Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Breast, meat only, skin and breading removed

KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Breast, meat only, skin and breading removed - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Breast, meat only, skin and breading removed
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 149 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 15.6 (թթվային)
TOP 9% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 91% of foods
TOP 13% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 87% of foods
TOP 14% Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 86% of foods
TOP 20% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 80% of foods
TOP 22% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 78% of foods

KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Breast, meat only, skin and breading removed սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

kFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Breast, meat only, skin and breading removed սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 149
1 breast bone and skin removed 171 115 գ
1 breast without skin 226 152 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.5% 20% 19% 109% 25% 65% 26% 21% 5.5% 181%
Կալցիում: 75մգ of 1,000մգ 7.5%
Երկաթ: 1.6մգ of 8մգ 20%
Մագնեզիում: 81մգ of 420մգ 19%
Ֆոսֆոր: 765մգ of 700մգ 109%
Կալիում: 855մգ of 3,400մգ 25%
Նատրիում: 1497մգ of 2,300մգ 65%
Ցինկ: 2.9մգ of 11մգ 26%
Պղինձ: 0.19մգ of 1մգ 21%
Մանգան: 0.13մգ of 2մգ 5.5%
Սելեն: 99µg of 55µg 181%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
499 մգ
TOP 20%
Ֆոսֆոր
255 մգ
TOP 22%
Սելեն
33 µg
TOP 29%
Մագնեզիում
27 մգ
TOP 37%
Կալիում
285 մգ
TOP 40%
Կալցիում
25 մգ
TOP 48%
Ցինկ
0.97 մգ
TOP 54%
Մանգան
0.04 մգ
TOP 68%
Պղինձ
0.06 մգ
TOP 74%
Երկաթ
0.53 մգ
TOP 76%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 1.7% 6.6% 0% 0% 26% 51% 163% 68% 65% 0% 33% 51% 0%
Վիտամին A: 15µg of 900µg 1.7%
Վիտամին E : 0.99մգ of 15մգ 6.6%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.31մգ of 1մգ 26%
Վիտամին B2: 0.67մգ of 1մգ 51%
Վիտամին B3: 26մգ of 16մգ 163%
Վիտամին B5: 3.4մգ of 5մգ 68%
Վիտամին B6: 0.84մգ of 1մգ 65%
Folate, total: 0µg of 400µg 0%
Վիտամին B12: 0.78µg of 2µg 33%
Choline, total: 280մգ of 550մգ 51%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B3
8.7 մգ
TOP 14%
Վիտամին B5
1.1 մգ
TOP 33%
Վիտամին B2
0.22 մգ
TOP 40%
Վիտամին B6
0.28 մգ
TOP 42%
Վիտամին B1
0.1 մգ
TOP 47%
Choline, total
93 մգ
TOP 52%
Վիտամին B12
0.26 µg
TOP 56%
Վիտամին A
5 µg
TOP 57%
Վիտամին E
0.33 մգ
TOP 65%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

26% 5% 66% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 54%
26.9 գ of 50 գ
26.9 գ (54% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 7%
4.6 գ of 65 գ
4.6 գ (7% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 գ of 300 գ
0 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
66.4 գ of 2,000 գ
66.4 գ (3% of DV )
Այլ:
2.1 գ
2.1 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 221% 253% 169% 180% 167% 111% 176% 162% 274%
Տրիպտոֆան: 618մգ of 280մգ 221%
Տրեոնին: 2661մգ of 1,050մգ 253%
Իզոլեյցին: 2367մգ of 1,400մգ 169%
Լեյցին: 4917մգ of 2,730մգ 180%
Լիզին: 3498մգ of 2,100մգ 167%
Մեթիոնին: 1167մգ of 1,050մգ 111%
Ֆենիլալանին: 3084մգ of 1,750մգ 176%
Վալին: 2940մգ of 1,820մգ 162%
Հիստիդին: 1920մգ of 700մգ 274%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

24% 53% 23%
Հագեցած ճարպ: 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.98 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Breast, meat only, skin and breading removed սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 5µg 1% 57%
Կալորիականություն 149kcal 7% 60% 3.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 27g 64% 9% 9.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 4.6g 7% 53% 7.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Ածխաջրեր 0g 0% 100% N/AԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 0g N/A 75% N/AՇոկոլադ
Խոլեստերին 96mg 32% 13% 3.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 27mg 6% 37% 5.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 25mg 3% 48% 5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 285mg 8% 40% 1.9 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.53mg 7% 76% 4.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Պղինձ 0.06mg 7% 74% 2.3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.97mg 9% 54% 6.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 255mg 36% 22% 1.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 499mg 22% 20% Այնքան ինչքան Սպիտակ հաց-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.33mg 2% 65% 4.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 33µg 60% 29%
Մանգան 0.04mg 2% 68%
Վիտամին B1 0.1mg 9% 47% 2.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.22mg 17% 40% 1.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 8.7mg 54% 14% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 1.1mg 23% 33% Այնքան ինչքան Արևածաղիկի սերմեր-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.28mg 22% 42% 2.4 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.26µg 11% 56% 2.7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Տրանս ճարպ 0.02g N/A 70% 875.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Հագեցած ճարպ 1g 5% 60% 5.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 93mg 17% 52%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.3g N/A 50% 4.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.98g N/A 46% 48 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.21mg 0% 64% 1.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.89mg 0% 61% 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.79mg 0% 67% 1.2 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1.6mg 0% 62% 1.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1.2mg 0% 69% 2.6 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.39mg 0% 69% 4.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 1mg 0% 53% 1.5 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.98mg 0% 64% 2.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.64mg 0% 62% 1.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 45% 486.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08g N/A 86% 108.8 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A 49% 34 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 92%
18:3 n-6 c,c,c 0.01g N/A 87%
20:3 n-6 0.02g N/A 89%
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A 79%
18:2 n-6 c,c 0.64g N/A 89% 19.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 149
օրական դոզայի %-ը*
7%
Ճարպ ընդհանուր 4.6գ
4.7%
Հագեցած ճարպեր 1գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
32%
Խոլեստերին 96մգ
22%
Աղ 499մգ
0
Ածխաջրեր ընդհանուր 0գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 27գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 25մգ 2.5%

Երկաթ 0.53մգ 6.6%

Կալիում 285մգ 8.4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170739/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: