Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, bagel chips, plain

Snacks, bagel chips, plain - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Snacks, bagel chips, plain
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 451 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 62 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 6.6 (թթվային)
TOP 10% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 90% of foods
TOP 11% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 89% of foods
TOP 12% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 88% of foods
TOP 13% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 87% of foods
TOP 17% Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 83% of foods

Snacks, bagel chips, plain սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

snacks, bagel chips, plain սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 451
6 piece chips 126 28 գ
1 oz 128 28.35 գ
1 bag 789 175 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.2% 189% 28% 56% 12% 30% 27% 56% 88% 197%
Կալցիում: 72մգ 1,000մգ-ից 7.2%
Երկաթ: 15մգ 8մգ-ից 189%
Մագնեզիում: 117մգ 420մգ-ից 28%
Ֆոսֆոր: 393մգ 700մգ-ից 56%
Կալիում: 420մգ 3,400մգ-ից 12%
Նատրիում: 699մգ 2,300մգ-ից 30%
Ցինկ: 3մգ 11մգ-ից 27%
Պղինձ: 0.5մգ 1մգ-ից 56%
Մանգան: 2մգ 2մգ-ից 88%
Սելեն: 109µg 55µg-ից 197%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
5.1 մգ
TOP 10%
Մագնեզիում
39 մգ
TOP 26%
Սելեն
36 µg
TOP 27%
Պղինձ
0.17 մգ
TOP 35%
Մանգան
0.67 մգ
TOP 35%
Նատրիում
233 մգ
TOP 40%
Կալցիում
24 մգ
TOP 49%
Ցինկ
1 մգ
TOP 54%
Ֆոսֆոր
131 մգ
TOP 57%
Կալիում
140 մգ
TOP 73%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 0% 16% 0% 0% 131% 78% 144% 28% 27% 107% 0% 13%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 2.4մգ 15մգ-ից 16%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 1.6մգ 1մգ-ից 131%
Վիտամին B2: 1մգ 1մգ-ից 78%
Վիտամին B3: 23մգ 16մգ-ից 144%
Վիտամին B5: 1.4մգ 5մգ-ից 28%
Վիտամին B6: 0.35մգ 1մգ-ից 27%
Folate, total: 426µg 400µg-ից 107%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Վիտամին K: 16µg 120µg-ից 13%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B3
7.7 մգ
TOP 17%
Վիտամին B1
0.52 մգ
TOP 17%
Folate, total
142 µg
TOP 21%
Վիտամին B2
0.34 մգ
TOP 22%
Վիտամին E
0.81 մգ
TOP 49%
Վիտամին K
5.2 µg
TOP 56%
Վիտամին B5
0.47 մգ
TOP 61%
Վիտամին B6
0.12 մգ
TOP 61%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

13% 15% 64% 6% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 25%
12.3 գ of 50 գ
12.3 գ (25% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 23%
15.1 գ of 65 գ
15.1 գ (23% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 22%
66.4 գ of 300 գ
66.4 գ (22% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
5.1 գ of 2,000 գ
5.1 գ (0% of DV )
Այլ:
1.1 գ
1.1 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 153% 102% 110% 101% 28% 53% 117% 94% 114%
Տրիպտոֆան: 429մգ 280մգ-ից 153%
Տրեոնին: 1071մգ 1,050մգ-ից 102%
Իզոլեյցին: 1533մգ 1,400մգ-ից 110%
Լեյցին: 2757մգ 2,730մգ-ից 101%
Լիզին: 582մգ 2,100մգ-ից 28%
Մեթիոնին: 552մգ 1,050մգ-ից 53%
Ֆենիլալանին: 2052մգ 1,750մգ-ից 117%
Վալին: 1716մգ 1,820մգ-ից 94%
Հիստիդին: 795մգ 700մգ-ից 114%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

46% 40% 14%
Հագեցած ճարպ: 6.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.1 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

89% 9%
Օսլա: 49 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.47 գ
Ֆրուկտոզա: 0.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 4.8 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

9% 6% 85%
Շաքար: 6 գ
Բջջանյութ(Fiber): 4.1 գ
Այլ: 56 գ

Snacks, bagel chips, plain սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 451kcal 23% 11% 9.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 12g 29% 39% 4.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 15g 23% 23% 2.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 66g 22% 13% 2.4 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 62g N/A 12% 1.1 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 39mg 9% 26% 3.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 24mg 2% 49% 5.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 140mg 4% 73% 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 5.1mg 63% 10% 1.9 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 6g N/A 46% 1.5 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 16% 21% 1.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.17mg 19% 35% 1.2 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1mg 9% 54% 6.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 49g 20% 88% 3.2 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 131mg 19% 57% 1.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 233mg 10% 40% 2.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.81mg 5% 49% 1.8 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 36µg 66% 27%
Մանգան 0.67mg 29% 35%
Վիտամին B1 0.52mg 44% 17% 2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.34mg 26% 22% 2.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 7.7mg 48% 17% 1.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.47mg 9% 61% 2.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.12mg 9% 61% Այնքան ինչքան Վարսակ-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 5.2µg 4% 56% 19.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 142µg 36% 21% 2.3 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0.06g N/A 66% 261.2 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Choline, total 18mg 3% 77%
Հագեցած ճարպ 6.8g 34% 18% 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.1g N/A 26% 1.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.1g N/A 31% 22.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.14mg 0% 73% 2.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.36mg 0% 76% 2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.51mg 0% 74% 1.8 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.92mg 0% 74% 2.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.19mg 0% 86% 2.3 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.18mg 0% 76% 1.9 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.68mg 0% 69% Այնքան ինչքան Հավկիթ-ումՀավկիթ
Վալին 0.57mg 0% 74% 3.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.27mg 0% 75% 2.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0.73g 1% 87% 8.1 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 46% 230 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06g N/A 88% 154.9 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 100%
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 100%
20:3 n-6 0g N/A 100%
20:2 n-6 c,c 0g N/A 87%
18:2 n-6 c,c 2g N/A 84% 6.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 451
օրական դոզայի %-ը*
23%
Ճարպ ընդհանուր 15գ
31%
Հագեցած ճարպեր 6.8գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
10%
Աղ 233մգ
22%
Ածխաջրեր ընդհանուր 66գ
16%
Բջջանյութ 4.1գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 12գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 24մգ 2.4%

Երկաթ 5.1մգ 63%

Կալիում 140մգ 4.1%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173150/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: