Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Milk, buttermilk, dried

Milk, buttermilk, dried - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Milk, buttermilk, dried
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 387 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 49 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -0.4 (ալկալային)
TOP 1% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 99% of foods
TOP 4% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 96% of foods
TOP 6% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 94% of foods
TOP 7% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 93% of foods
TOP 9% Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 91% of foods

Milk, buttermilk, dried սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

milk, buttermilk, dried սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 387
1 tbsp 25 6.5 գ
0.25 cup 116 30 գ
1 cup 464 120 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 355% 11% 79% 400% 140% 67% 110% 37% 3% 111%
Կալցիում: 3552մգ of 1,000մգ 355%
Երկաթ: 0.9մգ of 8մգ 11%
Մագնեզիում: 330մգ of 420մգ 79%
Ֆոսֆոր: 2799մգ of 700մգ 400%
Կալիում: 4776մգ of 3,400մգ 140%
Նատրիում: 1551մգ of 2,300մգ 67%
Ցինկ: 12մգ of 11մգ 110%
Պղինձ: 0.33մգ of 1մգ 37%
Մանգան: 0.07մգ of 2մգ 3%
Սելեն: 61µg of 55µg 111%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
1184 մգ
TOP 4%
Կալիում
1592 մգ
TOP 6%
Ֆոսֆոր
933 մգ
TOP 7%
Մագնեզիում
110 մգ
TOP 14%
Նատրիում
517 մգ
TOP 19%
Ցինկ
4 մգ
TOP 24%
Սելեն
20 µg
TOP 46%
Պղինձ
0.11 մգ
TOP 48%
Մանգան
0.02 մգ
TOP 74%
Երկաթ
0.3 մգ
TOP 85%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 16% 2% 7.5% 19% 98% 364% 16% 190% 78% 35% 478% 65% 1%
Վիտամին A: 147µg of 900µg 16%
Վիտամին E : 0.3մգ of 15մգ 2%
Վիտամին D (D2 + D3): 1.5µg of 20µg 7.5%
Վիտամին C: 17մգ of 90մգ 19%
Վիտամին B1: 1.2մգ of 1մգ 98%
Վիտամին B2: 4.7մգ of 1մգ 364%
Վիտամին B3: 2.6մգ of 16մգ 16%
Վիտամին B5: 9.5մգ of 5մգ 190%
Վիտամին B6: 1մգ of 1մգ 78%
Folate, total: 141µg of 400µg 35%
Վիտամին B12: 11µg of 2µg 478%
Choline, total: 356մգ of 550մգ 65%
Վիտամին K: 1.2µg of 120µg 1%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
1.6 մգ
TOP 9%
Վիտամին B12
3.8 µg
TOP 20%
Վիտամին B1
0.39 մգ
TOP 22%
Վիտամին B5
3.2 մգ
TOP 27%
Վիտամին C
5.7 մգ
TOP 29%
Վիտամին A
49 µg
TOP 35%
Folate, total
47 µg
TOP 36%
Վիտամին B6
0.34 մգ
TOP 37%
Choline, total
119 մգ
TOP 48%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.5 µg
TOP 48%
Վիտամին B3
0.88 մգ
TOP 71%
Վիտամին K
0.4 µg
TOP 82%
Վիտամին E
0.1 մգ
TOP 86%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

35% 6% 49% 3% 8%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 69%
34.3 գ of 50 գ
34.3 գ (69% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 9%
5.8 գ of 65 գ
5.8 գ (9% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 16%
49 գ of 300 գ
49 գ (16% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
3 գ of 2,000 գ
3 գ (0% of DV )
Այլ:
8 գ
8 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 519% 442% 445% 369% 389% 246% 284% 378% 399%
Տրիպտոֆան: 1452մգ of 280մգ 519%
Տրեոնին: 4644մգ of 1,050մգ 442%
Իզոլեյցին: 6225մգ of 1,400մգ 445%
Լեյցին: 10080մգ of 2,730մգ 369%
Լիզին: 8160մգ of 2,100մգ 389%
Մեթիոնին: 2580մգ of 1,050մգ 246%
Ֆենիլալանին: 4968մգ of 1,750մգ 284%
Վալին: 6888մգ of 1,820մգ 378%
Հիստիդին: 2790մգ of 700մգ 399%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.22 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

100%
Շաքար: 49 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 0 գ

Milk, buttermilk, dried սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 49µg 5% 35%
Կալորիականություն 387kcal 19% 16% 8.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 34g 82% 1% 12.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 5.8g 9% 48% 5.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 5.7mg 6% 29% 9.3 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 49g 16% 21% 1.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 49g N/A 19% 1.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 69mg 23% 27% 5.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 5% 48% 4.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 110mg 26% 14% 1.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 1184mg 118% 4% 9.5 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 1592mg 47% 6% 10.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.3mg 4% 85% 8.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 49g N/A 24% 5.5 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.11mg 12% 48% 1.3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 4mg 37% 24% 1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 933mg 133% 7% 5.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 517mg 22% 19% 1.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.1mg 1% 86% 14.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 20µg 37% 46%
Մանգան 0.02mg 1% 74%
Վիտամին B1 0.39mg 33% 22% 1.5 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 1.6mg 121% 9% 12.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.88mg 5% 71% 10.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 3.2mg 63% 27% 2.8 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.34mg 26% 37% 2.8 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 3.8µg 159% 20% 5.5 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0.4µg 0% 82% 254 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 47µg 12% 36% 1.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 3.6g 18% 33% 1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 119mg 22% 48%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g N/A 57% 5.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.22g N/A 77% 219.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.48mg 0% 43% 1.6 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 1.5mg 0% 42% 2.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 2.1mg 0% 42% 2.3 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 3.4mg 0% 42% 1.4 անգամ շատ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 2.7mg 0% 44% 6 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.86mg 0% 43% 9 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 1.7mg 0% 42% 2.5 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 2.3mg 0% 42% 1.1 անգամ շատ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.93mg 0% 49% 1.2 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 387
օրական դոզայի %-ը*
8.9%
Ճարպ ընդհանուր 5.8գ
16%
Հագեցած ճարպեր 3.6գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
23%
Խոլեստերին 69մգ
22%
Աղ 517մգ
16%
Ածխաջրեր ընդհանուր 49գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 34գ
Վիտամին Դ 20մկգ 2.5%

Կալցիում 1184մգ 118%

Երկաթ 0.3մգ 3.8%

Կալիում 1592մգ 47%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171274/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: