KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Breast, meat only, skin and breading removed - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 149 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 15.6 (acidic) |
Choline, total ⓘHigher in Choline, total content than 93% of foods
Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 93% of foods
Վիտամին B5 ⓘHigher in Վիտամին B5 content than 92% of foods
Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 92% of foods
Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 90% of foods
KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Breast, meat only, skin and breading removed սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| kFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Breast, meat only, skin and breading removed սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 149 | |
| 1 breast bone and skin removed | 171 | 115 գ |
| 1 breast without skin | 226 | 152 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 18 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 55 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 67 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 3.2 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
15µg 900µg-ից
1.7%
Վիտամին E :
0.99մգ 15մգ-ից
6.6%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.31մգ 1մգ-ից
26%
Վիտամին B2:
0.67մգ 1մգ-ից
51%
Վիտամին B3:
26մգ 16մգ-ից
163%
Վիտամին B5:
3.4մգ 5մգ-ից
68%
Վիտամին B6:
0.84մգ 1մգ-ից
65%
Folate, total:
0µg 400µg-ից
0%
Վիտամին B12:
0.78µg 2µg-ից
33%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 54%
26.9 գ of 50 գ
26.9 գ (54% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 7%
4.6 գ of 65 գ
4.6 գ (7% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 գ of 300 գ
0 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
66.4 գ of 2,000 գ
66.4 գ (3% of DV )
Այլ:
2.1 գ
2.1 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
618մգ 280մգ-ից
221%
Տրեոնին:
2661մգ 1,050մգ-ից
253%
Իզոլեյցին:
2367մգ 1,400մգ-ից
169%
Լեյցին:
4917մգ 2,730մգ-ից
180%
Լիզին:
3498մգ 2,100մգ-ից
167%
Մեթիոնին:
1167մգ 1,050մգ-ից
111%
Ֆենիլալանին:
3084մգ 1,750մգ-ից
176%
Վալին:
2940մգ 1,820մգ-ից
162%
Հիստիդին:
1920մգ 700մգ-ից
274%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
2.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.98 գ
KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Breast, meat only, skin and breading removed սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 5µg | 1% | 40% | |
| Կալորիականություն | 149kcal | 7% | 60% |
3.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Weight per 100 calories | 67g | N/A | 41% | |
| Սպիտակուցներ | 27g | 64% | 10% |
9.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Calories per 10 g protein | 55kcal | N/A | 92% | |
| Protein per 100 calories | 18g | N/A | 5% | |
| Ճարպեր | 4.6g | 7% | 53% |
7.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | N/A | 24% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Ածխաջրեր | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Խոլեստերին | 96mg | 32% | 8% |
3.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 27mg | 6% | 29% |
5.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 25mg | 3% | 44% |
5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 285mg | 8% | 36% |
1.9 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 0.53mg | 7% | 75% |
4.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0.06mg | 7% | 60% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.97mg | 9% | 47% |
6.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 255mg | 36% | 16% |
1.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 499mg | 22% | 20% |
Այնքան ինչքան Սպիտակ հաց-ում
|
| Վիտամին E | 0.33mg | 2% | 33% |
4.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 33µg | 60% | 10% | |
| Մանգան | 0.04mg | 2% | 44% | |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 9% | 40% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 17% | 33% |
1.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 8.7mg | 54% | 7% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 1.1mg | 23% | 8% |
Այնքան ինչքան Արևածաղիկի սերմեր-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.28mg | 22% | 32% |
2.4 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 11% | 43% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | 28% |
875.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Choline, total | 93mg | 17% | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 5% | 57% |
5.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.3g | N/A | 43% |
4.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.98g | N/A | 39% |
48 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.21mg | 0% | 23% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.89mg | 0% | 20% |
1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.79mg | 0% | 27% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 1.6mg | 0% | 21% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 1.2mg | 0% | 29% |
2.6 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.39mg | 0% | 28% |
4.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 1mg | 0% | 12% |
1.5 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.98mg | 0% | 23% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.64mg | 0% | 22% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 13% |
486.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.08g | N/A | 9% |
108.8 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | N/A | 17% |
34 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 20:3 n-3 | 0g | N/A | 4% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.01g | N/A | 6% | |
| 20:3 n-6 | 0.02g | N/A | 4% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A | 9% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.64g | N/A | 10% |
19.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 149
օրական դոզայի %-ը*
7%
Ճարպ ընդհանուր
4.6գ
4.7%
Հագեցած ճարպեր 1գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
32%
Խոլեստերին 96մգ
22%
Աղ 499մգ
0
Ածխաջրեր ընդհանուր
0գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
27գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
25մգ
2.5%
Երկաթ
0.53մգ
6.6%
Կալիում
285մգ
8.4%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև