Համեմատել Alaska pollock և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +55.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +254% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +760.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.66µg | 1.62µg | 85% |
| Վիտամին D | 51 IU | 666 IU | 77% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 16.6µg | 77% |
| Սելեն | 44.1µg | 68.5µg | 44% |
| Վիտամին B3 | 3.949mg | 9.254mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.615mg | 22% |
| Նատրիում | 419mg | 97mg | 14% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2.41mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.223mg | 0.063mg | 12% |
| Մագնեզիում | 81mg | 35mg | 11% |
| Ճարպեր | 1.18g | 7.93g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.134g | 3.544g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.159g | 1.911g | 8% |
| Կալցիում | 72mg | 6mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 267mg | 304mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.583g | 1.368g | 5% |
| Կալորիականություն | 111kcal | 172kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 86mg | 78mg | 3% |
| Վիտամին A | 17µg | 43µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.089mg | 3% |
| Choline, total | 91.6mg | 77.5mg | 3% |
| Կալիում | 430mg | 499mg | 2% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.046mg | 2% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.78mg | 2% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.45mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 23.45g | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 90g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 2.6 | N/A |
| Մանգան | 0.018mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.432mg | 0.417mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Folate, total | 3µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 1.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 2.157mg | 2.168mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.696mg | 0.699mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 0.922mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.216mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.086g | 0.127g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.423g | 0.772g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.168g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
23.45 գ
Ճարպեր:
7.93 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.26 գ
Այլ:
0.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +572% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.45g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.368 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2544.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +134.6% |
