Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, granola bar, chewy, reduced sugar, all flavors

Snacks, granola bar, chewy, reduced sugar, all flavors - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Snacks, granola bar, chewy, reduced sugar, all flavors
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 412 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 66 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -2.2 (ալկալային)
TOP 7% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 93% of foods
TOP 10% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 90% of foods
TOP 11% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 89% of foods
TOP 13% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 87% of foods
TOP 23% Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 77% of foods

Snacks, granola bar, chewy, reduced sugar, all flavors սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

snacks, granola bar, chewy, reduced sugar, all flavors սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 412
1 bar 99 24 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 125% 76% 34% 68% 18% 41% 37% 54% 148% 31%
Կալցիում: 1251մգ of 1,000մգ 125%
Երկաթ: 6.1մգ of 8մգ 76%
Մագնեզիում: 144մգ of 420մգ 34%
Ֆոսֆոր: 477մգ of 700մգ 68%
Կալիում: 597մգ of 3,400մգ 18%
Նատրիում: 936մգ of 2,300մգ 41%
Ցինկ: 4մգ of 11մգ 37%
Պղինձ: 0.49մգ of 1մգ 54%
Մանգան: 3.4մգ of 2մգ 148%
Սելեն: 17µg of 55µg 31%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
417 մգ
TOP 7%
Մագնեզիում
48 մգ
TOP 23%
Մանգան
1.1 մգ
TOP 31%
Նատրիում
312 մգ
TOP 33%
Պղինձ
0.16 մգ
TOP 35%
Երկաթ
2 մգ
TOP 37%
Ցինկ
1.3 մգ
TOP 47%
Ֆոսֆոր
159 մգ
TOP 50%
Կալիում
199 մգ
TOP 59%
Սելեն
5.7 µg
TOP 66%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 30% 0% 0.33% 48% 27% 20% 25% 21% 13% 11% 8.5% 5.8%
Վիտամին A: 0µg of 900µg 0%
Վիտամին E : 4.6մգ of 15մգ 30%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0.3մգ of 90մգ 0.33%
Վիտամին B1: 0.57մգ of 1մգ 48%
Վիտամին B2: 0.35մգ of 1մգ 27%
Վիտամին B3: 3.1մգ of 16մգ 20%
Վիտամին B5: 1.3մգ of 5մգ 25%
Վիտամին B6: 0.27մգ of 1մգ 21%
Folate, total: 51µg of 400µg 13%
Վիտամին B12: 0.27µg of 2µg 11%
Choline, total: 47մգ of 550մգ 8.5%
Վիտամին K: 6.9µg of 120µg 5.8%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.19 մգ
TOP 35%
Վիտամին E
1.5 մգ
TOP 42%
Folate, total
17 µg
TOP 51%
Վիտամին C
0.1 մգ
TOP 53%
Վիտամին B12
0.09 µg
TOP 63%
Վիտամին K
2.3 µg
TOP 64%
Վիտամին B5
0.42 մգ
TOP 64%
Վիտամին B2
0.12 մգ
TOP 65%
Վիտամին B6
0.09 մգ
TOP 67%
Վիտամին B3
1 մգ
TOP 68%
Choline, total
16 մգ
TOP 79%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

6% 13% 69% 12%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.6 գ of 50 գ
5.6 գ (11% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 19%
12.5 գ of 65 գ
12.5 գ (19% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 23%
69.4 գ of 300 գ
69.4 գ (23% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
11.7 գ of 2,000 գ
11.7 գ (1% of DV )
Այլ:
0.9 գ
0.9 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 19% 11% 11% 11% 4.6% 7.1% 12% 9.6% 14%
Տրիպտոֆան: 54մգ of 280մգ 19%
Տրեոնին: 117մգ of 1,050մգ 11%
Իզոլեյցին: 150մգ of 1,400մգ 11%
Լեյցին: 294մգ of 2,730մգ 11%
Լիզին: 96մգ of 2,100մգ 4.6%
Մեթիոնին: 75մգ of 1,050մգ 7.1%
Ֆենիլալանին: 216մգ of 1,750մգ 12%
Վալին: 174մգ of 1,820մգ 9.6%
Հիստիդին: 96մգ of 700մգ 14%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

43% 45% 12%
Հագեցած ճարպ: 5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.4 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

30% 4% 66%
Շաքար: 21 գ
Բջջանյութ(Fiber): 3.1 գ
Այլ: 46 գ

Snacks, granola bar, chewy, reduced sugar, all flavors սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 412kcal 21% 13% 8.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 5.6g 13% 59% 2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 13g 19% 28% 2.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.1mg 0% 53% 530 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 66g N/A 10% 1.2 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 69g 23% 11% 2.5 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 48mg 11% 23% 2.9 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 417mg 42% 7% 3.3 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 199mg 6% 59% 1.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2mg 25% 37% 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 21g N/A 32% 2.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 12% 26% 1.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.16mg 18% 35% 1.1 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.3mg 12% 47% 4.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 159mg 23% 50% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 312mg 14% 33% 1.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 1.5mg 10% 42% Այնքան ինչքան Կիվի-ումԿիվի
Սելեն 5.7µg 10% 66%
Մանգան 1.1mg 49% 31%
Վիտամին B1 0.19mg 16% 35% 1.4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.12mg 9% 65% 1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1mg 7% 68% 9.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.42mg 8% 64% 2.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.09mg 7% 67% 1.3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.09µg 4% 63% 7.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 2.3µg 2% 64% 44.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 17µg 4% 51% 3.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 5g 25% 25% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 16mg 3% 79%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.3g N/A 30% 1.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.4g N/A 38% 32.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0% 93% 16.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.04mg 0% 95% 18.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.05mg 0% 94% 18.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.1mg 0% 93% 24.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.03mg 0% 96% 14.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.03mg 0% 92% 3.8 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.07mg 0% 92% 9.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.06mg 0% 94% 35 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.03mg 0% 93% 23.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 412
օրական դոզայի %-ը*
19%
Ճարպ ընդհանուր 13գ
23%
Հագեցած ճարպեր 5գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
14%
Աղ 312մգ
23%
Ածխաջրեր ընդհանուր 69գ
12%
Բջջանյութ 3.1գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 5.6գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 417մգ 42%

Երկաթ 2մգ 25%

Կալիում 199մգ 5.9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173145/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: