Համեմատել Alaska pollock և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +368.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +103.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +229% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +435.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +119.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +555.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2433.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.66µg | 24µg | 848% |
| Մանգան | 0.018mg | 6.8mg | 295% |
| Սելեն | 44.1µg | 89.6µg | 83% |
| Երկաթ | 0.56mg | 6.72mg | 77% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.3mg | 21% |
| Ցինկ | 0.57mg | 2.67mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.1mg | 18% |
| Folate, total | 3µg | 76µg | 18% |
| Choline, total | 91.6mg | 17% | |
| Վիտամին C | 0mg | 13.6mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.223mg | 0.42mg | 15% |
| Խոլեստերին | 86mg | 56mg | 10% |
| Մագնեզիում | 81mg | 37mg | 10% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.149mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.432mg | 0.95mg | 10% |
| Վիտամին A | 17µg | 91µg | 8% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին D | 51 IU | 6% | |
| Վիտամին B3 | 3.949mg | 3mg | 6% |
| Ճարպեր | 1.18g | 4.48g | 5% |
| Կալիում | 430mg | 268mg | 5% |
| Կալցիում | 72mg | 33mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.583g | 1.212g | 4% |
| Կալորիականություն | 111kcal | 172kcal | 3% |
| Ֆոսֆոր | 267mg | 285mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.159g | 0.85g | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 7.39g | 2% |
| Նատրիում | 419mg | 369mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.134g | 1.014g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 23.8g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 90g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.39g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 1.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.676mg | 0% |
| Լիզին | 2.157mg | 1.779mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.696mg | 0.537mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 0.853mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.04mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.457mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.086g | 0.276g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.423g | 0.506g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
23.8 գ
Ճարպեր:
4.48 գ
Ածխաջրեր:
7.39 գ
Ջուր:
61.15 գ
Այլ:
3.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +279.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.212 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +656.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +107.9% |
