Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Breast, meat and skin with breading

KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Breast, meat and skin with breading - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Breast, meat and skin with breading
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 231 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 6 grams
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 12.4 (acidic)
TOP 14% Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 86% of foods
TOP 15% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 85% of foods
TOP 19% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 81% of foods
TOP 20% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 80% of foods
TOP 21% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 79% of foods

KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Breast, meat and skin with breading calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 231
Calories in 1 breast, with skin 490 212 գ
Calories in 1 breast, without skin 351 152 գ
Calories in 1 breast, bone and skin removed 266 115 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.9% 23% 18% 96% 24% 79% 22% 18% 19% 122%
Կալցիում: 99մգ of 1,000մգ 9.9%
Երկաթ: 1.8մգ of 8մգ 23%
Մագնեզիում: 75մգ of 420մգ 18%
Ֆոսֆոր: 675մգ of 700մգ 96%
Կալիում: 801մգ of 3,400մգ 24%
Նատրիում: 1818մգ of 2,300մգ 79%
Ցինկ: 2.4մգ of 11մգ 22%
Պղինձ: 0.16մգ of 1մգ 18%
Մանգան: 0.43մգ of 2մգ 19%
Սելեն: 67µg of 55µg 122%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
606 մգ
TOP 15%
Ֆոսֆոր
225 մգ
TOP 28%
Կալցիում
33 մգ
TOP 42%
Սելեն
22 µg
TOP 42%
Մագնեզիում
25 մգ
TOP 43%
Կալիում
267 մգ
TOP 44%
Մանգան
0.14 մգ
TOP 57%
Ցինկ
0.81 մգ
TOP 58%
Երկաթ
0.6 մգ
TOP 73%
Պղինձ
0.05 մգ
TOP 78%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 12% 27% 161% 84% 75% 0% 39% 0% 0%
Վիտամին A: 0IU of 5,000IU 0%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 10µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.14մգ of 1մգ 12%
Վիտամին B2: 0.35մգ of 1մգ 27%
Վիտամին B3: 26մգ of 16մգ 161%
Վիտամին B5: 4.2մգ of 5մգ 84%
Վիտամին B6: 0.98մգ of 1մգ 75%
Folate, total: 0µg of 400µg 0%
Վիտամին B12: 0.93µg of 2µg 39%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B3
8.6 մգ
TOP 14%
Վիտամին B5
1.4 մգ
TOP 30%
Վիտամին B6
0.33 մգ
TOP 38%
Վիտամին B12
0.31 µg
TOP 55%
Վիտամին B2
0.12 մգ
TOP 65%
Վիտամին B1
0.05 մգ
TOP 74%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

21% 14% 7% 55% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 44%
21.9 գ of 50 գ
21.9 գ (44% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 20%
13.1 գ of 65 գ
13.1 գ (20% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 2%
6.3 գ of 300 գ
6.3 գ (2% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
56.2 գ of 2,000 գ
56.2 գ (3% of DV )
Այլ:
2.5 գ
2.5 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 178% 204% 136% 145% 134% 90% 142% 130% 221%
Տրիպտոֆան: 498մգ of 280մգ 178%
Տրեոնին: 2142մգ of 1,050մգ 204%
Իզոլեյցին: 1908մգ of 1,400մգ 136%
Լեյցին: 3960մգ of 2,730մգ 145%
Լիզին: 2817մգ of 2,100մգ 134%
Մեթիոնին: 942մգ of 1,050մգ 90%
Ֆենիլալանին: 2484մգ of 1,750մգ 142%
Վալին: 2367մգ of 1,820մգ 130%
Հիստիդին: 1548մգ of 700մգ 221%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

25% 39% 35%
Հագեցած ճարպ: 3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.2 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

100%
Օսլա: 5.9 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ

KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Breast, meat and skin with breading սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 231kcal 12% 41% 4.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 22g 52% 19% 7.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 13g 20% 26% 2.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Ածխաջրեր 6.3g 2% 57% 4.5 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 6.3g N/A 54% 8.6 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 81mg 27% 21% 4.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 25mg 6% 43% 5.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 33mg 3% 42% 3.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 267mg 8% 44% 1.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.6mg 8% 73% 4.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0g N/A 100% N/AԿոկա-Կոլա
Պղինձ 0.05mg 6% 78% 2.6 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.81mg 7% 58% 7.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 5.9g 2% 95% 2.6 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 225mg 32% 28% 1.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 606mg 26% 15% 1.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A, RAE 17µg 2% 45%
Սելեն 22µg 41% 42%
Մանգան 0.14mg 6% 57%
Վիտամին B1 0.05mg 4% 74% 5.8 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.12mg 9% 65% 1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 8.6mg 54% 14% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 1.4mg 28% 30% 1.2 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.33mg 25% 38% 2.7 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.31µg 13% 55% 2.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Տրանս ճարպ 0.08g N/A 64% 190.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Հագեցած ճարպ 3g 15% 38% 2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.7g N/A 33% 2.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.2g N/A 20% 11.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.17mg 0% 70% 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.71mg 0% 68% Այնքան ինչքան Տավար-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.64mg 0% 71% 1.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1.3mg 0% 69% 1.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.94mg 0% 71% 2.1 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.31mg 0% 71% 3.3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.83mg 0% 62% 1.2 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.79mg 0% 70% 2.6 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.52mg 0% 68% 1.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0g 0% 100% N/AԽնձոր
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 48% 345 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 45% 486.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 50% 42.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A 77%

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 231
օրական դոզայի %-ը*
20%
Ճարպ ընդհանուր 13գ
14%
Հագեցած ճարպեր 3գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
27%
Խոլեստերին 81մգ
26%
Աղ 606մգ
2.1%
Ածխաջրեր ընդհանուր 6.3գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 22գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 33մգ 3.3%

Երկաթ 0.6մգ 7.5%

Կալիում 267մգ 7.9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170744/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: