Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, tortilla chips, nacho-flavor, made with enriched masa flour

Snacks, tortilla chips, nacho-flavor, made with enriched masa flour - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Snacks, tortilla chips, nacho-flavor, made with enriched masa flour
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 498 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 57 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 4.3 (թթվային)
TOP 7% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 93% of foods
TOP 10% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 90% of foods
TOP 11% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 89% of foods
TOP 12% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 88% of foods
TOP 15% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 85% of foods

Snacks, tortilla chips, nacho-flavor, made with enriched masa flour սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

snacks, tortilla chips, nacho-flavor, made with enriched masa flour սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 498
1 oz 141 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 44% 139% 59% 105% 19% 92% 33% 59% 53% 71%
Կալցիում: 441մգ of 1,000մգ 44%
Երկաթ: 11մգ of 8մգ 139%
Մագնեզիում: 246մգ of 420մգ 59%
Ֆոսֆոր: 732մգ of 700մգ 105%
Կալիում: 648մգ of 3,400մգ 19%
Նատրիում: 2124մգ of 2,300մգ 92%
Ցինկ: 3.6մգ of 11մգ 33%
Պղինձ: 0.53մգ of 1մգ 59%
Մանգան: 1.2մգ of 2մգ 53%
Սելեն: 39µg of 55µg 71%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
708 մգ
TOP 11%
Երկաթ
3.7 մգ
TOP 15%
Կալցիում
147 մգ
TOP 15%
Մագնեզիում
82 մգ
TOP 16%
Ֆոսֆոր
244 մգ
TOP 24%
Պղինձ
0.18 մգ
TOP 34%
Մանգան
0.41 մգ
TOP 40%
Ցինկ
1.2 մգ
TOP 50%
Կալիում
216 մգ
TOP 56%
Սելեն
13 µg
TOP 56%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 8% 0% 0% 6% 100% 81% 75% 17% 66% 98% 6.3% 0% 0%
Վիտամին A: 72µg of 900µg 8%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 5.4մգ of 90մգ 6%
Վիտամին B1: 1.2մգ of 1մգ 100%
Վիտամին B2: 1.1մգ of 1մգ 81%
Վիտամին B3: 12մգ of 16մգ 75%
Վիտամին B5: 0.87մգ of 5մգ 17%
Վիտամին B6: 0.86մգ of 1մգ 66%
Folate, total: 390µg of 400µg 98%
Վիտամին B12: 0.15µg of 2µg 6.3%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.35 մգ
TOP 21%
Folate, total
130 µg
TOP 21%
Վիտամին B1
0.4 մգ
TOP 22%
Վիտամին C
1.8 մգ
TOP 37%
Վիտամին B6
0.29 մգ
TOP 41%
Վիտամին A
24 µg
TOP 41%
Վիտամին B3
4 մգ
TOP 42%
Վիտամին B12
0.05 µg
TOP 64%
Վիտամին B5
0.29 մգ
TOP 74%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

8% 25% 62% 2% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 16%
7.8 գ of 50 գ
7.8 գ (16% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 39%
25.6 գ of 65 գ
25.6 գ (39% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 21%
62.4 գ of 300 գ
62.4 գ (21% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.7 գ of 2,000 գ
1.7 գ (0% of DV )
Այլ:
2.5 գ
2.5 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 71% 81% 63% 97% 42% 47% 64% 66% 102%
Տրիպտոֆան: 198մգ of 280մգ 71%
Տրեոնին: 846մգ of 1,050մգ 81%
Իզոլեյցին: 888մգ of 1,400մգ 63%
Լեյցին: 2643մգ of 2,730մգ 97%
Լիզին: 873մգ of 2,100մգ 42%
Մեթիոնին: 489մգ of 1,050մգ 47%
Ֆենիլալանին: 1122մգ of 1,750մգ 64%
Վալին: 1206մգ of 1,820մգ 66%
Հիստիդին: 714մգ of 700մգ 102%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

21% 64% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.5 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

8% 92%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 5.3 գ
Այլ: 57 գ

Snacks, tortilla chips, nacho-flavor, made with enriched masa flour սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 24µg 3% 41%
Կալորիականություն 498kcal 25% 7% 10.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 7.8g 19% 51% 2.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 26g 39% 10% 1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 1.8mg 2% 37% 29.4 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 57g N/A 15% 1.1 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 62g 21% 15% 2.2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 3mg 1% 54% 124.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 82mg 20% 16% 1.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 147mg 15% 15% 1.2 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 216mg 6% 56% 1.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 3.7mg 46% 15% 1.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 21% 17% 2.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.18mg 20% 34% 1.2 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.2mg 11% 50% 5.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 244mg 35% 24% 1.3 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 708mg 31% 11% 1.4 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 13µg 24% 56%
Մանգան 0.41mg 18% 40%
Վիտամին B1 0.4mg 33% 22% 1.5 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.35mg 27% 21% 2.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 4mg 25% 42% 2.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.29mg 6% 74% 3.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.29mg 22% 41% 2.4 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.05µg 2% 64% 14 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 130µg 33% 21% 2.1 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 4.9g 25% 25% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 15g N/A 12% 1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.5g N/A 22% 13.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.07mg 0% 83% 4.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.28mg 0% 79% 2.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.3mg 0% 81% 3.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.88mg 0% 75% 2.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.29mg 0% 81% 1.6 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.16mg 0% 78% 1.7 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.37mg 0% 80% 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.4mg 0% 79% 5 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.24mg 0% 77% 3.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 498
օրական դոզայի %-ը*
39%
Ճարպ ընդհանուր 26գ
22%
Հագեցած ճարպեր 4.9գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
1%
Խոլեստերին 3մգ
31%
Աղ 708մգ
21%
Ածխաջրեր ընդհանուր 62գ
21%
Բջջանյութ 5.3գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 7.8գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 147մգ 15%

Երկաթ 3.7մգ 46%

Կալիում 216մգ 6.4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170256/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: