Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Whey, acid, dried

Whey, acid, dried - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Whey, acid, dried
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 339 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 73 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -24.3 (ալկալային)
TOP 4% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 96% of foods
TOP 5% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 95% of foods
TOP 5% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 95% of foods
TOP 6% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 94% of foods
TOP 7% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 93% of foods

Whey, acid, dried սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

whey, acid, dried սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 339
1 tbsp 10 2.9 գ
1 cup 193 57 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 616% 47% 142% 578% 202% 126% 172% 17% 2% 149%
Կալցիում: 6162մգ of 1,000մգ 616%
Երկաթ: 3.7մգ of 8մգ 47%
Մագնեզիում: 597մգ of 420մգ 142%
Ֆոսֆոր: 4047մգ of 700մգ 578%
Կալիում: 6867մգ of 3,400մգ 202%
Նատրիում: 2904մգ of 2,300մգ 126%
Ցինկ: 19մգ of 11մգ 172%
Պղինձ: 0.15մգ of 1մգ 17%
Մանգան: 0.05մգ of 2մգ 2%
Սելեն: 82µg of 55µg 149%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
2054 մգ
TOP 4%
Կալիում
2289 մգ
TOP 5%
Նատրիում
968 մգ
TOP 6%
Ֆոսֆոր
1349 մգ
TOP 7%
Մագնեզիում
199 մգ
TOP 11%
Ցինկ
6.3 մգ
TOP 14%
Սելեն
27 µg
TOP 36%
Երկաթ
1.2 մգ
TOP 53%
Պղինձ
0.05 մգ
TOP 80%
Մանգան
0.02 մգ
TOP 82%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 5.7% 0% 0% 3% 156% 475% 22% 338% 143% 25% 313% 123% 0%
Վիտամին A: 51µg of 900µg 5.7%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 2.7մգ of 90մգ 3%
Վիտամին B1: 1.9մգ of 1մգ 156%
Վիտամին B2: 6.2մգ of 1մգ 475%
Վիտամին B3: 3.5մգ of 16մգ 22%
Վիտամին B5: 17մգ of 5մգ 338%
Վիտամին B6: 1.9մգ of 1մգ 143%
Folate, total: 99µg of 400µg 25%
Վիտամին B12: 7.5µg of 2µg 313%
Choline, total: 675մգ of 550մգ 123%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
2.1 մգ
TOP 8%
Վիտամին B1
0.62 մգ
TOP 14%
Վիտամին B6
0.62 մգ
TOP 19%
Վիտամին B5
5.6 մգ
TOP 26%
Վիտամին B12
2.5 µg
TOP 27%
Folate, total
33 µg
TOP 40%
Վիտամին C
0.9 մգ
TOP 43%
Վիտամին A
17 µg
TOP 45%
Choline, total
225 մգ
TOP 46%
Վիտամին B3
1.2 մգ
TOP 67%
Վիտամին E
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

12% 73% 4% 11%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 23%
11.7 գ of 50 գ
11.7 գ (23% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.5 գ of 65 գ
0.5 գ (1% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 24%
73.5 գ of 300 գ
73.5 գ (24% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
3.5 գ of 2,000 գ
3.5 գ (0% of DV )
Այլ:
10.8 գ
10.8 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 258% 169% 125% 123% 144% 63% 66% 95% 99%
Տրիպտոֆան: 723մգ of 280մգ 258%
Տրեոնին: 1770մգ of 1,050մգ 169%
Իզոլեյցին: 1743մգ of 1,400մգ 125%
Լեյցին: 3348մգ of 2,730մգ 123%
Լիզին: 3024մգ of 2,100մգ 144%
Մեթիոնին: 663մգ of 1,050մգ 63%
Ֆենիլալանին: 1158մգ of 1,750մգ 66%
Վալին: 1737մգ of 1,820մգ 95%
Հիստիդին: 690մգ of 700մգ 99%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

100%
Շաքար: 73 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 0 գ

Whey, acid, dried սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 17µg 2% 45%
Կալորիականություն 339kcal 17% 25% 7.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 12g 28% 40% 4.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.54g 1% 79% 61.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.9mg 1% 43% 58.9 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 73g 24% 8% 2.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 73g N/A 5% 1.4 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 3mg 1% 54% 124.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 199mg 47% 11% 1.4 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 2054mg 205% 4% 16.4 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 2289mg 67% 5% 15.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.2mg 16% 53% 2.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 73g N/A 21% 8.2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.05mg 6% 80% 2.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 6.3mg 57% 14% Այնքան ինչքան Տավար-ումՏավար
Ֆոսֆոր 1349mg 193% 7% 7.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 968mg 42% 6% 2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0mg 0% 100% N/AԿիվի
Սելեն 27µg 50% 36%
Մանգան 0.02mg 1% 82%
Վիտամին B1 0.62mg 52% 14% 2.3 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 2.1mg 158% 8% 15.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.2mg 7% 67% 8.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 5.6mg 113% 26% 5 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.62mg 48% 19% 5.2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 2.5µg 104% 27% 3.6 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0µg 0% 100% N/AԲրոկկոլի
Folate, total 33µg 8% 40% 1.8 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.34g 2% 73% 17.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 225mg 41% 46%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.15g N/A 80% 65.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.02g N/A 94% 2246.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.24mg 0% 58% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.59mg 0% 71% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.58mg 0% 72% 1.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1.1mg 0% 72% 2.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1mg 0% 71% 2.2 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.22mg 0% 74% 2.3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.39mg 0% 79% 1.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.58mg 0% 74% 3.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.23mg 0% 78% 3.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 339
օրական դոզայի %-ը*
0.83%
Ճարպ ընդհանուր 0.54գ
1.6%
Հագեցած ճարպեր 0.34գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
1%
Խոլեստերին 3մգ
42%
Աղ 968մգ
24%
Ածխաջրեր ընդհանուր 73գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 12գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 2054մգ 205%

Երկաթ 1.2մգ 16%

Կալիում 2289մգ 67%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171281/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: