KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Thigh, meat and skin with breading - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 269 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 8 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 11.4 (թթվային) |
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 91% of foods
Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 89% of foods
Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 82% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 81% of foods
Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 77% of foods
KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Thigh, meat and skin with breading սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| kFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Thigh, meat and skin with breading սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 269 | |
| 1 thigh, bone and skin removed | 161 | 60 գ |
| 1 thigh, without skin | 231 | 86 գ |
| 1 thigh, with skin | 363 | 135 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
45µg of 900µg
5%
Վիտամին E :
2.3մգ of 15մգ
15%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg of 20µg
0%
Վիտամին C:
0մգ of 90մգ
0%
Վիտամին B1:
0.26մգ of 1մգ
21%
Վիտամին B2:
0.78մգ of 1մգ
60%
Վիտամին B3:
17մգ of 16մգ
104%
Վիտամին B5:
2.9մգ of 5մգ
58%
Վիտամին B6:
0.41մգ of 1մգ
32%
Folate, total:
0µg of 400µg
0%
Վիտամին B12:
1.2µg of 2µg
50%
Choline, total:
194մգ of 550մգ
35%
Վիտամին K:
0µg of 120µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 38%
18.9 գ of 50 գ
18.9 գ (38% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 27%
17.7 գ of 65 գ
17.7 գ (27% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 3%
8.5 գ of 300 գ
8.5 գ (3% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
52.1 գ of 2,000 գ
52.1 գ (3% of DV )
Այլ:
2.8 գ
2.8 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
435մգ of 280մգ
155%
Տրեոնին:
1872մգ of 1,050մգ
178%
Իզոլեյցին:
1665մգ of 1,400մգ
119%
Լեյցին:
3459մգ of 2,730մգ
127%
Լիզին:
2460մգ of 2,100մգ
117%
Մեթիոնին:
822մգ of 1,050մգ
78%
Ֆենիլալանին:
2169մգ of 1,750մգ
124%
Վալին:
2067մգ of 1,820մգ
114%
Հիստիդին:
1350մգ of 700մգ
193%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
4.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
8.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
3.3 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
7.5 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Thigh, meat and skin with breading սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 15µg | 2% | 46% | |
| Կալորիականություն | 269kcal | 13% | 34% |
5.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 19g | 45% | 27% |
6.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 18g | 27% | 19% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Ածխաջրեր | 8.5g | 3% | 52% |
3.3 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 8.5g | N/A | 49% |
6.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Խոլեստերին | 104mg | 35% | 11% |
3.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 22mg | 5% | 54% |
6.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 64mg | 6% | 29% |
2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 237mg | 7% | 51% |
1.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 0.88mg | 11% | 64% |
3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Պղինձ | 0.08mg | 9% | 61% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 1.4mg | 13% | 46% |
4.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Օսլա | 7.5g | 3% | 94% |
2 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 230mg | 33% | 27% |
1.3 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 781mg | 34% | 9% |
1.6 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.77mg | 5% | 50% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 24µg | 43% | 41% | |
| Մանգան | 0.16mg | 7% | 55% | |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 7% | 53% |
3.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 20% | 32% |
2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 5.5mg | 35% | 29% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.97mg | 19% | 36% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 11% | 57% |
1.2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.4µg | 17% | 52% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.12g | N/A | 61% |
125.1 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Choline, total | 65mg | 12% | 61% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.1g | 21% | 29% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.6g | N/A | 18% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.3g | N/A | 23% |
14.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0% | 72% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.62mg | 0% | 70% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.56mg | 0% | 73% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 1.2mg | 0% | 71% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.82mg | 0% | 72% |
1.8 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.27mg | 0% | 73% |
2.9 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.72mg | 0% | 68% |
1.1 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.69mg | 0% | 72% |
2.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.45mg | 0% | 70% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 48% |
345 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 45% |
486.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | N/A | 48% |
28.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 20:2 n-6 c,c | 0.02g | N/A | 76% |
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 269
օրական դոզայի %-ը*
27%
Ճարպ ընդհանուր
18գ
19%
Հագեցած ճարպեր 4.1գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
35%
Խոլեստերին 104մգ
34%
Աղ 781մգ
2.8%
Ածխաջրեր ընդհանուր
8.5գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
19գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
64մգ
6.4%
Երկաթ
0.88մգ
11%
Կալիում
237մգ
7%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև