Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Milk, dry, nonfat, calcium reduced

Milk, dry, nonfat, calcium reduced - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Milk, dry, nonfat, calcium reduced
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 354 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 52 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 35.3 (թթվային)
TOP 1% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 99% of foods
TOP 2% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 98% of foods
TOP 7% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 93% of foods
TOP 8% Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 92% of foods
TOP 9% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 91% of foods

Milk, dry, nonfat, calcium reduced սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

milk, dry, nonfat, calcium reduced սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 354
1 oz 100 28.35 գ
0.25 lb 400 113 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 84% 12% 43% 433% 60% 297% 110% 5.3% 1% 149%
Կալցիում: 840մգ 1,000մգ-ից 84%
Երկաթ: 0.96մգ 8մգ-ից 12%
Մագնեզիում: 180մգ 420մգ-ից 43%
Ֆոսֆոր: 3033մգ 700մգ-ից 433%
Կալիում: 2040մգ 3,400մգ-ից 60%
Նատրիում: 6840մգ 2,300մգ-ից 297%
Ցինկ: 12մգ 11մգ-ից 110%
Պղինձ: 0.05մգ 1մգ-ից 5.3%
Մանգան: 0.02մգ 2մգ-ից 1%
Սելեն: 82µg 55µg-ից 149%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
2280 մգ
TOP 2%
Ֆոսֆոր
1011 մգ
TOP 7%
Կալիում
680 մգ
TOP 9%
Կալցիում
280 մգ
TOP 9%
Մագնեզիում
60 մգ
TOP 19%
Ցինկ
4 մգ
TOP 23%
Սելեն
27 µg
TOP 36%
Երկաթ
0.32 մգ
TOP 83%
Մանգան
0.01 մգ
TOP 93%
Պղինձ
0.02 մգ
TOP 94%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0.67% 0% 0% 22% 41% 379% 12% 199% 69% 38% 498% 0% 0%
Վիտամին A: 6µg 900µg-ից 0.67%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 20մգ 90մգ-ից 22%
Վիտամին B1: 0.49մգ 1մգ-ից 41%
Վիտամին B2: 4.9մգ 1մգ-ից 379%
Վիտամին B3: 2մգ 16մգ-ից 12%
Վիտամին B5: 9.9մգ 5մգ-ից 199%
Վիտամին B6: 0.89մգ 1մգ-ից 69%
Folate, total: 150µg 400µg-ից 38%
Վիտամին B12: 12µg 2µg-ից 498%
Choline, total: 0մգ 550մգ-ից 0%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
1.6 մգ
TOP 8%
Վիտամին B12
4 µg
TOP 20%
Վիտամին B5
3.3 մգ
TOP 27%
Վիտամին C
6.7 մգ
TOP 27%
Folate, total
50 µg
TOP 35%
Վիտամին B1
0.16 մգ
TOP 38%
Վիտամին B6
0.3 մգ
TOP 40%
Վիտամին A
2 µg
TOP 68%
Վիտամին B3
0.67 մգ
TOP 74%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

35% 51% 5% 8%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 71%
35.5 գ of 50 գ
35.5 գ (71% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.2 գ of 65 գ
0.2 գ (0% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 17%
51.8 գ of 300 գ
51.8 գ (17% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
4.9 գ of 2,000 գ
4.9 գ (0% of DV )
Այլ:
7.6 գ
7.6 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 537% 458% 460% 382% 402% 254% 294% 392% 413%
Տրիպտոֆան: 1503մգ 280մգ-ից 537%
Տրեոնին: 4809մգ 1,050մգ-ից 458%
Իզոլեյցին: 6444մգ 1,400մգ-ից 460%
Լեյցին: 10434մգ 2,730մգ-ից 382%
Լիզին: 8448մգ 2,100մգ-ից 402%
Մեթիոնին: 2670մգ 1,050մգ-ից 254%
Ֆենիլալանին: 5142մգ 1,750մգ-ից 294%
Վալին: 7128մգ 1,820մգ-ից 392%
Հիստիդին: 2889մգ 700մգ-ից 413%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

66% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Milk, dry, nonfat, calcium reduced սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 2µg 0% 68%
Կալորիականություն 354kcal 18% 23% 7.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 36g 85% 1% 12.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.2g 0% 88% 166.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 6.7mg 7% 27% 7.9 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 52g 17% 20% 1.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 52g N/A 18% Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 2mg 1% 56% 186.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 60mg 14% 19% 2.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 280mg 28% 9% 2.2 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 680mg 20% 9% 4.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.32mg 4% 83% 8.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.02mg 2% 94% 8.9 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 4mg 37% 23% 1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 1011mg 144% 7% 5.6 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 2280mg 99% 2% 4.7 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 27µg 50% 36%
Մանգան 0.01mg 0% 93%
Վիտամին B1 0.16mg 14% 38% 1.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 1.6mg 126% 8% 12.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.67mg 4% 74% 14.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 3.3mg 66% 27% 2.9 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.3mg 23% 40% 2.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 4µg 166% 20% 5.7 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 50µg 13% 35% 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.12g 1% 80% 47.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g N/A 84% 168.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01g N/A 95% 6739.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.5mg 0% 43% 1.6 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 1.6mg 0% 42% 2.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 2.1mg 0% 42% 2.4 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 3.5mg 0% 42% 1.4 անգամ շատ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 2.8mg 0% 43% 6.2 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.89mg 0% 43% 9.3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 1.7mg 0% 42% 2.6 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 2.4mg 0% 42% 1.2 անգամ շատ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.96mg 0% 47% 1.3 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 354
օրական դոզայի %-ը*
0.31%
Ճարպ ընդհանուր 0.2գ
0.56%
Հագեցած ճարպեր 0.12գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0.67%
Խոլեստերին 2մգ
99%
Աղ 2280մգ
17%
Ածխաջրեր ընդհանուր 52գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 36գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 280մգ 28%

Երկաթ 0.32մգ 4%

Կալիում 680մգ 20%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171273/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: