Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Margarine-like, vegetable oil spread, unspecified oils, approximately 37% fat, with salt

Margarine-like, vegetable oil spread, unspecified oils, approximately 37% fat, with salt - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 339 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 1 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -0.4 (ալկալային)
TOP 4% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 96% of foods
TOP 11% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 89% of foods
TOP 11% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 89% of foods
TOP 12% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 88% of foods
TOP 14% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 86% of foods

Margarine-like, vegetable oil spread, unspecified oils, approximately 37% fat, with salt սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

margarine-like, vegetable oil spread, unspecified oils, approximately 37% fat, with salt սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 339
1 tsp 16 4.8 գ
1 tbsp 51 14.9 գ
1 cup 786 232 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.8% 0.75% 0.71% 2.1% 3% 77% 0.55% 0% 0% 0%
Կալցիում: 18մգ of 1,000մգ 1.8%
Երկաթ: 0.06մգ of 8մգ 0.75%
Մագնեզիում: 3մգ of 420մգ 0.71%
Ֆոսֆոր: 15մգ of 700մգ 2.1%
Կալիում: 102մգ of 3,400մգ 3%
Նատրիում: 1767մգ of 2,300մգ 77%
Ցինկ: 0.06մգ of 11մգ 0.55%
Պղինձ: 0մգ of 1մգ 0%
Մանգան: 0մգ of 2մգ 0%
Սելեն: 0µg of 55µg 0%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
589 մգ
TOP 16%
Կալցիում
6 մգ
TOP 88%
Կալիում
34 մգ
TOP 93%
Ֆոսֆոր
5 մգ
TOP 96%
Երկաթ
0.02 մգ
TOP 96%
Ցինկ
0.02 մգ
TOP 97%
Մագնեզիում
1 մգ
TOP 97%
Սելեն
0 µg
TOP 100%
Մանգան
0 մգ
TOP 100%
Պղինձ
0 մգ
TOP 100%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 432% 269% 0% 0.33% 2.8% 1.2% 0% 42% 0% 0.75% 7.5% 6.8% 187%
Վիտամին A: 3891µg of 900µg 432%
Վիտամին E : 40մգ of 15մգ 269%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0.3մգ of 90մգ 0.33%
Վիտամին B1: 0.03մգ of 1մգ 2.8%
Վիտամին B2: 0.02մգ of 1մգ 1.2%
Վիտամին B3: 0մգ of 16մգ 0%
Վիտամին B5: 2.1մգ of 5մգ 42%
Վիտամին B6: 0մգ of 1մգ 0%
Folate, total: 3µg of 400µg 0.75%
Վիտամին B12: 0.18µg of 2µg 7.5%
Choline, total: 37մգ of 550մգ 6.8%
Վիտամին K: 224µg of 120µg 187%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
1297 µg
TOP 18%
Վիտամին E
13 մգ
TOP 34%
Վիտամին K
75 µg
TOP 43%
Վիտամին B5
0.7 մգ
TOP 46%
Վիտամին C
0.1 մգ
TOP 53%
Վիտամին B12
0.06 µg
TOP 64%
Choline, total
12 մգ
TOP 83%
Վիտամին B1
0.01 մգ
TOP 92%
Folate, total
1 µg
TOP 93%
Վիտամին B2
0.01 մգ
TOP 96%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B6
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին B3
0 մգ
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

37% 59% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 1%
0.5 գ of 50 գ
0.5 գ (1% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 58%
37.8 գ of 65 գ
37.8 գ (58% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0.7 գ of 300 գ
0.7 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
59.6 գ of 2,000 գ
59.6 գ (3% of DV )
Այլ:
1.5 գ
1.5 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 7.5% 6.6% 6.6% 5.5% 5.7% 3.7% 4.3% 5.6% 6%
Տրիպտոֆան: 21մգ of 280մգ 7.5%
Տրեոնին: 69մգ of 1,050մգ 6.6%
Իզոլեյցին: 93մգ of 1,400մգ 6.6%
Լեյցին: 150մգ of 2,730մգ 5.5%
Լիզին: 120մգ of 2,100մգ 5.7%
Մեթիոնին: 39մգ of 1,050մգ 3.7%
Ֆենիլալանին: 75մգ of 1,750մգ 4.3%
Վալին: 102մգ of 1,820մգ 5.6%
Հիստիդին: 42մգ of 700մգ 6%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

25% 40% 35%
Հագեցած ճարպ: 8.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Margarine-like, vegetable oil spread, unspecified oils, approximately 37% fat, with salt սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 1297µg 144% 18%
Կալորիականություն 339kcal 17% 25% 7.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 0.51g 1% 90% 5.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 38g 58% 4% 1.1 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.1mg 0% 53% 530 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 0.66g 0% 71% 42.7 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 0.66g N/A 71% 82.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 1mg 0% 97% 140 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 6mg 1% 88% 20.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 34mg 1% 93% 4.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.02mg 0% 96% 130 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0g N/A 100% N/AԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0mg 0% 100% N/AShiitake
Ցինկ 0.02mg 0% 97% 315.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 5mg 1% 96% 36.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 589mg 26% 16% 1.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 13mg 90% 34% 9.2 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 0µg 0% 100%
Մանգան 0mg 0% 100%
Վիտամին B1 0.01mg 1% 92% 24.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.01mg 0% 96% 26 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0mg 0% 100% N/AՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.7mg 14% 46% 1.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0mg 0% 100% N/AՎարսակ
Վիտամին B12 0.06µg 3% 64% 11.7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 75µg 62% 43% 1.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 1.4g N/A 44% 11 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 1µg 0% 93% 61 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 8.6g 43% 14% 1.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 12mg 2% 83%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14g N/A 12% 1.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 12g N/A 11% 3.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.01mg 0% 97% 43.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.02mg 0% 96% 31.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.03mg 0% 95% 29.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.05mg 0% 95% 48.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.04mg 0% 95% 11.3 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.01mg 0% 95% 7.4 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.03mg 0% 96% 26.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.03mg 0% 96% 59.7 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.01mg 0% 96% 53.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.8g N/A 78% 5.2 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 100%
18:3 n-6 c,c,c 0.06g N/A 82%
20:3 n-6 0.01g N/A 93%
20:2 n-6 c,c 0.02g N/A 75%
18:2 n-6 c,c 10g N/A 80% 1.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 339
օրական դոզայի %-ը*
58%
Ճարպ ընդհանուր 38գ
39%
Հագեցած ճարպեր 8.6գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
26%
Աղ 589մգ
0.22%
Ածխաջրեր ընդհանուր 0.66գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 0.51գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 6մգ 0.6%

Երկաթ 0.02մգ 0.25%

Կալիում 34մգ 1%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171415/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: