Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Noodles, egg, dry, enriched

Noodles, egg, dry, enriched - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Noodles, egg, dry, enriched
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 384 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 68 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 8.8 (թթվային)
TOP 9% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 91% of foods
TOP 10% Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 90% of foods
TOP 10% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 90% of foods
TOP 14% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 86% of foods
TOP 15% Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 85% of foods

Noodles, egg, dry, enriched սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

noodles, egg, dry, enriched սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 384
1 cup 146 38 գ
2 oz 219 57 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 150% 41% 103% 22% 2.7% 52% 99% 112% 430%
Կալցիում: 105մգ of 1,000մգ 11%
Երկաթ: 12մգ of 8մգ 150%
Մագնեզիում: 174մգ of 420մգ 41%
Ֆոսֆոր: 723մգ of 700մգ 103%
Կալիում: 732մգ of 3,400մգ 22%
Նատրիում: 63մգ of 2,300մգ 2.7%
Ցինկ: 5.8մգ of 11մգ 52%
Պղինձ: 0.89մգ of 1մգ 99%
Մանգան: 2.6մգ of 2մգ 112%
Սելեն: 236µg of 55µg 430%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
4 մգ
TOP 14%
Մագնեզիում
58 մգ
TOP 20%
Սելեն
79 µg
TOP 20%
Ֆոսֆոր
241 մգ
TOP 24%
Պղինձ
0.3 մգ
TOP 25%
Մանգան
0.86 մգ
TOP 33%
Ցինկ
1.9 մգ
TOP 40%
Կալցիում
35 մգ
TOP 41%
Կալիում
244 մգ
TOP 49%
Նատրիում
21 մգ
TOP 81%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 5.7% 7.4% 4.5% 0% 283% 98% 157% 55% 50% 173% 36% 43% 1.3%
Վիտամին A: 51µg of 900µg 5.7%
Վիտամին E : 1.1մգ of 15մգ 7.4%
Վիտամին D (D2 + D3): 0.9µg of 20µg 4.5%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 3.4մգ of 1մգ 283%
Վիտամին B2: 1.3մգ of 1մգ 98%
Վիտամին B3: 25մգ of 16մգ 157%
Վիտամին B5: 2.7մգ of 5մգ 55%
Վիտամին B6: 0.65մգ of 1մգ 50%
Folate, total: 690µg of 400µg 173%
Վիտամին B12: 0.87µg of 2µg 36%
Choline, total: 236մգ of 550մգ 43%
Վիտամին K: 1.5µg of 120µg 1.3%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
1.1 մգ
TOP 10%
Վիտամին B3
8.4 մգ
TOP 15%
Վիտամին B2
0.43 մգ
TOP 17%
Folate, total
230 µg
TOP 18%
Վիտամին B5
0.91 մգ
TOP 37%
Վիտամին A
17 µg
TOP 45%
Վիտամին B6
0.22 մգ
TOP 47%
Վիտամին D (D2 + D3)
0.3 µg
TOP 50%
Վիտամին B12
0.29 µg
TOP 55%
Choline, total
79 մգ
TOP 57%
Վիտամին E
0.37 մգ
TOP 63%
Վիտամին K
0.5 µg
TOP 81%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

14% 5% 69% 10% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 28%
14.2 գ of 50 գ
14.2 գ (28% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 7%
4.4 գ of 65 գ
4.4 գ (7% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 24%
71.3 գ of 300 գ
71.3 գ (24% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
9 գ of 2,000 գ
9 գ (0% of DV )
Այլ:
1.1 գ
1.1 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 143% 123% 127% 125% 61% 77% 128% 113% 162%
Տրիպտոֆան: 399մգ of 280մգ 143%
Տրեոնին: 1290մգ of 1,050մգ 123%
Իզոլեյցին: 1779մգ of 1,400մգ 127%
Լեյցին: 3417մգ of 2,730մգ 125%
Լիզին: 1287մգ of 2,100մգ 61%
Մեթիոնին: 804մգ of 1,050մգ 77%
Ֆենիլալանին: 2244մգ of 1,750մգ 128%
Վալին: 2058մգ of 1,820մգ 113%
Հիստիդին: 1134մգ of 700մգ 162%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

31% 33% 35%
Հագեցած ճարպ: 1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.3 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

14% 5% 81%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.27 գ
Գլյուկոզա: 0.1 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.5 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

3% 5% 93%
Շաքար: 1.9 գ
Բջջանյութ(Fiber): 3.3 գ
Այլ: 66 գ

Noodles, egg, dry, enriched սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 17µg 2% 45%
Կալորիականություն 384kcal 19% 17% 8.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 14g 34% 35% 5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 4.4g 7% 53% 7.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 71g 24% 10% 2.5 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 68g N/A 9% 1.3 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 84mg 28% 19% 4.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 3% 50% 7.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 58mg 14% 20% 2.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 35mg 4% 41% 3.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 244mg 7% 49% 1.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 4mg 50% 14% 1.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 1.9g N/A 60% 4.8 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 13% 25% 1.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.3mg 33% 25% 2.1 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.9mg 17% 40% 3.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 241mg 34% 24% 1.3 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 21mg 1% 81% 23.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.37mg 2% 63% 3.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 79µg 143% 20%
Մանգան 0.86mg 37% 33%
Վիտամին B1 1.1mg 94% 10% 4.3 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.43mg 33% 17% 3.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 8.4mg 52% 15% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.91mg 18% 37% 1.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.22mg 17% 47% 1.8 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.29µg 12% 55% 2.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0.5µg 0% 81% 203.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 230µg 58% 18% 3.8 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0.06g N/A 65% 244.1 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Հագեցած ճարպ 1.2g 6% 58% 5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 79mg 14% 57%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.3g N/A 61% 7.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.3g N/A 40% 35.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.13mg 0% 74% 2.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.43mg 0% 74% 1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.59mg 0% 72% 1.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1.1mg 0% 71% 2.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.43mg 0% 78% 1.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.27mg 0% 73% 2.8 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.75mg 0% 67% 1.1 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.69mg 0% 72% 3 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.38mg 0% 72% 2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0g 0% 100% N/AԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06g N/A 88% 157.6 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 100%
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A 80%

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 384
օրական դոզայի %-ը*
6.8%
Ճարպ ընդհանուր 4.4գ
5.4%
Հագեցած ճարպեր 1.2գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
28%
Խոլեստերին 84մգ
0.91%
Աղ 21մգ
24%
Ածխաջրեր ընդհանուր 71գ
13%
Բջջանյութ 3.3գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 14գ
Վիտամին Դ 11մկգ 1.4%

Կալցիում 35մգ 3.5%

Երկաթ 4մգ 50%

Կալիում 244մգ 7.2%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169731/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: