Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Pasta, gluten-free, corn, dry

Pasta, gluten-free, corn, dry - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Pasta, gluten-free, corn, dry
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 357 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 68 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 3.7 (թթվային)
TOP 5% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 95% of foods
TOP 8% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 92% of foods
TOP 10% Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 90% of foods
TOP 13% Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 87% of foods
TOP 22% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 78% of foods

Pasta, gluten-free, corn, dry սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

pasta, gluten-free, corn, dry սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 357
2 oz 203 57 գ
1 cup 375 105 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.2% 35% 85% 108% 26% 0.39% 49% 67% 63% 43%
Կալցիում: 12մգ 1,000մգ-ից 1.2%
Երկաթ: 2.8մգ 8մգ-ից 35%
Մագնեզիում: 357մգ 420մգ-ից 85%
Ֆոսֆոր: 759մգ 700մգ-ից 108%
Կալիում: 882մգ 3,400մգ-ից 26%
Նատրիում: 9մգ 2,300մգ-ից 0.39%
Ցինկ: 5.4մգ 11մգ-ից 49%
Պղինձ: 0.61մգ 1մգ-ից 67%
Մանգան: 1.4մգ 2մգ-ից 63%
Սելեն: 24µg 55µg-ից 43%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մագնեզիում
119 մգ
TOP 13%
Ֆոսֆոր
253 մգ
TOP 22%
Պղինձ
0.2 մգ
TOP 31%
Կալիում
294 մգ
TOP 38%
Մանգան
0.48 մգ
TOP 38%
Ցինկ
1.8 մգ
TOP 42%
Երկաթ
0.93 մգ
TOP 62%
Սելեն
7.9 µg
TOP 63%
Կալցիում
4 մգ
TOP 93%
Նատրիում
3 մգ
TOP 94%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 58% 20% 46% 29% 48% 19% 0% 0%
Վիտամին A: 27µg 900µg-ից 3%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.69մգ 1մգ-ից 58%
Վիտամին B2: 0.26մգ 1մգ-ից 20%
Վիտամին B3: 7.3մգ 16մգ-ից 46%
Վիտամին B5: 1.5մգ 5մգ-ից 29%
Վիտամին B6: 0.62մգ 1մգ-ից 48%
Folate, total: 75µg 400µg-ից 19%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.23 մգ
TOP 32%
Folate, total
25 µg
TOP 45%
Վիտամին B6
0.21 մգ
TOP 48%
Վիտամին A
9 µg
TOP 52%
Վիտամին B3
2.4 մգ
TOP 55%
Վիտամին B5
0.48 մգ
TOP 59%
Վիտամին B2
0.09 մգ
TOP 72%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

8% 3% 78% 10% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 15%
7.5 գ of 50 գ
7.5 գ (15% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 3%
2.1 գ of 65 գ
2.1 գ (3% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 26%
79.3 գ of 300 գ
79.3 գ (26% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
10 գ of 2,000 գ
10 գ (1% of DV )
Այլ:
1.2 գ
1.2 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 57% 80% 57% 101% 30% 45% 63% 62% 98%
Տրիպտոֆան: 159մգ 280մգ-ից 57%
Տրեոնին: 840մգ 1,050մգ-ից 80%
Իզոլեյցին: 801մգ 1,400մգ-ից 57%
Լեյցին: 2745մգ 2,730մգ-ից 101%
Լիզին: 630մգ 2,100մգ-ից 30%
Մեթիոնին: 468մգ 1,050մգ-ից 45%
Ֆենիլալանին: 1098մգ 1,750մգ-ից 63%
Վալին: 1134մգ 1,820մգ-ից 62%
Հիստիդին: 684մգ 700մգ-ից 98%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

17% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.92 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

14% 86%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 11 գ
Այլ: 68 գ

Pasta, gluten-free, corn, dry սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 9µg 1% 52%
Կալորիականություն 357kcal 18% 22% 7.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 7.5g 18% 52% 2.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 2.1g 3% 66% 16 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 79g 26% 5% 2.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 68g N/A 8% 1.3 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 119mg 28% 13% 1.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 4mg 0% 93% 31.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 294mg 9% 38% 2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.93mg 12% 62% 2.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 11g 44% 10% 4.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.2mg 22% 31% 1.4 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.8mg 16% 42% 3.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 253mg 36% 22% 1.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 3mg 0% 94% 163.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 7.9µg 14% 63%
Մանգան 0.48mg 21% 38%
Վիտամին B1 0.23mg 19% 32% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.09mg 7% 72% 1.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 2.4mg 15% 55% 3.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.48mg 10% 59% 2.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.21mg 16% 48% 1.7 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Folate, total 25µg 6% 45% 2.4 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.29g 1% 74% 20.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.54g N/A 71% 18 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.92g N/A 47% 51.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.05mg 0% 85% 5.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.28mg 0% 79% 2.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.27mg 0% 82% 3.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.92mg 0% 74% 2.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.21mg 0% 85% 2.2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.16mg 0% 78% 1.6 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.37mg 0% 80% 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.38mg 0% 80% 5.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.23mg 0% 78% 3.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 357
օրական դոզայի %-ը*
3.2%
Ճարպ ընդհանուր 2.1գ
1.3%
Հագեցած ճարպեր 0.29գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
0.13%
Աղ 3մգ
26%
Ածխաջրեր ընդհանուր 79գ
44%
Բջջանյութ 11գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 7.5գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 4մգ 0.4%

Երկաթ 0.93մգ 12%

Կալիում 294մգ 8.6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168899/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: