Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Sausage, Italian, turkey, smoked

Sausage, Italian, turkey, smoked - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Sausage, Italian, turkey, smoked
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 158 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 4 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 9.2 (թթվային)
TOP 6% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 94% of foods
TOP 6% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 94% of foods
TOP 15% Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 85% of foods
TOP 32% Ռետինոլ ⓘHigher in Ռետինոլ content than 68% of foods
TOP 33% Վիտամին B6 ⓘHigher in Վիտամին B6 content than 67% of foods

Sausage, Italian, turkey, smoked սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

sausage, Italian, turkey, smoked սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 158
1 serving 2 oz 88 56 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.3% 360% 18% 79% 17% 121% 58% 37% 8.6% 121%
Կալցիում: 63մգ of 1,000մգ 6.3%
Երկաթ: 29մգ of 8մգ 360%
Մագնեզիում: 75մգ of 420մգ 18%
Ֆոսֆոր: 555մգ of 700մգ 79%
Կալիում: 591մգ of 3,400մգ 17%
Նատրիում: 2784մգ of 2,300մգ 121%
Ցինկ: 6.4մգ of 11մգ 58%
Պղինձ: 0.33մգ of 1մգ 37%
Մանգան: 0.2մգ of 2մգ 8.6%
Սելեն: 67µg of 55µg 121%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
9.6 մգ
TOP 6%
Նատրիում
928 մգ
TOP 6%
Ցինկ
2.1 մգ
TOP 38%
Սելեն
22 µg
TOP 43%
Մագնեզիում
25 մգ
TOP 43%
Ֆոսֆոր
185 մգ
TOP 43%
Պղինձ
0.11 մգ
TOP 48%
Կալցիում
21 մգ
TOP 52%
Կալիում
197 մգ
TOP 60%
Մանգան
0.07 մգ
TOP 64%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 14% 0% 0% 101% 18% 40% 69% 48% 88% 6% 54% 0% 0%
Վիտամին A: 129µg of 900µg 14%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 91մգ of 90մգ 101%
Վիտամին B1: 0.21մգ of 1մգ 18%
Վիտամին B2: 0.52մգ of 1մգ 40%
Վիտամին B3: 11մգ of 16մգ 69%
Վիտամին B5: 2.4մգ of 5մգ 48%
Վիտամին B6: 1.1մգ of 1մգ 88%
Folate, total: 24µg of 400µg 6%
Վիտամին B12: 1.3µg of 2µg 54%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
30 մգ
TOP 15%
Վիտամին B6
0.38 մգ
TOP 33%
Վիտամին A
43 µg
TOP 36%
Վիտամին B5
0.8 մգ
TOP 41%
Վիտամին B3
3.7 մգ
TOP 45%
Վիտամին B12
0.43 µg
TOP 51%
Վիտամին B2
0.17 մգ
TOP 52%
Վիտամին B1
0.07 մգ
TOP 60%
Folate, total
8 µg
TOP 68%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

16% 9% 5% 67% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 30%
15.1 գ of 50 գ
15.1 գ (30% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 13%
8.8 գ of 65 գ
8.8 գ (13% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 2%
4.7 գ of 300 գ
4.7 գ (2% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
68.5 գ of 2,000 գ
68.5 գ (3% of DV )
Այլ:
3.1 գ
3.1 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 224% 233% 203% 161% 242% 149% 127% 162% 240%
Տրիպտոֆան: 627մգ of 280մգ 224%
Տրեոնին: 2451մգ of 1,050մգ 233%
Իզոլեյցին: 2835մգ of 1,400մգ 203%
Լեյցին: 4401մգ of 2,730մգ 161%
Լիզին: 5076մգ of 2,100մգ 242%
Մեթիոնին: 1569մգ of 1,050մգ 149%
Ֆենիլալանին: 2214մգ of 1,750մգ 127%
Վալին: 2952մգ of 1,820մգ 162%
Հիստիդին: 1680մգ of 700մգ 240%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

46% 32% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.6 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

69% 19% 12%
Շաքար: 3.2 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.9 գ
Այլ: 0.55 գ

Sausage, Italian, turkey, smoked սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 43µg 5% 36%
Կալորիականություն 158kcal 8% 57% 3.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 15g 36% 34% 5.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 8.8g 13% 38% 3.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 30mg 34% 15% 1.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 4.7g 2% 61% 6.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 3.8g N/A 60% 14.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 53mg 18% 36% 7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 25mg 6% 43% 5.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 21mg 2% 52% 6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 197mg 6% 60% 1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 9.6mg 120% 6% 3.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 3.2g N/A 54% 2.8 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 4% 51% 2.7 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.11mg 12% 48% 1.3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 2.1mg 19% 38% 3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 185mg 26% 43% Այնքան ինչքան Հավի միս-ումՀավի միս
Նատրիում 928mg 40% 6% 1.9 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Մանգան 0.07mg 3% 64%
Սելեն 22µg 40% 43%
Վիտամին B1 0.07mg 6% 60% 3.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.17mg 13% 52% 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 3.7mg 23% 45% 2.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.8mg 16% 41% 1.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.38mg 29% 33% 3.2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.43µg 18% 51% 1.6 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 8µg 2% 68% 7.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 3.4g 17% 34% 1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.4g N/A 49% 4.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6g N/A 36% 30 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.21mg 0% 64% 1.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.82mg 0% 64% 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.95mg 0% 61% Այնքան ինչքան Սաղմոն հում-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1.5mg 0% 66% 1.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1.7mg 0% 63% 3.7 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.52mg 0% 63% 5.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.74mg 0% 67% 1.1 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.98mg 0% 63% 2.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.56mg 0% 66% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0.02g N/A 39% 97.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A 40% 11.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 158
օրական դոզայի %-ը*
13%
Ճարպ ընդհանուր 8.8գ
15%
Հագեցած ճարպեր 3.4գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
18%
Խոլեստերին 53մգ
40%
Աղ 928մգ
1.6%
Ածխաջրեր ընդհանուր 4.7գ
3.6%
Բջջանյութ 0.9գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 15գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 21մգ 2.1%

Երկաթ 9.6մգ 120%

Կալիում 197մգ 5.8%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174604/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: