Վիտամին B3
4.4 մգ
TOP 37%
Վիտամին E
0.78 մգ
TOP 50%
Վիտամին B5
0.48 մգ
TOP 60%
Վիտամին K
1.8 µg
TOP 66%
Choline, total
9.4 մգ
TOP 86%
Վիտամին B6
0.03 մգ
TOP 88%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

9% 7% 77% 6%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 16%
8.1 գ of 50 գ
8.1 գ (16% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 11%
6.9 գ of 65 գ
6.9 գ (11% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 26%
79 գ of 300 գ
79 գ (26% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
5.3 գ of 2,000 գ
5.3 գ (0% of DV )
Այլ:
0.7 գ
0.7 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 101% 62% 65% 62% 22% 41% 69% 56% 74%
Տրիպտոֆան: 282մգ of 280մգ 101%
Տրեոնին: 651մգ of 1,050մգ 62%
Իզոլեյցին: 903մգ of 1,400մգ 65%
Լեյցին: 1683մգ of 2,730մգ 62%
Լիզին: 471մգ of 2,100մգ 22%
Մեթիոնին: 426մգ of 1,050մգ 41%
Ֆենիլալանին: 1200մգ of 1,750մգ 69%
Վալին: 1020մգ of 1,820մգ 56%
Հիստիդին: 516մգ of 700մգ 74%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

19% 29% 52%
Հագեցած ճարպ: 1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.3 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

8% 4% 89%
Շաքար: 6 գ
Բջջանյութ(Fiber): 3 գ
Այլ: 70 գ

Ice cream cones, cake or wafer-type սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 417kcal 21% 13% 8.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 8.1g 19% 50% 2.9 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 6.9g 11% 43% 4.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 79g 26% 5% 2.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 76g N/A 4% 1.4 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 26mg 6% 39% 5.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 25mg 3% 48% 5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 112mg 3% 80% 1.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 3.6mg 45% 16% 1.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 6g N/A 46% 1.5 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12% 27% 1.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.2mg 23% 31% 1.4 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.67mg 6% 62% 9.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 97mg 14% 65% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 256mg 11% 37% 1.9 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.78mg 5% 50% 1.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 4.8µg 9% 68%
Մանգան 0.57mg 25% 36%
Վիտամին B1 0.25mg 21% 31% 1.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.35mg 27% 20% 2.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 4.4mg 28% 37% 2.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.48mg 10% 60% 2.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.03mg 2% 88% 4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 1.8µg 2% 66% 56.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 173µg 43% 19% 2.8 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 1.2g 6% 57% 4.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 9.4mg 2% 86%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.8g N/A 55% 5.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.3g N/A 23% 14.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.09mg 0% 79% 3.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.22mg 0% 82% 3.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.3mg 0% 80% 3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.56mg 0% 81% 4.3 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.16mg 0% 88% 2.9 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.14mg 0% 79% 1.5 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.4mg 0% 79% 1.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.34mg 0% 81% 6 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.17mg 0% 81% 4.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 417
օրական դոզայի %-ը*
11%
Ճարպ ընդհանուր 6.9գ
5.6%
Հագեցած ճարպեր 1.2գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
11%
Աղ 256մգ
26%
Ածխաջրեր ընդհանուր 79գ
12%
Բջջանյութ 3գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 8.1գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 25մգ 2.5%

Երկաթ 3.6մգ 45%

Կալիում 112մգ 3.3%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175000/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: