Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Restaurant, Chinese, sweet and sour pork

Restaurant, Chinese, sweet and sour pork - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Restaurant, Chinese, sweet and sour pork
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 270 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 22 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 5.2 (թթվային)
TOP 14% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 86% of foods
TOP 20% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 80% of foods
TOP 22% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 78% of foods
TOP 23% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 77% of foods
TOP 30% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 70% of foods

Restaurant, Chinese, sweet and sour pork սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

restaurant, Chinese, sweet and sour pork սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 270
3 pieces 113 42 գ
1 order 1644 609 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 115% 9.3% 57% 13% 40% 29% 20% 23% 53%
Կալցիում: 138մգ of 1,000մգ 14%
Երկաթ: 9.2մգ of 8մգ 115%
Մագնեզիում: 39մգ of 420մգ 9.3%
Ֆոսֆոր: 399մգ of 700մգ 57%
Կալիում: 456մգ of 3,400մգ 13%
Նատրիում: 912մգ of 2,300մգ 40%
Ցինկ: 3.2մգ of 11մգ 29%
Պղինձ: 0.18մգ of 1մգ 20%
Մանգան: 0.52մգ of 2մգ 23%
Սելեն: 29µg of 55µg 53%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
3.1 մգ
TOP 20%
Նատրիում
304 մգ
TOP 34%
Կալցիում
46 մգ
TOP 35%
Ցինկ
1.1 մգ
TOP 52%
Մանգան
0.17 մգ
TOP 54%
Ֆոսֆոր
133 մգ
TOP 56%
Սելեն
9.7 µg
TOP 60%
Կալիում
152 մգ
TOP 70%
Պղինձ
0.06 մգ
TOP 75%
Մագնեզիում
13 մգ
TOP 77%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 9.7% 18% 0% 7.7% 59% 24% 40% 27% 39% 0% 24% 18% 70%
Վիտամին A: 87µg of 900µg 9.7%
Վիտամին E : 2.7մգ of 15մգ 18%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 6.9մգ of 90մգ 7.7%
Վիտամին B1: 0.71մգ of 1մգ 59%
Վիտամին B2: 0.31մգ of 1մգ 24%
Վիտամին B3: 6.3մգ of 16մգ 40%
Վիտամին B5: 1.3մգ of 5մգ 27%
Վիտամին B6: 0.51մգ of 1մգ 39%
Folate, total: 0µg of 400µg 0%
Վիտամին B12: 0.57µg of 2µg 24%
Choline, total: 98մգ of 550մգ 18%
Վիտամին K: 84µg of 120µg 70%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.24 մգ
TOP 32%
Վիտամին C
2.3 մգ
TOP 35%
Վիտամին A
29 µg
TOP 39%
Վիտամին K
28 µg
TOP 46%
Վիտամին E
0.89 մգ
TOP 48%
Վիտամին B6
0.17 մգ
TOP 53%
Վիտամին B3
2.1 մգ
TOP 57%
Վիտամին B12
0.19 µg
TOP 59%
Վիտամին B5
0.44 մգ
TOP 62%
Վիտամին B2
0.1 մգ
TOP 68%
Choline, total
33 մգ
TOP 69%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

9% 16% 24% 50% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 18%
8.9 գ of 50 գ
8.9 գ (18% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 24%
15.7 գ of 65 գ
15.7 գ (24% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 8%
23.3 գ of 300 գ
23.3 գ (8% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
50.8 գ of 2,000 գ
50.8 գ (3% of DV )
Այլ:
1.3 գ
1.3 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 111% 109% 82% 79% 96% 60% 60% 69% 126%
Տրիպտոֆան: 312մգ of 280մգ 111%
Տրեոնին: 1140մգ of 1,050մգ 109%
Իզոլեյցին: 1152մգ of 1,400մգ 82%
Լեյցին: 2160մգ of 2,730մգ 79%
Լիզին: 2025մգ of 2,100մգ 96%
Մեթիոնին: 633մգ of 1,050մգ 60%
Ֆենիլալանին: 1050մգ of 1,750մգ 60%
Վալին: 1257մգ of 1,820մգ 69%
Հիստիդին: 879մգ of 700մգ 126%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

20% 26% 53%
Հագեցած ճարպ: 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.1 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

53% 20% 14% 13%
Օսլա: 12 գ
Սախարոզ: 4.5 գ
Գլյուկոզա: 3 գ
Ֆրուկտոզա: 2.9 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

44% 4% 51%
Շաքար: 10 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1 գ
Այլ: 12 գ

Restaurant, Chinese, sweet and sour pork սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 29µg 3% 39%
Կալորիականություն 270kcal 14% 34% 5.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 8.9g 21% 47% 3.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 16g 24% 22% 2.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 2.3mg 3% 35% 23 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 23g 8% 31% 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 22g N/A 30% 2.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 24mg 8% 42% 15.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 13mg 3% 77% 10.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 46mg 5% 35% 2.7 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 152mg 4% 70% Այնքան ինչքան Վարունգ-ումՎարունգ
Երկաթ 3.1mg 38% 20% 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 10g N/A 39% 1.2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4% 50% 2.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.06mg 7% 75% 2.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.1mg 10% 52% 5.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 12g 5% 93% 1.3 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 133mg 19% 56% 1.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 304mg 13% 34% 1.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.89mg 6% 48% 1.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 9.7µg 18% 60%
Մանգան 0.17mg 8% 54%
Վիտամին B1 0.24mg 20% 32% 1.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.1mg 8% 68% 1.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 2.1mg 13% 57% 4.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.44mg 9% 62% 2.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.17mg 13% 53% 1.4 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.19µg 8% 59% 3.7 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 28µg 23% 46% 3.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0.09g N/A 64% 171.1 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Հագեցած ճարպ 2.7g 13% 41% 2.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 33mg 6% 69%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.5g N/A 40% 2.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.1g N/A 14% 6.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.1mg 0% 78% 2.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.38mg 0% 75% 1.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.38mg 0% 77% 2.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.72mg 0% 77% 3.4 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.68mg 0% 74% 1.5 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.21mg 0% 75% 2.2 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.35mg 0% 81% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.42mg 0% 78% 4.8 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.29mg 0% 75% 2.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 2.9g 4% 83% 2.1 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 43% 172.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 47% 730 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.79g N/A 79% 11.6 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 51% 56.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 92%
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 92%
20:3 n-6 0g N/A 94%
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A 77%
18:2 n-6 c,c 6.2g N/A 81% 2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 270
օրական դոզայի %-ը*
24%
Ճարպ ընդհանուր 16գ
12%
Հագեցած ճարպեր 2.7գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
8%
Խոլեստերին 24մգ
13%
Աղ 304մգ
7.8%
Ածխաջրեր ընդհանուր 23գ
4%
Բջջանյութ 1գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 8.9գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 46մգ 4.6%

Երկաթ 3.1մգ 38%

Կալիում 152մգ 4.5%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168082/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: