KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Thigh, meat only, skin and breading removed - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 175 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 13.4 (acidic) |
Choline, total ⓘHigher in Choline, total content than 97% of foods
Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 96% of foods
Վիտամին B5 ⓘHigher in Վիտամին B5 content than 91% of foods
Սելեն ⓘHigher in Սելեն content than 85% of foods
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 83% of foods
KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Thigh, meat only, skin and breading removed սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| kFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Thigh, meat only, skin and breading removed սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 175 | |
| 1 thigh bone and skin removed | 105 | 60 գ |
| 1 thigh without skin | 151 | 86 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 13 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 77 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 57 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 2.3 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
33µg 900µg-ից
3.7%
Վիտամին E :
1.2մգ 15մգ-ից
8.2%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.27մգ 1մգ-ից
22%
Վիտամին B2:
0.93մգ 1մգ-ից
72%
Վիտամին B3:
17մգ 16մգ-ից
105%
Վիտամին B5:
3.2մգ 5մգ-ից
63%
Վիտամին B6:
0.41մգ 1մգ-ից
32%
Folate, total:
0µg 400µg-ից
0%
Վիտամին B12:
1.4µg 2µg-ից
59%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 46%
22.8 գ of 50 գ
22.8 գ (46% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 14%
9.3 գ of 65 գ
9.3 գ (14% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 գ of 300 գ
0 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
65.7 գ of 2,000 գ
65.7 գ (3% of DV )
Այլ:
2.3 գ
2.3 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
522մգ 280մգ-ից
186%
Տրեոնին:
2256մգ 1,050մգ-ից
215%
Իզոլեյցին:
2007մգ 1,400մգ-ից
143%
Լեյցին:
4167մգ 2,730մգ-ից
153%
Լիզին:
2964մգ 2,100մգ-ից
141%
Մեթիոնին:
990մգ 1,050մգ-ից
94%
Ֆենիլալանին:
2613մգ 1,750մգ-ից
149%
Վալին:
2490մգ 1,820մգ-ից
137%
Հիստիդին:
1629մգ 700մգ-ից
233%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
3.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.6 գ
KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Thigh, meat only, skin and breading removed սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 11µg | 1% | 33% | |
| Կալորիականություն | 175kcal | 9% | 54% |
3.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 23g | 54% | 18% |
8.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Weight per 100 calories | 57g | N/A | 47% | |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | N/A | 79% | |
| Protein per 100 calories | 13g | N/A | 18% | |
| Ճարպեր | 9.3g | 14% | 36% |
3.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | N/A | 37% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.01g | N/A | 76% |
5417 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 0.01g | 0% | 76% |
2817 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 122mg | 41% | 4% |
3.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 20mg | 5% | 53% |
7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 20mg | 2% | 50% |
6.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 230mg | 7% | 48% |
1.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 0.87mg | 11% | 64% |
3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0.08mg | 9% | 48% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 1.9mg | 17% | 33% |
3.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 213mg | 30% | 27% |
1.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 568mg | 25% | 17% |
1.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | 28% |
3.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 29µg | 52% | 15% | |
| Մանգան | 0.05mg | 2% | 42% | |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 7% | 46% |
3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.31mg | 24% | 18% |
2.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 5.6mg | 35% | 21% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 1.1mg | 21% | 9% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 11% | 47% |
1.2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 20% | 37% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.04g | N/A | 25% |
354.5 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Choline, total | 117mg | 21% | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 12% | 41% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.8g | N/A | 31% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | N/A | 29% |
30.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0% | 28% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.75mg | 0% | 26% |
Այնքան ինչքան Տավար-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.67mg | 0% | 29% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 1.4mg | 0% | 27% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.99mg | 0% | 30% |
2.2 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.33mg | 0% | 30% |
3.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.87mg | 0% | 19% |
1.3 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.83mg | 0% | 28% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.54mg | 0% | 26% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 17% |
345 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 12% |
365 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.11g | N/A | 8% |
84.6 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | N/A | 16% |
28.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 20:3 n-3 | 0g | N/A | 5% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.01g | N/A | 6% | |
| 20:3 n-6 | 0.02g | N/A | 2% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A | 8% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.3g | N/A | 7% |
9.5 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 175
օրական դոզայի %-ը*
14%
Ճարպ ընդհանուր
9.3գ
10%
Հագեցած ճարպեր 2.3գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
41%
Խոլեստերին 122մգ
25%
Աղ 568մգ
0%
Ածխաջրեր ընդհանուր
0.01գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
23գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
20մգ
2%
Երկաթ
0.87մգ
11%
Կալիում
230մգ
6.8%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև