Համեմատել Alaska pollock և Sheepshead սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Alaska pollock

2

Sheepshead

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+131.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+94.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+103.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Alaska pollock

7

Sheepshead

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+346%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+466.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.35mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.66µg	2.3µg	57%
Choline, total	91.6mg		17%
Նատրիում	419mg	73mg	15%
Սելեն	44.1µg	51.3µg	13%
Վիտամին B2	0.223mg	0.05mg	13%
Վիտամին B3	3.949mg	1.8mg	13%
Ֆոսֆոր	267mg	350mg	12%
Մագնեզիում	81mg	35mg	11%
Վիտամին B5	0.432mg	0.87mg	9%
Խոլեստերին	86mg	64mg	7%
Վիտամին D	1.3µg		7%
Պղինձ	0.06mg	0.122mg	7%
Վիտամին D	51 IU		6%
Սպիտակուցներ	23.48g	26.02g	5%
Կալցիում	72mg	37mg	4%
Վիտամին B1	0.054mg	0.01mg	4%
Folate, total	3µg	17µg	4%
Կալիում	430mg	512mg	2%
Վիտամին A	17µg	35µg	2%
Վիտամին E	0.28mg		2%
Վիտամին B6	0.329mg	0.35mg	2%
Կալորիականություն	111kcal	126kcal	1%
Ճարպեր	1.18g	1.63g	1%
Երկաթ	0.56mg	0.67mg	1%
Ցինկ	0.57mg	0.63mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.159g	0.36g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.134g	0.35g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.583g	0.382g	1%
Protein per 100 calories	21g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	47kcal	48kcal	N/A
Weight per 100 calories	90g	79g	N/A
Մանգան	0.018mg	0.021mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրիպտոֆան	0.263mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	1.029mg	1.141mg	0%
Իզոլեյցին	1.082mg	1.199mg	0%
Լեյցին	1.908mg	2.115mg	0%
Լիզին	2.157mg	2.39mg	0%
Մեթիոնին	0.696mg	0.77mg	0%
Ֆենիլալանին	0.917mg	1.016mg	0%
Վալին	1.21mg	1.34mg	0%
Հիստիդին	0.691mg	0.766mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.086g	0.083g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.423g	0.107g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0.04g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Alaska pollock

1

Սպիտակուցներ: 23.48 գ

Ճարպեր: 1.18 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.65 գ

Այլ: 1.69 գ

Sheepshead

2

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.04 գ

Այլ: 3.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38.1%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~69.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Alaska pollock

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.159 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ

Sheepshead

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+52.6%