Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, granola bar, GENERAL MILLS, NATURE VALLEY, with yogurt coating

Snacks, granola bar, GENERAL MILLS, NATURE VALLEY, with yogurt coating - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Snacks, granola bar, GENERAL MILLS, NATURE VALLEY, with yogurt coating
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 423 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 70 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 1 (թթվային)
TOP 7% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 93% of foods
TOP 8% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 92% of foods
TOP 9% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 91% of foods
TOP 11% Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 89% of foods
TOP 12% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 88% of foods

Snacks, granola bar, GENERAL MILLS, NATURE VALLEY, with yogurt coating սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

snacks, granola bar, GENERAL MILLS, NATURE VALLEY, with yogurt coating սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 423
1 bar 148 35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 39% 44% 82% 15% 35% 43% 58% 169% 67%
Կալցիում: 858մգ of 1,000մգ 86%
Երկաթ: 3.1մգ of 8մգ 39%
Մագնեզիում: 186մգ of 420մգ 44%
Ֆոսֆոր: 573մգ of 700մգ 82%
Կալիում: 504մգ of 3,400մգ 15%
Նատրիում: 813մգ of 2,300մգ 35%
Ցինկ: 4.7մգ of 11մգ 43%
Պղինձ: 0.52մգ of 1մգ 58%
Մանգան: 3.9մգ of 2մգ 169%
Սելեն: 37µg of 55µg 67%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
286 մգ
TOP 9%
Մագնեզիում
62 մգ
TOP 19%
Մանգան
1.3 մգ
TOP 30%
Պղինձ
0.17 մգ
TOP 34%
Նատրիում
271 մգ
TOP 36%
Ֆոսֆոր
191 մգ
TOP 41%
Ցինկ
1.6 մգ
TOP 44%
Սելեն
12 µg
TOP 57%
Երկաթ
1 մգ
TOP 59%
Կալիում
168 մգ
TOP 67%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 158% 34% 0% 0% 226% 125% 137% 30% 163% 95% 1.3% 11% 17%
Վիտամին A: 1425µg of 900µg 158%
Վիտամին E : 5.1մգ of 15մգ 34%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 2.7մգ of 1մգ 226%
Վիտամին B2: 1.6մգ of 1մգ 125%
Վիտամին B3: 22մգ of 16մգ 137%
Վիտամին B5: 1.5մգ of 5մգ 30%
Վիտամին B6: 2.1մգ of 1մգ 163%
Folate, total: 378µg of 400µg 95%
Վիտամին B12: 0.03µg of 2µg 1.3%
Choline, total: 59մգ of 550մգ 11%
Վիտամին K: 21µg of 120µg 17%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.91 մգ
TOP 11%
Վիտամին B2
0.54 մգ
TOP 14%
Վիտամին B6
0.71 մգ
TOP 17%
Վիտամին B3
7.3 մգ
TOP 18%
Վիտամին A
475 µg
TOP 21%
Folate, total
126 µg
TOP 22%
Վիտամին E
1.7 մգ
TOP 41%
Վիտամին K
6.9 µg
TOP 53%
Վիտամին B5
0.5 մգ
TOP 59%
Վիտամին B12
0.01 µg
TOP 66%
Choline, total
20 մգ
TOP 76%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

6% 12% 73% 8% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.7 գ of 50 գ
5.7 գ (11% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 18%
11.4 գ of 65 գ
11.4 գ (18% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 25%
74.3 գ of 300 գ
74.3 գ (25% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
7.2 գ of 2,000 գ
7.2 գ (0% of DV )
Այլ:
1.4 գ
1.4 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 0% 47% 48% 47% 43% 28% 50% 52% 55%
Տրիպտոֆան: 0մգ of 280մգ 0%
Տրեոնին: 492մգ of 1,050մգ 47%
Իզոլեյցին: 669մգ of 1,400մգ 48%
Լեյցին: 1290մգ of 2,730մգ 47%
Լիզին: 909մգ of 2,100մգ 43%
Մեթիոնին: 291մգ of 1,050մգ 28%
Ֆենիլալանին: 882մգ of 1,750մգ 50%
Վալին: 948մգ of 1,820մգ 52%
Հիստիդին: 384մգ of 700մգ 55%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

12% 57% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.5 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

54% 6% 40%
Շաքար: 40 գ
Բջջանյութ(Fiber): 4.4 գ
Այլ: 30 գ

Snacks, granola bar, GENERAL MILLS, NATURE VALLEY, with yogurt coating սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 475µg 53% 21%
Կալորիականություն 423kcal 21% 12% 9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 5.7g 14% 58% 2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 11g 18% 30% 2.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 70g N/A 7% 1.3 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 74g 25% 8% 2.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 62mg 15% 19% 2.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 286mg 29% 9% 2.3 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 168mg 5% 67% 1.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1mg 13% 59% 2.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 40g N/A 25% 4.5 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 18% 20% 1.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.17mg 19% 34% 1.2 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.6mg 14% 44% 4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 191mg 27% 41% Այնքան ինչքան Հավի միս-ումՀավի միս
Նատրիում 271mg 12% 36% 1.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 1.7mg 11% 41% 1.2 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 12µg 22% 57%
Մանգան 1.3mg 56% 30%
Վիտամին B1 0.91mg 75% 11% 3.4 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.54mg 42% 14% 4.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 7.3mg 46% 18% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.5mg 10% 59% 2.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.71mg 54% 17% 5.9 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.01µg 0% 66% 70 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 6.9µg 6% 53% 14.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 126µg 32% 22% 2.1 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0.04g N/A 67% 402.4 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Հագեցած ճարպ 1.4g 7% 55% 4.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 20mg 4% 76%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.4g N/A 25% 1.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.5g N/A 22% 13.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրեոնին 0.16mg 0% 85% 4.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.22mg 0% 84% 4.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.43mg 0% 83% 5.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.3mg 0% 80% 1.5 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.1mg 0% 83% Այնքան ինչքան Սագախոտ (Քինոա)-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.29mg 0% 82% 2.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.32mg 0% 82% 6.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.13mg 0% 84% 5.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 423
օրական դոզայի %-ը*
18%
Ճարպ ընդհանուր 11գ
6.2%
Հագեցած ճարպեր 1.4գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
12%
Աղ 271մգ
25%
Ածխաջրեր ընդհանուր 74գ
18%
Բջջանյութ 4.4գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 5.7գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 286մգ 29%

Երկաթ 1մգ 13%

Կալիում 168մգ 4.9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174802/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: