Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. KFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Wing, meat only, skin and breading removed

KFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Wing, meat only, skin and breading removed - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

KFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Wing, meat only, skin and breading removed
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 236 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 3 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 15.8 (թթվային)
TOP 6% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 94% of foods
TOP 7% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 93% of foods
TOP 11% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 89% of foods
TOP 19% Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 81% of foods
TOP 20% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 80% of foods

KFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Wing, meat only, skin and breading removed սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

kFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Wing, meat only, skin and breading removed սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 236
1 wing, bone and skin removed 68 29 գ
1 wing, without skin 104 44 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9% 33% 18% 97% 23% 93% 48% 20% 12% 174%
Կալցիում: 90մգ of 1,000մգ 9%
Երկաթ: 2.7մգ of 8մգ 33%
Մագնեզիում: 75մգ of 420մգ 18%
Ֆոսֆոր: 678մգ of 700մգ 97%
Կալիում: 795մգ of 3,400մգ 23%
Նատրիում: 2142մգ of 2,300մգ 93%
Ցինկ: 5.3մգ of 11մգ 48%
Պղինձ: 0.18մգ of 1մգ 20%
Մանգան: 0.28մգ of 2մգ 12%
Սելեն: 96µg of 55µg 174%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
714 մգ
TOP 11%
Ֆոսֆոր
226 մգ
TOP 28%
Սելեն
32 µg
TOP 30%
Ցինկ
1.8 մգ
TOP 42%
Մագնեզիում
25 մգ
TOP 43%
Կալցիում
30 մգ
TOP 44%
Կալիում
265 մգ
TOP 45%
Մանգան
0.09 մգ
TOP 61%
Երկաթ
0.89 մգ
TOP 64%
Պղինձ
0.06 մգ
TOP 75%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 7% 34% 134% 72% 93% 0% 51% 0% 0%
Վիտամին A: 0µg of 900µg 0%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.08մգ of 1մգ 7%
Վիտամին B2: 0.45մգ of 1մգ 34%
Վիտամին B3: 21մգ of 16մգ 134%
Վիտամին B5: 3.6մգ of 5մգ 72%
Վիտամին B6: 1.2մգ of 1մգ 93%
Folate, total: 0µg of 400µg 0%
Վիտամին B12: 1.2µg of 2µg 51%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B3
7.1 մգ
TOP 19%
Վիտամին B6
0.4 մգ
TOP 31%
Վիտամին B5
1.2 մգ
TOP 32%
Վիտամին B12
0.41 µg
TOP 51%
Վիտամին B2
0.15 մգ
TOP 58%
Վիտամին B1
0.03 մգ
TOP 83%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

28% 13% 3% 53% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 57%
28.7 գ of 50 գ
28.7 գ (57% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 19%
12.1 գ of 65 գ
12.1 գ (19% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
3 գ of 300 գ
3 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
53.9 գ of 2,000 գ
53.9 գ (3% of DV )
Այլ:
2.4 գ
2.4 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 235% 270% 180% 192% 178% 119% 188% 172% 293%
Տրիպտոֆան: 657մգ of 280մգ 235%
Տրեոնին: 2838մգ of 1,050մգ 270%
Իզոլեյցին: 2523մգ of 1,400մգ 180%
Լեյցին: 5244մգ of 2,730մգ 192%
Լիզին: 3732մգ of 2,100մգ 178%
Մեթիոնին: 1245մգ of 1,050մգ 119%
Ֆենիլալանին: 3288մգ of 1,750մգ 188%
Վալին: 3132մգ of 1,820մգ 172%
Հիստիդին: 2049մգ of 700մգ 293%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 2.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

KFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Wing, meat only, skin and breading removed սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 236kcal 12% 40% 5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 29g 68% 6% 10.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 12g 19% 28% 2.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Ածխաջրեր 3g 1% 66% 9.5 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 3g N/A 63% 18.2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 146mg 49% 7% 2.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 25mg 6% 43% 5.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 30mg 3% 44% 4.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 265mg 8% 45% 1.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.89mg 11% 64% 2.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Պղինձ 0.06mg 7% 75% 2.3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.8mg 16% 42% 3.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 226mg 32% 28% 1.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 714mg 31% 11% 1.5 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 32µg 58% 30%
Մանգան 0.09mg 4% 61%
Վիտամին B1 0.03mg 2% 83% 9.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.15mg 11% 58% 1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 7.1mg 45% 19% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 1.2mg 24% 32% 1.1 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.4mg 31% 31% 3.4 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.41µg 17% 51% 1.7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Տրանս ճարպ 0.08g N/A 64% 188.5 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Հագեցած ճարպ 2.6g 13% 41% 2.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.9g N/A 37% 2.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 4g N/A 20% 11.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.22mg 0% 62% 1.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.95mg 0% 59% 1.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.84mg 0% 66% 1.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1.7mg 0% 59% 1.4 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1.2mg 0% 69% 2.8 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.42mg 0% 68% 4.3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 1.1mg 0% 50% 1.6 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 1mg 0% 61% 1.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.68mg 0% 60% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 46% 230 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.01g N/A 43% 292 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.18g N/A 83% 52.2 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A 47% 24.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 93%
18:3 n-6 c,c,c 0.01g N/A 85%
20:3 n-6 0.03g N/A 87%
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A 77%
18:2 n-6 c,c 3.6g N/A 82% 3.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 236
օրական դոզայի %-ը*
19%
Ճարպ ընդհանուր 12գ
12%
Հագեցած ճարպեր 2.6գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
49%
Խոլեստերին 146մգ
31%
Աղ 714մգ
0.99%
Ածխաջրեր ընդհանուր 3գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 29գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 30մգ 3%

Երկաթ 0.89մգ 11%

Կալիում 265մգ 7.8%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170743/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: