Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Whey, sweet, dried

Whey, sweet, dried - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Whey, sweet, dried
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 353 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 74 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -17.8 (ալկալային)
TOP 4% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 96% of foods
TOP 5% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 95% of foods
TOP 5% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 95% of foods
TOP 5% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 95% of foods
TOP 7% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 93% of foods

Whey, sweet, dried սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

whey, sweet, dried սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 353
1 tbsp 26 7.5 գ
1 cup 512 145 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 239% 33% 126% 399% 184% 141% 54% 23% 1.2% 148%
Կալցիում: 2388մգ of 1,000մգ 239%
Երկաթ: 2.6մգ of 8մգ 33%
Մագնեզիում: 528մգ of 420մգ 126%
Ֆոսֆոր: 2796մգ of 700մգ 399%
Կալիում: 6240մգ of 3,400մգ 184%
Նատրիում: 3237մգ of 2,300մգ 141%
Ցինկ: 5.9մգ of 11մգ 54%
Պղինձ: 0.21մգ of 1մգ 23%
Մանգան: 0.03մգ of 2մգ 1.2%
Սելեն: 82µg of 55µg 148%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
1079 մգ
TOP 5%
Կալցիում
796 մգ
TOP 5%
Կալիում
2080 մգ
TOP 5%
Ֆոսֆոր
932 մգ
TOP 7%
Մագնեզիում
176 մգ
TOP 11%
Սելեն
27 µg
TOP 36%
Ցինկ
2 մգ
TOP 40%
Երկաթ
0.88 մգ
TOP 64%
Պղինձ
0.07 մգ
TOP 69%
Մանգան
0.01 մգ
TOP 93%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 2.7% 0.4% 0% 5% 130% 510% 24% 337% 135% 9% 296% 123% 0.25%
Վիտամին A: 24µg of 900µg 2.7%
Վիտամին E : 0.06մգ of 15մգ 0.4%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 4.5մգ of 90մգ 5%
Վիտամին B1: 1.6մգ of 1մգ 130%
Վիտամին B2: 6.6մգ of 1մգ 510%
Վիտամին B3: 3.8մգ of 16մգ 24%
Վիտամին B5: 17մգ of 5մգ 337%
Վիտամին B6: 1.8մգ of 1մգ 135%
Folate, total: 36µg of 400µg 9%
Վիտամին B12: 7.1µg of 2µg 296%
Choline, total: 675մգ of 550մգ 123%
Վիտամին K: 0.3µg of 120µg 0.25%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
2.2 մգ
TOP 8%
Վիտամին B1
0.52 մգ
TOP 17%
Վիտամին B6
0.58 մգ
TOP 21%
Վիտամին B5
5.6 մգ
TOP 26%
Վիտամին B12
2.4 µg
TOP 28%
Վիտամին C
1.5 մգ
TOP 38%
Choline, total
225 մգ
TOP 46%
Վիտամին A
8 µg
TOP 53%
Folate, total
12 µg
TOP 57%
Վիտամին B3
1.3 մգ
TOP 65%
Վիտամին K
0.1 µg
TOP 88%
Վիտամին E
0.02 մգ
TOP 93%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

13% 2% 73% 4% 9%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 26%
12.9 գ of 50 գ
12.9 գ (26% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 2%
1.1 գ of 65 գ
1.1 գ (2% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 25%
74.5 գ of 300 գ
74.5 գ (25% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
3.2 գ of 2,000 գ
3.2 գ (0% of DV )
Այլ:
8.4 գ
8.4 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 220% 233% 154% 130% 147% 69% 70% 115% 102%
Տրիպտոֆան: 615մգ of 280մգ 220%
Տրեոնին: 2451մգ of 1,050մգ 233%
Իզոլեյցին: 2157մգ of 1,400մգ 154%
Լեյցին: 3558մգ of 2,730մգ 130%
Լիզին: 3090մգ of 2,100մգ 147%
Մեթիոնին: 723մգ of 1,050մգ 69%
Ֆենիլալանին: 1221մգ of 1,750մգ 70%
Վալին: 2091մգ of 1,820մգ 115%
Հիստիդին: 711մգ of 700մգ 102%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

100%
Շաքար: 74 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 0 գ

Whey, sweet, dried սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 8µg 1% 53%
Կալորիականություն 353kcal 18% 23% 7.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 13g 31% 37% 4.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 1.1g 2% 74% 31.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 1.5mg 2% 38% 35.3 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 74g N/A 4% 1.4 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 74g 25% 7% 2.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 6mg 2% 51% 62.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 176mg 42% 11% 1.3 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 796mg 80% 5% 6.4 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 2080mg 61% 5% 14.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.88mg 11% 64% 3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 74g N/A 21% 8.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.07mg 8% 69% 2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 2mg 18% 40% 3.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 932mg 133% 7% 5.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 1079mg 47% 5% 2.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.02mg 0% 93% 73 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 27µg 49% 36%
Մանգան 0.01mg 0% 93%
Վիտամին B1 0.52mg 43% 17% 2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 2.2mg 170% 8% 17 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.3mg 8% 65% 7.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 5.6mg 112% 26% 5 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.58mg 45% 21% 4.9 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 2.4µg 99% 28% 3.4 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0.1µg 0% 88% 1016 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 12µg 3% 57% 5.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 225mg 41% 46%
Հագեցած ճարպ 0.68g 3% 66% 8.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g N/A 75% 33 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.03g N/A 92% 1387.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.21mg 0% 64% 1.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.82mg 0% 64% 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.72mg 0% 69% 1.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1.2mg 0% 71% 2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1mg 0% 71% 2.3 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.24mg 0% 74% 2.5 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.41mg 0% 79% 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.7mg 0% 72% 2.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.24mg 0% 77% 3.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 353
օրական դոզայի %-ը*
1.6%
Ճարպ ընդհանուր 1.1գ
3.1%
Հագեցած ճարպեր 0.68գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
2%
Խոլեստերին 6մգ
47%
Աղ 1079մգ
25%
Ածխաջրեր ընդհանուր 74գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 13գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 796մգ 80%

Երկաթ 0.88մգ 11%

Կալիում 2080մգ 61%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171283/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: