Համեմատել Acorns և Առվույտի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +582.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +295.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +611.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +279.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1452.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.621mg | 0.157mg | 52% |
| Մանգան | 1.337mg | 0.188mg | 50% |
| Վիտամին B6 | 0.528mg | 0.034mg | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15.109g | 0.056g | 38% |
| Ճարպեր | 23.86g | 0.69g | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.596g | 0.409g | 28% |
| Վիտամին K | 30.5µg | 25% | |
| Կալորիականություն | 387kcal | 23kcal | 18% |
| Կալիում | 539mg | 79mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.102g | 0.069g | 14% |
| Ածխաջրեր | 40.75g | 2.1g | 13% |
| Folate, total | 87µg | 36µg | 13% |
| Վիտամին C | 0mg | 8.2mg | 9% |
| Մագնեզիում | 62mg | 27mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 8% | |
| Վիտամին B3 | 1.827mg | 0.481mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 3.99g | 4% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.92mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 0.076mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.715mg | 0.563mg | 3% |
| Choline, total | 14.4mg | 3% | |
| Երկաթ | 0.79mg | 0.96mg | 2% |
| Կալցիում | 41mg | 32mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 79mg | 70mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 8µg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.118mg | 0.126mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 629kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 6.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.75g | 0.2g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Նատրիում | 0mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.074mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.236mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.143mg | 0% |
| Լեյցին | 0.489mg | 0.267mg | 0% |
| Լիզին | 0.384mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.103mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.269mg | 0% | |
| Վալին | 0.345mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.17mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.86 գ
Ածխաջրեր:
40.75 գ
Ջուր:
27.9 գ
Այլ:
1.34 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3358% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1840.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +232.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.596 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.409 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26880.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1023.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.8% |
