Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Sea lion, Steller, meat with fat (Alaska Native)

Sea lion, Steller, meat with fat (Alaska Native) - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 242 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 6 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 10.9 (թթվային)
TOP 6% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 94% of foods
TOP 19% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 81% of foods
TOP 20% Սելեն ⓘHigher in Սելեն content than 80% of foods
TOP 22% Ցինկ ⓘHigher in Ցինկ content than 78% of foods
TOP 23% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 77% of foods

Sea lion, Steller, meat with fat (Alaska Native) սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

sea lion, Steller, meat with fat (Alaska Native) սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 242

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.8% 358% 14% 92% 31% 10% 116% 39% 0.78% 649%
Կալցիում: 18մգ of 1,000մգ 1.8%
Երկաթ: 29մգ of 8մգ 358%
Մագնեզիում: 57մգ of 420մգ 14%
Ֆոսֆոր: 642մգ of 700մգ 92%
Կալիում: 1038մգ of 3,400մգ 31%
Նատրիում: 240մգ of 2,300մգ 10%
Ցինկ: 13մգ of 11մգ 116%
Պղինձ: 0.35մգ of 1մգ 39%
Մանգան: 0.02մգ of 2մգ 0.78%
Սելեն: 357µg of 55µg 649%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
9.6 մգ
TOP 6%
Սելեն
119 µg
TOP 20%
Ցինկ
4.3 մգ
TOP 22%
Կալիում
346 մգ
TOP 26%
Ֆոսֆոր
214 մգ
TOP 32%
Պղինձ
0.12 մգ
TOP 46%
Նատրիում
80 մգ
TOP 53%
Մագնեզիում
19 մգ
TOP 64%
Կալցիում
6 մգ
TOP 88%
Մանգան
0.01 մգ
TOP 95%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 30% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A: 267µg of 900µg 30%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0մգ of 1մգ 0%
Վիտամին B2: 0մգ of 1մգ 0%
Վիտամին B3: 0մգ of 16մգ 0%
Վիտամին B5: 0մգ of 5մգ 0%
Վիտամին B6: 0մգ of 1մգ 0%
Folate, total: 0µg of 400µg 0%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
89 µg
TOP 29%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

23% 15% 6% 56%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 44%
22.1 գ of 50 գ
22.1 գ (44% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 23%
14.7 գ of 65 գ
14.7 գ (23% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 2%
5.6 գ of 300 գ
5.6 գ (2% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
56.8 գ of 2,000 գ
56.8 գ (3% of DV )
Այլ:
0.9 գ
0.9 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 1714% 0% 0% 11% 0% 0% 0% 0% 86%
Տրիպտոֆան: 4800մգ of 280մգ 1714%
Տրեոնին: 0մգ of 1,050մգ 0%
Իզոլեյցին: 0մգ of 1,400մգ 0%
Լեյցին: 300մգ of 2,730մգ 11%
Լիզին: 0մգ of 2,100մգ 0%
Մեթիոնին: 0մգ of 1,050մգ 0%
Ֆենիլալանին: 0մգ of 1,750մգ 0%
Վալին: 0մգ of 1,820մգ 0%
Հիստիդին: 600մգ of 700մգ 86%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

32% 36% 33%
Հագեցած ճարպ: 2.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Sea lion, Steller, meat with fat (Alaska Native) սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 242kcal 12% 39% 5.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 22g 53% 19% 7.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 15g 23% 23% 2.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 5.6g 2% 59% 5.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 5.6g N/A 55% 9.8 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 66mg 22% 29% 5.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 19mg 5% 64% 7.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 6mg 1% 88% 20.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 346mg 10% 26% 2.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 9.6mg 119% 6% 3.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Պղինձ 0.12mg 13% 46% 1.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 4.3mg 39% 22% 1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 214mg 31% 32% 1.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 80mg 3% 53% 6.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 89µg 10% 29%
Սելեն 119µg 216% 20%
Մանգան 0.01mg 0% 95%
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Հագեցած ճարպ 2.9g 15% 38% 2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.3g N/A 41% 3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3g N/A 25% 15.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 1.6mg 1% 42% 5.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Լեյցին 0.1mg 0% 93% 24.3 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Մեթիոնին 0mg 0% 100% N/AՍագախոտ (Քինոա)
Հիստիդին 0.2mg 0% 79% 3.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 242
օրական դոզայի %-ը*
23%
Ճարպ ընդհանուր 15գ
13%
Հագեցած ճարպեր 2.9գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
22%
Խոլեստերին 66մգ
3.5%
Աղ 80մգ
1.9%
Ածխաջրեր ընդհանուր 5.6գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 22գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 6մգ 0.6%

Երկաթ 9.6մգ 119%

Կալիում 346մգ 10%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169824/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: